2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
I sommersæsonen har vi et stort udvalg af frugt og grøntsager for at bevare vores energi og vitalitet. Desværre glemmer vi denne sort under arbejdet og skifter salater og kringler med kaffe. Og fødevarer, der er overalt omkring os, kan hjælpe os med at bevare vores sundhed og skønhed.
Agurker - dette er grøntsagen med det højeste vandindhold (98%). Det stimulerer frigivelsen af enzymer under forarbejdning af fødevarer, påvirker fordøjelsen. Agurker er den vigtigste ingrediens i vores yndlings tarator, en af de mest forfriskende mad til sommeren.
Yoghurt - den indeholder zink, en af producenterne af vedvarende energi. Lave niveauer af zink i kroppen forstyrrer den korrekte funktion af skjoldbruskkirtlen, og dette fører til langsom metabolisme, træthed og sløvhed.
Æbler - takket være ingrediens quartcetin i æbler bruges ilt i kroppen, og følelsen af træthed passerer.
Tomater - ud over at øge hudens naturlige forsvar og gøre det mere elastisk, er tomater nærende og en rig kilde til C-vitamin.
Courgetter - de er nærende uden højt kalorieindhold.
Bananer - En banan indeholder nok kulhydrater, takket være hvilken energi frigives.
Havregryn - genopfylder muskelglykogen, hvilket forbedrer fysisk aktivitet.
Valnødder - takket være de vitaminer og mineraler, de indeholder, nedsætter det absorptionen af kulhydrater og fremskynder processen med at forbrænde fedt.
Græskarfrø - de indeholder en stor mængde magnesium, som styrer blodsukkeret, forbedrer stofskiftet, forbedrer muskelfunktionen.
Æg - proteinerne i dem holder energien stabil, og aminosyrerne er en trofast hjælper i syntesen af muskelceller.
De høje temperaturer mærkes mere og mere, og for ikke at undre sig om efteråret, hvordan man kan reparere skaden forårsaget af sommeren, er det godt at vende sig nu til disse fødevarer, som ikke kun får os til at føle os friskere og mere effektive, de vil køle os ned.
Anbefalede:
Hvordan Holder Jeg Friske Tomater Friske Længere?
Der er bogstaveligt talt hundredvis af typer tomater. Anvendelsen af saftige og velsmagende grøntsager er endnu mere - på kolde sandwicher, i salater, til forskellige retter. Desuden er tomater ekstremt nyttige. De indeholder ægte aflejringer af vitamin C, A og K, kalium (som styrer puls og blodtryk) og mangan.
Det Virkelige Udseende Af Nogle Frugter Og Grøntsager Inden Dyrkning
Frugt og grøntsager så ikke altid ud som vi kender dem i dag. Selvom mange mennesker i dag er imod deres genetiske modifikation, er det godt at vide, at folk har brugt det i tusinder af år. Før de blev dyrket til mad, så mange af nutidens frugter og grøntsager radikalt anderledes ud.
Hvordan Produkter Tager Sig Af Dit Helbred
Hvert fødevareprodukt tager sig af dit helbred. Det er nok at kende madens egenskaber for at kunne forbruge dine lægemidler direkte fra pladen. Hård gul ost tager sig af styrken af knogler og tænder. Det calcium, det indeholder, forhindrer osteoporose.
Sund Mad, Der Tager Sig Af Synet
Sund mad er et vigtigt skridt i godt helbred. Ikke alle tænker, men øjnene har også brug for særlig pleje, udført gennem mad. Sådan navigeres hvilke fødevarer der er gode til synet ? Ganske let at gætte - ved deres lyse farve. Dybgrøn, solrig gul, lysrød eller orange - farvestrålende frugter og grøntsager er ikke kun en fryd for øjet, men også en sundhedsmæssig fordel for synet.
10 Fødevarer, Hvorfra Vi Tager På I Vægt
At være overvægtig er et af de største problemer i disse dage. Det kan endda forårsage sygdomme som hjerte-kar-problemer, diabetes, forhøjet blodtryk. Årsagen - forbruget af mere end de krævede kalorier. Nogle fødevarer er lettere for vores krop at håndtere, mens andre er en udfordring for vores krop.
