2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Du har prøvet, men du kan ikke opgive chips og burgere. Der er nu en måde, der har vist sig at reducere deres skadelige virkninger på din krop. Ifølge en nylig undersøgelse tolererer og behandler kroppen lettere dem, som vi er vant til at kalde skadelige fødevarer, i kombination med Middelhavsdiet, der er rig på frugt, grøntsager, fisk og uraffinerede fødevarer.
Undersøgelsen blev udført blandt 15.000 hjerte-sunde mennesker fra 39 forskellige lande. De blev spurgt om deres spisevaner og de mest anvendte fødevarer. De, der foretrak at overholde Middelhavs-dietten, og andre, der foretrak andre diæter, blev bemærket.
Efter at have besøgt hver af deltagerne, tre og et halvt år senere, viste det sig, at kun 10,1 procent af alle deltagere i eksperimentet havde et hjerteanfald eller anden forstyrrende hjertesygdom. En højere procentdel af dem var dog for dem, der ikke stolede på middelhavskosten.
Generelt tog eksperter hensyn til de andre faktorer i livet, der påvirker os, og forventede en højere procentdel, som de mener betyder, at andre fødevarer ikke er så skadelige, men du ville helt sikkert reducere risikoen for hjertesygdomme, hvis du ofte stoler på sunde produkter og kombinationer, der er inkluderet i denne afbalancerede diæt.
Afslutningsvis - gider ikke kigge på chipspakken på skrivebordet til en kollega. Tag, men kompensér med sunde fødevarer næste måltider.
Der er intet bedre end at tillade dig selv at spise alt, hvad du elsker, selvom det er skadeligt (selvfølgelig gør det inden for grund), og ved, at der er en måde ikke at skade dig.
Anbefalede:
Opmærksomhed! Vores Yndlingsfødevarer Taler For Vores Helbred
Vi har alle yndlingsfødevarer og smagvaner. Her er nogle fødevarer, hvis overdrevent forbrug kan tale til vores helbred: 1. Chokolade - ifølge forskning fra psykologer, på et ubevidst plan, ty vi til chokolade som en slags lettelse. Ifølge ernæringseksperter øges passionen for chokolade med kosten.
Tilbageførsel! Nitrater Er Ikke Skadelige For Vores Helbred, Men Er Nyttige
Du har sikkert hørt ofte, at du skal vaske frugt og grøntsager grundigt, før du spiser dem på grund af nitrater som kan være farligt for dit helbred. Imidlertid viser en ny undersøgelse det modsatte - nitrater er gode for dig. Ifølge en undersøgelse foretaget af Gary Miller fra Wake Forest University i Winston-Salem, USA, sænker moderat nitratforbrug højt blodtryk, forbedrer fordøjelsen og hjælper med at skylle blodet, skriver avisen The Welt.
Mejeriprodukter Af Bedre Kvalitet Vil Garantere Vores Helbred
Ændringer i reguleringen for mejeriprodukter garanterer vores helbred. De påtænkte innovationer i forordningen for mejeriprodukter har til formål at beskytte bulgarernes sundhed, Dr. Miroslav Naydenov er kategorisk. På nuværende tidspunkt anvendes enorme mængder vegetabilske fedtstoffer til produktion af mælk, ost og gul ost, hvilket er uacceptabelt, og disse produkter kan ikke kaldes mejeri.
Lilla Brød Er Den Nye Superfood, Der Vil Beskytte Vores Helbred
Antioxidant-rige lilla brød nedbrydes 20 procent langsommere end almindeligt hvidt brød, og ifølge den indledende forskning beskytter de naturlige ingredienser i det mod kræft. Skaberen af den nye superbread er professor Zhu Weibiao, en næringsforsker ved National University of Singapore.
Hvordan Er Pæresaft Godt For Vores Helbred?
Det er efterår, og selvom alle slags pærer allerede findes på markedet året rundt, er efteråret den sæson, hvor de er de mest ægte og lækre. Meget er blevet sagt om fordelene ved denne saftige frugt, men er pæresaft lige så nyttig som selve pærerne?
