2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Fed mad som ost, smør og fløde betragtes ofte som syndere i hjerte-kar-sygdomme. Men ifølge en ny undersøgelse kan spisning med mad med højt indhold af mættet fedt faktisk medføre betydelige sundhedsmæssige fordele.
Erklæringen blev fremsat af et forskergruppe bestående af norske forskere fra universitetet i Bregen. Ifølge dem reducerer det dårlige kolesterol reducering af kulhydrater - den forbrugte mængde om dagen og udskiftning med produkter, der indeholder større mængder fedt. Ifølge studieleder Dr. Simon Dunkel fungerer den menneskelige krop meget bedre, hvis dens vigtigste energikilde er fedt i stedet for sukker og kulhydrater.
Folk siger ofte til mig: Nej, der er ingen måde at tabe sig, hvis din diæt er baseret på mættet fedt. De har dog ikke ret. Når kroppen leveres med kvalitetsprodukter og naturlige produkter, rig på mættet fedt, hans krop belønnes med en hurtig og stabil metabolisk reaktion, siger Denkel.
De officielle henstillinger til mættet fedtindtagelse adskiller sig fra undersøgelsen af norske forskere. Ifølge den officielle holdning kan hyppigt forbrug af sådanne produkter føre til kolesterolproblemer. Mænd rådes til ikke at forbruge mere end 30 gram mættet fedt om dagen, og kvinder bør få 20 gram.
Cirka 40 overvægtige mænd deltog i undersøgelsen af forskere fra University of Bregen. De blev opdelt i to grupper på 20 personer. Hver af grupperne blev placeret på to helt forskellige diæter.
Førstnævnte måtte forbruge produkter med ekstremt lave fedtniveauer og højt kulhydratindhold. Andre begyndte at forbruge mættede fedtprodukter. Den anden gruppe måtte sikre 24% af sit daglige energiindtag fra olieforbrug. Resten af energien blev opnået med fløde, ost og gul ost.
Mens den første gruppe forbrugte standardprodukter, der let findes i hver butik, måtte den anden gruppe kun spise uforarbejdede fødevarer. Begge grupper spiste meget grøntsager, og deres indtag oversteg ikke 2100 kalorier om dagen.
I slutningen af undersøgelsen mistede deltagerne i gennemsnit ca. 10 pund. Det er de dog fodret med mættet fedt, havde overraskende gode sundhedsindikatorer. Deres dårlige kolesterol faldt med så meget som 45%. De havde bedre blodtryk, og deres stofskifte blev accelereret med 25%.
Anbefalede:
Forskere: Fløde Af Mælk Beskytter Dig Mod Slagtilfælde
En nylig undersøgelse foretaget af forskere fra University of Cleveland viste, at mælk med fløde er yderst nyttigt og kan reducere risikoen for slagtilfælde og hjertesygdomme. Forskere anbefaler under ingen omstændigheder at smide det fedtfattige produkt, der dannes på overfladen af kogt mælk, fordi det er meget mere end spild.
Vegetarisme Beskytter Mod Diabetes Og Hjertesygdomme
Folk, der ikke spiser kød, er mindre tilbøjelige til at udvikle diabetes og hjerte-kar-sygdomme. En undersøgelse, der viste, at vegetarer har en lavere risiko for diabetes og hjertesygdomme tog mange faktorer i betragtning. Forskerne tog hensyn til faktorer som blodtryk, vægt, blodsukkerniveau, kolesterolniveauer.
Spis Disse 15 Fødevarer Fulde Af Magnesium Mod Hjertesygdomme
Der er mere end 3.751 magnesiumbindingssteder i din krop - så mange, fordi din krop har brug for det magnesium til mere end 300 biokemiske funktioner, herunder cellesundhed og regenerering. Tilstrækkelig magnesium i din krop kan også hjælpe med at kontrollere blodsukkerniveauet, forbedre nervefunktionen og energimetabolismen, regulere blodtrykket, producere flere antioxidanter og kontrollere proteinsyntese.
Strenge 14-timers Faste Beskytter Mod Diabetes, Slagtilfælde Og Hjertesygdomme
Alle i dag er imponeret over mulighederne for at helbrede sult. Afvisning af mad i et bestemt segment af dagen er blevet populær blandt berømtheder og almindelige mennesker, der er bekymrede for deres helbred. Moderne forskning viser det streng faste i 14 timer reducerer et antal sundhedsrisici døgnet rundt, såsom diabetes, slagtilfælde og hjertesygdomme.
Kaffe Beskytter Os Mod Psykose Og Hjertesygdomme
En amerikansk undersøgelse har vist, at de mest ivrige fans af kaffe, der drikker mellem tre og fem kopper om dagen, lever længere end dem, der ikke spiser drikkevaren. De har meget mindre risiko for for tidlig død på grund af diabetes, hjerte-kar-sygdomme og Parkinsons.
