2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Langt størstedelen af vores moderne samfund er overvægtig. Desværre vælger denne proces ikke bestemte mennesker, og både børn og voksne lider under den.
I det øjeblik du beslutter, at det er på høje tid at ændre dig selv og dine spisevaner, skal du vide, hvordan du gør det på den rigtige måde - start ikke med at sulte brat.
Det er en misforståelse, at jo mindre du spiser, jo hurtigere taber du dig. Nu vil vi forklare, hvorfor formlen til den vigtigste morgenmad, frokost og middag kombineret med 1-2 mellemliggende snacks hjælper dig meget mere i kampen mod overvægt.
Du har sikkert set sumobrydere, hvis ikke live, så i det mindste på tv. Hvis den gennemsnitlige japanske person vejer ca. 66 kg i gennemsnit, mister sumobrydere ikke mindre end 150 kg. Hvordan spiser de for at være så fede? Er dit regime ikke ens?
Det viser sig, at sumobrydere savner morgenmad, så spis en eller to ekstremt store portioner mad kl. 11 og spis middag kl. 18, hvis de har spist 2 portioner, går de i seng for at hvile i cirka 4 timer. Selvom disse mennesker er højt værdsatte i Japan, drømmer du sandsynligvis ikke om deres figur. Derfor skal du prøve at spise mere end to gange om dagen, men nærende og sund mad.
Den første og vigtigste ting for at opretholde en god figur er morgenmad. Det giver en god start på dagen ved at give dig energi og stabilisere dit blodsukker. Hvis vi taler om frokost - spis bedre mad i kombination med salat.
Du har bestemt spist for at sprænge for ikke at lægge en bid i munden før om aftenen. Det er rart? Du vender tilbage til arbejde for meget, tung, træt og søvnig. Stop med at forårsage det for dig selv.
Fordøjelsessystemet behandler den forbrugte mad i cirka 2,5-3 timer. Hvis du bruger gennemsnitligt 6-8 timers søvn, betyder det, at 5-6 måltider, relativt mindre end hvad du har spist hidtil, vil have en gavnlig effekt på kroppen og øge stofskiftet.
Det er dog vigtigt at huske, at du kun skal spise, når du har lyst til at spise. Hvis du ikke føler dig sulten, kan du reducere antallet, men ideelt set de tre vigtigste med mindst en snack, hvad enten det er om eftermiddagen eller om morgenen.
Anbefalede:
Det Kommer Som Influenza, Men Det Er Det Ikke! Her Er De Urter, Der Vil Helbrede Det
Disse nyttige urteopskrifter henviser til en relativt mild sygdom, der er forårsaget af vira, der ikke har noget med influenzavirus at gøre, men forårsager et lignende klinisk billede og symptomer. 1. Urteopskrift med sort hyldebær og mynte mynteblade - 25 g sorte ældreblomster - 25 g kamille blomster - 25 g storbladede lindeblomster - 25 g Fremstillingsmetode:
Foder Vidunderbarnen Laks
Børn, der er begavet med mere talent og intelligens end deres jævnaldrende, har brug for en særlig diæt, ifølge svenske ernæringseksperter. Dog er små vidunderlige undertiden mere aggressive og rastløse, hvilket påvirker deres spil med børnene.
Fisk Og Skaldyr, Som Det Spanske Køkken Vil Fortrylle Dig Med
Spanien er den største forbruger af fisk og skaldyr i Europa, og Galicien er det europæiske fiskericenter. Mangfoldigheden af fisk og skaldyr, der spises af spanierne, er enorm, med nogle betragtes som traditionelle arter, mens andre værdsættes som delikatesser.
Fastfoodkæder Vil Ikke Have Dig Til At Vide Det
Alle har været på en fastfood-restaurant mindst en gang i deres liv, selvom det er en velkendt kendsgerning, at vi ikke kan bestille sund mad eller kvalitetsfødevarer på disse steder. Selvom vi tror, at vi har løst alle disse kæders hemmeligheder om, hvor skadelig den mad, de tilbyder, er, viser det sig, at dette langt fra er tilfældet, skriver Dnevnik.
Med Denne Kraftfulde Te Vil Du Tabe Dig, Sænke Dit Kolesterol Og Føle Dig Som Nyt
Denne te er fantastisk til at fjerne svampe- og virussygdomme såvel som til behandling af acne! Og alt dette, fordi nelliker har smertestillende og antiseptiske egenskaber. Det er et glimrende middel mod hovedpine, menstruationskramper, candida, forkølelse, tandpine og ondt i halsen.
