2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Detox-programmer bliver stadig mere populære. Mange af dem kommer og går som nye diæter. Her er nogle fordele og ulemper ved afgiftningsprocedurer.
Generelt er fødevarer, der renser kroppen, ofte udråbt som ekstremt sunde.
Selvom vi spiser for meget eller ikke træner, er det nødvendigt at udsætte kroppen for stress som afgiftning? Der er i øjeblikket ingen afgørende videnskabelige beviser til støtte for brugen af intensive behandlingsprogrammer.
Afgiftning er faktisk en række måder, du kan slippe af med affald og giftige stoffer i din krop. I medicinsk terminologi bruges dette ord til at forklare den proces, som kroppen gennemgår for at rense blodet for spor af stoffer og alkohol.
Faste er ikke farligt for en helt sund person, der drikker nok vand. I løbet af rensningsperioden vil du sandsynligvis føle dig godt, og følelsen af tomhed i maven kan være gavnlig.
På den anden side kan langvarig faste, der varer omkring 48-72 timer eller hele programmer, der kun er baseret på vand, citronsaft, eddike eller visse grøntsager være farlige.
Hvis du har forhøjet blodtryk, hjerteproblemer, hypoglykæmi, diabetes, insulinresistens, vitamin- og mineralmangel, nyresten, eller hvis du er gravid eller ældre, bør afgiftning om nødvendigt foretages efter obligatorisk konsultation med lægen.
Tidlige tegn på mangel på essentielle næringsstoffer er svimmelhed, hyppige humørsvingninger, irritabilitet, døsighed og hovedpine. Langvarig faste fører til et fald i stofskifte niveauer, så fordelene ved faste rent faktisk bliver til ulemper.
Fem nemme trin til afgiftning
Her er nogle tip til, hvordan du rengør din krop sikkert. Brug disse retningslinjer i det lange løb, og prøv at gøre dem til regelmæssige spisevaner.
1. Fjern eller minimer forbruget af alkohol, koffein, stegte og forarbejdede fødevarer, læskedrikke og godbidder. Du behøver ikke skilles med alt på én gang. Reducer usunde fødevarer og drikkevarer i et tempo, der ikke stresser dig.
2. Forøg vandindtag. Sørg for at drikke mindst to liter om dagen.
3. Inkluder fiber i din daglige menu.
4. Reducer mængden af mad, du spiser. Overfyld ikke din krop. Stop med at spise ved det første tegn på mæthed, eller vent i det mindste 15 minutter, før du hælder igen.
5. Fremhæv grøntsager og frugter. Medtag i din diæt fuldkorn, bælgfrugter, protein (fisk og kød), fedtfattige mejeriprodukter, vegetabilske olier såsom olivenolie eller rapsolie.
Den største udfordring vil sandsynligvis være at undgå halvfabrikata og forarbejdede fødevarer. Prøv at købe og lave mad med friske produkter. Lav dine egne kornprodukter, gryderet, supper.
Anbefalede:
Fordele Og Ulemper Ved Kandiseret Honning
Meget ofte klager sælgere og endda honningproducenter over, at kunder nægter at købe honning, der allerede er kandiseret. Det antages generelt, at kandiseret honning er skadelig. Men hvad er sandheden? Det er lidt kendt, at når honning suges, viser det, at det er virkelig høj kvalitet og er et helt nyttigt naturprodukt.
Fordele Og Ulemper Ved Mælkeforbrug
Specialet om, at mælk og mejeriprodukter er en af de mest nyttige fødevarer, bliver konstant bekræftet. Dette mener eksperter fra Verdenssundhedsorganisationen og understøttes konstant af artikler om dette emne. På den anden side er der et stigende antal debatter, der sætter spørgsmålstegn ved mælkeforbrug .
Fordele Og Ulemper Ved Fastfoodkæder
Mere end 13.000 McDonalds-restauranter og mere end 8.000 KFC'er i 80 lande arbejder på at promovere fastfood. For en person, der arbejder sent og har travlt, er der intet bedre end færdigretter. De, der er imod fastfood, peger på de sundhedsmæssige problemer, der er forbundet med det.
Fordele Og Ulemper Ved Kødforbrug
Manglen på organiske aminosyrer, som vi får fra kød, kan ikke kompenseres med noget. Og ikke kun vores helbred, men også vores skønhed afhænger af det. Mange Hollywood-stjerner har givet op kød, men de ser stadig fantastiske ud, men det bør ikke glemmes, at de bliver passet af hele hold af ernæringseksperter og læger.
Fordele Og Ulemper Ved Sukkerfrit Tyggegummi
Forældre og tandlæger har længe vidst, at overdreven sukkerforbrug ødelægger tænderne. Karies opstår, når bakterier omdanner sukker til ætsende emaljesyre. For nylig er spørgsmålet om fordelene ved sukkerfrit tyggegummi imidlertid blevet mere og mere kontroversielt.
