2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Hvis du af en eller anden grund skal beregne mængden af sukker i din daglige menu, skal du ikke glemme frugten. Fruktose (frugtsukker) hører til de hurtige sukkerarter, hvilket betyder, at det hurtigt nedbrydes af kroppen og er nyttigt, men det bør ikke overdrives. Blandt rekordholderne med hensyn til fruktose er avocado, som indeholder 1 kg sukker samt mange nyttige fedtstoffer og kan mætte kroppen. De er ved den anden pol frugter med mindst sukkerindhold. Her er nogle af dem.
Blåbær
En kop af denne frugt indeholder kun 4 g sukker, og derfor kan blåbær indtages hele året rundt.
Hindbær
Hindbær indeholder kun 5 g sukker pr. 1 kop frugt. De har mere fiber end andre bær, så de mætter mere. Du kan sikkert bruge dem i smoothien, i frugtrysten samt som en del af frugtsalaten.
Brombær
Denne bær er også med lavt sukkerindhold, kun 7 g til en kop frugt. Men de indeholder mange andre nyttige stoffer.
Bær
I en kop jordbær er der ca. 7 g sukker, men også så meget som 85 mg C-vitamin, over den anbefalede dosis på 75 mg til en sund person.
Af de frugter, der ikke dyrkes på vores område, men vi importerer og spiser, er der dem, der slet ikke har noget sukkerindhold.
Grapefrugt
Grapefrugt er en af de bedste kilder til C-vitamin, men den indeholder ikke nogen mængde sukker, så du kan sikkert forbruge store mængder af det uden at bekymre dig om din vægt.
Avocado
Avocado er en af de mest nyttige frugter. Den indeholder mange nyttige fedtstoffer, fibre, mineraler såsom calcium og kobber og et antal vitaminer - E, A, K, B6, B. I den intet sukker og kan derfor også indtages sikkert når som helst.
Papaya
Papaya er en eksotisk frugt, der ikke er kendt i vores land. Den indeholder hovedsageligt vitaminer, hovedsagelig vitamin A. Papaya indeholder også antioxidanter, der bremser aldring. Frugten er sød i smagen, men indeholder heller ikke sukker.
Alle disse frugter er venner af dit helbred og især af din figur.
Anbefalede:
Du Bruger Mindst 50 Leva Til Påskebordet
Bulgarske husstande bruger mindst BGN 50 for at fejre påske med det traditionelle feriebord. Lammet forventes at stige, når det nærmer sig 16. april, men æggene forbliver på de gamle værdier. Forbereder sig på påske det er allerede startet, og forbrugerne leder allerede massivt efter de produkter, der er nødvendige for at fejre den kristne ferie.
Fødevarer Med Højt Sukkerindhold
Sukker er en type kulhydrat, der naturligt findes i frugt, grøntsager, bælgfrugter, i modsætning til raffineret eller forarbejdet sukker. Sukkerne er opdelt i tre hovedtyper som følger: monosaccharider, disaccharider og polysaccharider.
Skadelige Fødevarer Med Højt Sukkerindhold Og Natrium
Alle ved, at chokolade, burgere, pizza og sodavand er skadelige . Derfor undgår folk, der ønsker at spise rigtigt. I vores daglige liv spiser vi dog mad som virker uskadelige for os, men faktisk har en dårlig effekt på vores krop, fordi de har det højt indhold af sukker og natrium som vi ikke har mistanke om.
Det Traditionelle Påskebord Koster Mindst 80 Leva
Folk, der ønsker at forberede et traditionelt påskemåltid til den kommende kristne ferie, skal betale mindst 80 leva, hvoraf halvdelen bliver brugt på lam. Mellem BGN 32 og 40 koster næsten 3 kg lam for en familie på 4, ifølge en inspektion foretaget af Monitor-avisen.
Hvilke Frugter Indeholder Mindst Sukker?
Utvivlsomt er frugter ekstremt nyttige. De indeholder dog frugtsukker - fruktose, som kan forårsage vægtøgning i tilfælde af overdreven forbrug. Og mens en sådan bivirkning er ret sjælden, er sandheden, at så nyttigt som de er, kan frugt være en hindring for at tabe sig.
