2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Ideelt set krymper huden gradvist af sig selv efter at have tabt sig og tilpasser sig ændringer i kropsvægt. I nogle tilfælde oplever folk imidlertid udseendet af en dobbelt hage eller ubehageligt hængende hud, når huden alene ikke kan klare vægttab. Dette kan skyldes, at kroppen opbevarer det meste af fedt lige under huden, hvilket får områder som hagen til at miste deres elasticitet. Andre faktorer inkluderer graden af elasticitet i din hud og mængden af pund, du har mistet. Den mest effektive måde at stramme din hud på er at holde den sund.
Hvorfor synker og synker huden?
Med den voksende popularitet af vægttabsprocedurer og medicin, mister flere og flere mennesker hurtigt store mængder vægt. Huden er et organ og har brug for tid til at tilpasse sig vægtændringer. Ifølge Columbia Health, hvis du hurtigt taber mellem 50 og 100 pund (der er sådanne tilfælde), er din hud mindre tilbøjelig til at krympe og stramme sig over tid. Hvis du taber mindre end 50 pund med en hastighed på et til tre pund om ugen, er din hud mere tilbøjelig til at tilpasse sig den reducerede kropsvægt.
Hudpleje
Giv din hud de bedste betingelser for at komme sig ved at give den de nødvendige næringsstoffer. Målet er at drikke mindst 9 til 13 glas vand om dagen. Vand holder din hud hydreret, hvilket beskytter dens elasticitet. Bær solcreme hver dag med mindst 15 SPF for at beskytte din hud mod solskader. Fødevarer, der indeholder protein, såsom hytteost, mælk, bælgfrugter, tofu, linser, frø, nødder, mandler og skaldyr, indeholder kollagen og elastin samt olier, der hjælper med at opretholde en sund hud.
Uanset om du har mistet en masse i vægt, for nylig har født eller bare bliver ældre, den afslappede og hængende hud kan forekomme omkring din mave, talje, arme, lår eller ansigt. Afslappet kropshud kan også være et tegn på dårlig muskeltonus, i hvilket tilfælde du bliver nødt til at opbygge og træne disse underudviklede muskler for at skabe et tonet, fast og æstetisk komplet look til din krop. Husk, at hudens elasticitet naturligt falder med alderen, men opstrammende cremer kombineret med en ordentlig diæt og motion kan hjælpe.
trin 1
Drik mindst otte glas vand hver dag. Selv mild dehydrering kan have en negativ indvirkning på hudens struktur. Dehydrering kan påvirke dit ansigt, mørke rande under øjnene kan blive mere fremtrædende, fine linjer og rynker kan se dybere og mere udtalt ud, og din hudfarve kan se grå ud.
Trin 2
Fugt din hud hver aften med cremer, der er rige på vitamin A, vitamin C eller cremer med AHA (alpha hydroxy syrer) og BHA (beta hydroxy syrer) for at tone huden i dit ansigt og krop. Disse aktive ingredienser kan hjælpe med at forbedre hudens udseende og sundhed ved at fremskynde stofskiftet i cellerne og deres fornyelse for at skabe nye og sundere hudceller. ANA og BHA er ikke kun kemiske skrubber, der fjerner akkumulerede døde hudceller og gør huden glattere, mere elastisk, men de fugter også huden, angriber fine linjer og stimulerer kollagensyntese for at nyde fastere og mere elastisk hud. Med en mere jævn hud og glat tekstur.
Trin 3
Medtag styrkeøvelser i din træning for at hjælpe med at opbygge muskler under din krops let tonede hud. For eksempel, hvis du bemærker, at der hænger ned i overarmens hud, kan løftevægte hjælpe med at opbygge triceps og biceps under huden for at give hændernes hud et mere tonet look. Dette er især nyttigt for mennesker, der har tabt sig gennem en drastisk diæt og cardio træning, men ikke har fokuseret deres indsats på muskelopbygningsøvelser. Brug vægte, der er tunge nok, men ikke for tunge, og som du vil være i stand til at udføre 12 gentagelser af hver øvelse med. Gør øvelserne mindst to eller tre gange om ugen for at få resultater.
Trin 4
Tilsæt kollagenkapsler eller en kombination af borageolie og fiskeolie til din daglige diæt. Det har vist sig, at indtagelse af disse kosttilskud øger hudens elasticitet i en periode på otte uger. Dette skyldes de fede aminosyrer, de indeholder, som understøtter kroppens metaboliske aktivitet. Den vigtigste af dem - gamma linolensyre (en vigtig kilde til Omega-6 fedtsyrer) - understøtter det kardiovaskulære, respiratoriske og endokrine system, forbedrer blodcirkulationen, nærer hår, hud og negle. Forsigtig: Tag ikke mere end den mængde, der er angivet i indlægssedlen.
Ting du har brug for:
- Opstrammende creme fugtighedscreme
- Solcreme
- A-vitamin, C-vitamin, lotion med alfa- eller beta-hydroxysyrer
- Kollagen eller borageolie kapsler og fiskeolie i form af et kosttilskud
Rådgivning
Påfør solcreme med mindst SPF 15 på alle udsatte områder, da solskader vil svække hudens elasticitet endnu mere. Vælg en opstrammende fugtighedscreme med SPF inkluderet for at spare tid, når du anvender to forskellige produkter. Kombiner din træning med en diæt, der indeholder fedtfattige fødevarer med højt proteinindhold som magert kød, kylling, fisk, nødder og frø for at hjælpe dig med at opbygge muskler uden at få overskydende fedt.
Undgå alkohol og cigaretrøg, fordi de er fjenden af sund hud.
Anbefalede:
En Hængende Mave Kommer Hurtigt Hjem Med Denne En-dags Diæt
En en-dags diæt hjælper dig med at slippe af med toksiner fra din krop og reducere omkredsen af din mave. Alt du skal gøre er nøje at følge et regime i 12-14 timer. Her er hvad denne lette diæt er baseret på, som alle er tilfredse med. Start din dag med en forfriskende drink.
Alkohol Efter Vægttab Er Kontraindiceret
Ernæringseksperter anbefaler, at efter afslutningen af ethvert seriøst forsøg på at tabe sig i mindst et år for at stoppe med at drikke alkohol. Årsagen til dette er, at stofferne i alkohol skader de metaboliske processer, hvilket igen medfører konstant utilfreds sult, skriver BGNES.
Kraftig Drink Til Kvinder - Til Vægttab, Skinnende Hud Og Smukt Hår
Dette er den perfekte drink til dem, der er alvorligt bekymrede over overvægt. Du behøver kun 1 ingrediens for at fremstille den. Begynd at drikke det fra morgen til aften, og du vil tabe sig hver dag. Smukt hår og hurtigt forynget hud bliver en god bonus.
Stramning Af Huden Efter Vægttab
Det største aktiv for alle, der forsøger at tabe sig, er at se, at deres indsats virkelig er det værd. Nogle gange kan det dog føre til en række dårlige konsekvenser, hvis du pludselig taber dig. Hængende hud er en af de mest ubehagelige ting, der er forbundet med hurtigt vægttab uden fysisk aktivitet.
De Distribuerer Hængende Is Til De Trængende I Italien
I ånden af den napolitanske tradition for at hænge kaffe, vil de trængende i Italien i løbet af august måned kunne drage fordel af at hænge is. Med hængende kaffe efterlader en kunde penge på forhånd i restauranterne, så de kan dække kontoen for mennesker, der under andre omstændigheder ikke havde råd til en varm koffeinholdig drik.
