2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Traditionelt forbereder alle et solidt måltid til jul, men for ikke at skade din krop med en solid diæt er der nogle værdifulde tip, der skal følges.
Ernæringsekspert Professor Donka Baikova siger, at de forskellige retter og delikatesser skal serveres i etaper, så du ikke belaster din krop og ikke føler dig tung.
Hvis du fylder dine tallerkener med alt, hvad der serveres på bordet, vil du ikke have det godt i de kommende dage. Men hvis retterne serveres efter hinanden, og der er et rimeligt tidsinterval mellem dem, vil du ikke skade din krop, kommenterede professor Baykova.
De lange timer på festbordet disponerer os for at spise mere, og når alle de tilberedte retter serveres med det samme, har vores krop ikke nok tid til at hvile.
Ernæringseksperten råder dig også til at drikke noget forfriskende, såsom te eller hjemmelavet limonade, inden du sætter dig ved bordet. Du kan også spise et par skiver citrusfrugter. Mintete med ingefærskiver er også meget nyttigt.
Sørg for, at der er nok salater på bordet, for meget ofte i jul og nytår spiser vi uden virkelig at være sultne. I dette tilfælde er det godt at servere salater af rodfrugter som gulerødder, majroe og roer.
Traditionel sarma kan tilberedes med ris, bulgur, hirse eller quinoa. Lette grøntsager gør også et nyttigt valg til menuen.
Placer saltet saltet salt salt på bordet. Prøv også ikke at overdrive salt mad, fordi salt er vandholdigt og forårsager hævelse.
Anbefalede:
Hvordan Ikke Overspise I Løbet Af Ferien?
Ferien er udover at være en god lejlighed til at mødes med hele familien ofte en grund til at spise mere. Den festlige atmosfære, hygge, de rige borde og de lækre kager disponerer os dog for at spise for meget og få et par ekstra kilo. Her er nogle tip, som vi kan følge for ikke at overspise i den kommende påske og de andre helligdage.
Børnemenu I Løbet Af Ferien
Til ferien er det vigtigste for børn at have deres egen separate menu. På denne måde vil de føle ferien i al sin pragt og have noget at huske, når de vokser op. Børnene bliver glade for at blive involveret i at forberede feriemenuen for sig selv, og forældre bør opmuntre dette ønske.
Tips Til At Bevare Taljen I Løbet Af Ferien
Helligdage er altid en test for kroppen, og om vinteren er de samlet tæt på hinanden og er en reel udfordring for ønsket og intentionen om holde taljen i de dage med endeløse måltider og kulinariske fristelser. Det første spørgsmål er, hvordan man spiser lækkert uden at gå op i vægt?
Sådan Spiser Du I Løbet Af Påsken Hurtigt
De startede Påskefast som er årets længste faste. De slutter den 4. maj, og påsken falder den næste dag. Ifølge medicin er faste dage virkelig en tid med fysisk aflæsning, fordi kroppen i løbet af denne tid renses for akkumulerede toksiner.
Sådan Forbliver Du Svag I Løbet Af Ferien
En lang række helligdage er indstillet - jul, nytår, derefter St. Ivan's Day og Jordan's Day. Der er få, der kan modstå de rige måltider. Vinterperioden er tilbøjelig til at gå op i vægt, primært på grund af nedsat mobilitet på grund af koldt vejr og lavere forbrug af frugt og grøntsager.
