2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Mens vi ofte tænker på, hvordan man holder forskellige dele af kroppen i perfekt stand, såsom at spise avocadoer til strålende hud og protein til at opbygge muskler, lægger mange af os ikke nok opmærksomhed på vores mundhygiejne. Vi børster tænder to gange om dagen, dog ikke så længe vi skulle.
Før du føler dig for skyldig over utilstrækkelig pleje, skal du muligvis vide, at du kan forbedre din tandstatus ved at indtage visse fødevarer. Ja, det er rigtigt - madtypen spiller en vigtig rolle i sundheden for vores tænder. Det bedste er, at dette ikke er retter, der kun ser spiselige ud på et foto, men de, der forbruges af normale mennesker.
Du kan blive overrasket, men det viser sig, at spise smør, salami og bløde oste kan gøre vores tænder sundere og reducere vores besøg hos tandlægen betydeligt.
Eksperter forklarer, at tænder er levende organer og kræver korrekt ernæring for at regenerere og opretholde sunde niveauer af emalje og dentin. Uden ordentlig ernæring vil de kæmpe for at forblive intakte og vil kræve flere og flere ressourcer fra kroppen. Dette vil i sidste ende føre til deres udmattelse, og til sidst vil der opstå problemer.
Hvis du spiser nok vitaminer og mineraler, regenereres dine tænder naturligt og forbliver sunde. Til dette formål og for ikke at se din tandlæge (uanset hvor flot), skal du få de rigtige næringsstoffer til din krop.
Imidlertid forstyrrer bakterier og syre i munden denne naturlige proces, hvilket får dine tænder til at henfalde hurtigere, end de kan regenerere. Fordi ikke kun sukker fører til karies, men også manglen på vigtige næringsstoffer, der styrker tænderne. Det er underernæring, der er udbredt i moderne kostvaner, der i stigende grad bruges mod vægtøgning.
Efter alle disse ord, hvis du alligevel spekulerer på, hvad du skal spise, er sandheden, at sundheden for vores tænder er baseret på fire fedtopløselige vitaminer - A, D, K2 og E.
Du kan få vitamin A fra oksekødlever, fisk, mælk og æg. D-vitamin opnås fra fisk, svampe og mejeriprodukter. K2-vitamin fås fra bløde oste, æg, smør, lever og salami, og E-vitamin findes i spinat, broccoli og nødder.
Anbefalede:
Retter, Der Bliver Meget Smagere Og Sundere, Tilberedes Med Smør
Ifølge mange anbefaler en sund kost tilberedning af produkter med så lidt fedt som muligt. Og sådan er det til en vis grad. Smør betragtes som lige så skadeligt som andre typer fedtstoffer, der bruges til at fremstille mad. Faktisk er sandheden, at der er retter, hvis madlavning med smør vil gøre dem smagere og meget sundere.
Spis Protein Til Sundere Knogler
Jo mere proteinrige fødevarer der er i din kost, jo lavere er risikoen for knoglebrud. Dette er konklusionen fra forskere fra Boston, der studerede 946 pensionister. Så hvad er reglerne for at sikre mod brud? Meget let og simpelt. Det eneste du skal gøre er at spise kød, æg, fisk, ost, hytteost, yoghurt og mejeriprodukter.
Spis Ost For Et Sundere Hjerte
For tre år siden foretog en gruppe danske forskere en undersøgelse af, hvordan franskmændene formår at være så sunde, og procentdelen af et land med hjerte-kar-sygdomme er så lav, selvom de spiser mad med højt indhold af mættet fedt og kolesterol sammenlignet med andre mennesker.
Spis Jordbær For En Frisk Hud Og Sunde Tænder
Der er en voksende mængde forskning, der viser de sundhedsmæssige fordele ved at spise jordbær. Det har vist sig, at det at spise jordbær har en yderst gavnlig virkning på at styrke tænderne. Derudover giver ingredienserne i jordbær vores hud en frisk og strålende hudfarve.
Spis Ost, Smør Og Fløde! De Beskytter Os Mod Hjertesygdomme
Fed mad som ost, smør og fløde betragtes ofte som syndere i hjerte-kar-sygdomme. Men ifølge en ny undersøgelse kan spisning med mad med højt indhold af mættet fedt faktisk medføre betydelige sundhedsmæssige fordele. Erklæringen blev fremsat af et forskergruppe bestående af norske forskere fra universitetet i Bregen.
