2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Spise under enhver diæt er underlagt strenge regler. Fødevaremængder er nøjagtigt begrænsede. Måltiderne er strengt faste. Antallet af måltider om dagen er begrænset. At overholde alt dette byrder os rent psykologisk.
Og når kroppen er under stress, søger den en udluftning. Mange af os finder det i mad. Ser det ud som en ond cirkel for dig?
Hvad kan vi spise mellem måltiderne under kosten, så vores indsats ikke går til spilde.
Her er en liste over sunde fødevarer, hvis energiværdi ikke overstiger 100 kalorier.
- en lille bagt kartoffel - vil give din krop 100 kalorier i form af kulhydrater.
- 4 dåse sardiner - selv dåse, de fylder din krop med umættede fedtsyrer.
- 5 tørrede figner - dehydreret frugt har evnen til at tilfredsstille sult på grund af deres høje fiberindhold.
- en del af dampet broccoli - defineret af mange som en "superfood", denne grøntsag såsom kål og rig på vitamin C, vitamin B5 og B9 og en masse sporstoffer som fosfor, jern, magnesium.
- 12 dampede hoveder af rosenkål - som fætter af broccoli er rosenkål også meget rig på vitaminer, sporstoffer og protein.
- 15 cashewnødder - rig på monoumættede fedtstoffer og magnesium, cashewnødder har en gavnlig virkning på hjertet.
- 21 stykker salt - ja, de indeholder kulhydrater, men de oplader din krop med energi.
- 4-5 mellemstore gulerødder - rig på fiber og beta-caroten, gulerødder er en god tilføjelse til enhver diæt.
- 30 druer - en naturlig kilde til antioxidanter, forbruget af druer hjælper din krop med at bekæmpe infektioner og aldring.
- 100 stykker radise - denne eksklusive grøntsag indeholder en stor mængde C-vitamin, enzymer og mineralsalte, pektin, cellulose og jern.
Anbefalede:
Chokolade Kan ødelægge Skjoldbruskkirtlen Og Skade Hjernen
Det ser ud til, at næsten alle vores yndlingsfødevarer i de senere år har været farlige for vores helbred. Og ikke kun hvis vi overdriver det, men generelt. Desværre er denne erklæring ikke langt fra sandheden. Synderen for omdannelsen af kulinariske fristelser til sundhedsfarlige er GMO-produkter, der bruges i fødevareproduktion.
Hvad Man Ikke Skal Gøre, Mens Man Spiser
Korrekt ernæring er nøglen til at være sund, rolig, vellykket og glad hver dag. Mad påvirker både vores fysiske tilstand og vores sind. Levende energi fordeles i mad, luft og vand. Derfor påvirkes vores tanker og følelser også af kvaliteten af den mad, vi spiser.
Hvordan Ser 100 Kalorier Ud I En Sund Diæt?
Hvis du er blandt de mennesker, der stræber efter at spise sundt og samtidig antallet af forbrugte kalorier, skal du finde ud af, hvilke næringsstoffer der indeholder nøjagtigt 100 kalorier. En lille bagt kartoffel op til 8 cm lang og 5 cm bred;
Med En Langsom Diæt Overspiser Du Ikke Og Går Ikke Op I Vægt
Hvad er der galt med de mange helligdage? Overspisning, selvfølgelig. Rige måltider er nødvendigvis forbundet med et solidt måltid, der ender med overspisning. For at spise færre kalorier skal du spise langsomt, har forskere fra University of Rhode Island fundet.
Man Kan Leve Uden Mad I Mere End Hundrede Dage
Hvor længe kan en person sulte uden at dø? Dette var hvad amerikanske mediciner forsøgte at forstå, som observerede Ellen Jones, der vejede 143 kg, i 119 dage. I løbet af sin faste drak hun tre liter vand om dagen. Hun modtog også en stor dosis vitaminer to gange om ugen.
