2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Ernæringseksperter anbefaler at bruge flere gulerødder og løg, når de laver mad, fordi de bevarer deres nyttige vitaminer under varmebehandling og holder dit helbred og immunsystem i perfekt stand.
Øverst på listen over de bedste produkter er gulerødder. De er rige på næringsstoffer, gode for synet og indeholder beta-caroten, som er en naturlig antioxidant.
Efter biokemiske reaktioner i kroppen omdannes det til vitamin A - to molekyler vitamin A er dannet af et molekyle beta-caroten. Det er meget vigtigt for kroppens antivirale beskyttelse. A-vitamin er involveret i at bevare et godt syn.
Gulerødder indeholder K-vitamin, hvilket er nødvendigt for normal blodpropper og hurtig heling og reparation af skadet væv.
Derudover indeholder de krom, som er involveret i mange biologiske processer, såsom regulering af blodsukkerniveauet samt fordøjelsesprocesser.
Vitaminerne K og A er fedtopløselige, hvilket betyder, at de bedst absorberes i nærvær af fedt. Absorptionen af disse vitaminer afhænger af mange processer, ikke kun af de tilgængelige fedtstoffer i maden, men også af tilstanden i fordøjelsessystemet.
Det menes bredt, at gulerødder kun absorberes af kroppen med olie eller olivenolie, smør eller fløde samt andre produkter, der indeholder fedt.
Men det er ikke sådan. Vitaminer og sporstoffer absorberes i enhver situation, forskellen er kun i mængden af absorberede næringsstoffer.
Løg indeholder igen også en naturlig antioxidant - quercitin, som virker profylaktisk for at forhindre en række alvorlige sygdomme.
Derudover styrker løg blodkar, øger kroppens antivirale forsvar, påvirker kolesterolniveauer og forhindrer blodpropper.
Anbefalede:
Yoghurt, Hvidløg Og Gulerødder Bekæmper Vira
De findes produkter, der understøtter immunsystemet . Tre af dem er hvidløg, gulerødder og yoghurt. Find ud af, hvad deres gavnlige virkning er. Gulerødder De er ekstremt rige på beta-caroten, som har evnen til at stimulere dannelsen af virusdræbende celler - N-celler og T-lymfocytter.
Melatonins Magt I Kampen Mod Vira Og Forkølelse
Melatonin er et hormon, der er mest kendt som søvnhjælpemiddel. Melatonin regulerer søvn , der påvirker kroppens biologiske ur (cyklus af søvn og opvågnen). Melatonin produceres naturligt i vores krop af pinealkirtlen i hjernen. Det fås også i form af et kosttilskud.
Drik Hvidløgste Mod Vira Og Forkølelse
Hvidløg er en fantastisk måde at afgifte kroppen på, tage sig af hjertesundheden, normalisere blodtrykket og bekæmpe inflammatoriske problemer i kroppen. Det er blevet brugt i århundreder til at desinficere sår, infektioner og influenza. Ifølge forskning er allicin en af de mest værdifulde ingredienser i hvidløg.
Ingefær Med Kanel - En Kraftfuld Kombination Mod Vira
Ingefær og kanel er eksotiske krydderier, der bruges i køkkenet i alle regioner i verden. De giver mad en utrolig smag. Bortset fra deres anvendelse er det ikke mindre vigtigt at bruge dem som urter med helbredende egenskaber, især mod forkølelse i de kolde vintermåneder.
Fødevarer, Der Beskytter Kroppen Mod Infektioner I Vinter
At styrke kroppen med visse fødevarer kan hjælpe med at holde dit immunforsvar sundt og for forebyggelse af infektioner . Hvis du leder efter måder at forhindre forkølelse og influenza i vintermånederne, skal dit første skridt være at tænke på den mad, du spiser.
