2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Det er sket for alle - 5 dage før den eftertragtede sommerferie at huske de 5 ekstra pund, der efterlod vintermånederne.
Missionen om at se fantastisk ud på stranden med super sexede badedragter på bare 5 dage er ikke længere umulig.
I spørgsmålet 5-dages diæt tabe 4-5 pund på kort tid. Det er ret udtryksfuldt, hurtigt og præcist, hvorfor det under alle omstændigheder ikke skal gøres konstant eller bare sådan - forresten.
Med denne type regime er kroppen maksimalt stresset, og derfor er det meget vigtigt at være i frisk, munter og sund form, når du udfører det.
Dag 1
Morgenmad: kaffe uden sukker, 100 g fedtfattig ost, ristet skive fuldkornsbrød
Frokost: salat - tomater og agurker, 200 g kogte eller bagte kartofler uden fedt
Aftensmad: 200 g kogt ris med grøntsager, et glas mælk
Dag 2
Morgenmad: kaffe uden sukker, 2 æbler
Frokost: kyllingebøf, pyntede gulerødder, et glas mælk
Aftensmad: salat - tomater og agurker, 3 kogte æg
Dag 3
Morgenmad: kaffe uden sukker, 1 banan, en kop yoghurt
Frokost: salat - grøn, 2 ristede skiver fuldkornsbrød, 7-8 oliven
Aftensmad: salat - gulerødder, 200 g ristet ost
Dag 4
Morgenmad: kaffe uden sukker, et glas frisk mælk
Frokost: stuvede grøntsager, valgfri. Du kan også tilføje lidt smør.
Aftensmad: ristet fisk, garnering - valgfri
Dag 5
Morgenmad: kaffe uden sukker, 2 kogte æg
Frokost: kyllingebøf, pynt - 100 g kogt ris
Aftensmad: kogte eller bagte kartofler, 100 g hytteost
I løbet af kosten er det obligatorisk at drikke mindst en og en halv vand vand om dagen for ikke at dehydrere kroppen og kroppen. I tilfælde af besvimelse af sult er det mellem måltiderne tilladt at spise grøntsager efter eget valg eller ristet fuldkornsskive, men ikke mere end tre om dagen.
Kosten udføres i 5 dage, ikke mere for ikke at udtømme kroppen. Det tilrådes også under applikationen og ikke overdrive den fysiske aktivitet, da de forbrugte kalorier vil være for få.
Anbefalede:
Mad Og Juice Egnet Til Varme Dage
Madlavning i de varme sommerdage er ikke en af vores yndlingsaktiviteter, især hvis rummet ikke har tilstrækkelig ventilation. Derudover foretrækkes heller ikke opvarmning af huset som et resultat af madlavning. Du kan dog tilberede lækre retter, der kræver lidt eller ingen varmebehandling.
Nem Kost Med æbler Mister 3 Kg På 5 Dage
Æbler er blandt de mest nyttige og overkommelige fødevarer. De forbedrer fordøjelsen, reducerer dårligt kolesterol, tager sig af hjertet, mundhulen, huden. Æbler er aktivt til stede i mange diæter, og nogle af diæterne er ret strenge. For eksempel er der kostvaner, der kun tillader æbler at blive spist, men de er ret udmattende, fordi sultfølelsen er meget stærk.
Fordelene Ved At Aflade Dage Med Ris
Risen er unik i sin evne til at tæmme udskillelsen af maven og det faktum, at den ikke indeholder salt. Aflæsning af ris hjælper med at rense leddene ved hjælp af kalium, der er indeholdt i store mængder i denne afgrøde. Kalorieindholdet på 100 g ris er kun 100 kilokalorier.
Minus 7 Kg I 7 Dage Fra En Diæt Med Kaffe
Med en kort 7-dages diæt kan du tabe syv pund, mens du følger et effektivt kafferegime. Betingelsen er at drikke 2-3 kopper kaffe hver dag. Kaffe er den mest duftende og en af de mest populære drikkevarer i verden. Derudover har kaffe mange fordele for sundhed og skønhed.
Bananer Og Balance - Minus 5 Kg I 5 Dage
Ferier, store borde, konstant tygning af udvalgte specialiteter - det er allerede langt fra os, og vi må glemme det. Der er dog en ting, der ikke tillader os, og det er den opnåede vægt. Det er tid til at tage sagen i vores egne hænder.
