2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
God mad og drikke til stemmen er et begreb, der konventionelt er vedtaget for at skitsere en ramme for, hvad der er nyttigt at indtage ikke kun for en vidunderlig stemme, men også for hele vores krops gode helbred.
Vi spiser ofte uden at tænke over, om en bestemt type mad har en negativ indvirkning på vores stemme. At drikke koffeinholdige drikkevarer og meget krydret mad kan have en dårlig effekt på vores stemme: det kan forårsage irritation såvel som tør hals.
Mejeriprodukter er en nyttig ingrediens i vores daglige menu, men netop når vi skal tale længe eller have et professionelt engagement og holde vores stemme i optimal form, skal vi begrænse deres indtag.
Ved at spise mere yoghurt og især frisk mælk øger vi udskillelsen af slim, hvilket fører til ønsket om at rense halsen oftere end hvis vi afholder os fra disse produkter i kort tid.
Det vigtigste mærke på listen over "god mad og drikke" for stemmen er indtagelse af flere væsker og mest præcist - bare vand! Det er yderst nyttigt at drikke mere frisk og rent vand for at have en god vandbalance i kroppen og for at rydde toksiner hurtigere.
Ud over god generel hydrering holder vand også stemmebåndene fugtige, hvilket er en af de første determinanter for stemmesundhed. Når man f.eks. Synger, vibrerer stemmebåndene ekstremt hurtigt. Hvis de ikke har nok fugt, bliver de tilbøjelige til at blive beskadiget, ledsaget af følelser af ubehag og endda smerte.
Et nyttigt tip til stemmepleje er at drikke lunkent vand, før du taler foran et publikum og meget mere. Let opvarmet vand gør stemmen blødere og klarere og beroliger stemmebåndene. Meget kolde drikke eller meget varme stresser og skader halsens væv.
Der er også flere typer te, der anbefales, når de tages ved en moderat temperatur. Disse er: grøn te, kamille, røllike.
Ud over masser af væsker er vi nødt til at opretholde en velafbalanceret diæt ved at indtage mere frugt, grøntsager og fuldkorn.
Særligt nyttige er fødevarer, der indeholder vitamin A, C, E. Vitamin A fremmer normal celleregenerering; C-vitamin forhindrer forringelse af halsens sundhed og styrker immuniteten for hele organismen; E-vitamin er en stærk antioxidant, der beskytter cellemembranen og øger også kroppens modstand.
Lever, gulerødder, spinat, kale, abrikos, papaya, mango er produkter, der er ekstremt rige på vitamin A. Rå rød peberfrugt, appelsiner, citroner, kiwier, druer, friske jordbær, broccoli, blomkål, tomater indeholder høje relative niveauer af C-vitamin, men det skal observeres, hvordan disse eksemplariske grøntsager og frugter indtages, fordi C-vitamin nedbrydes meget hurtigt under tilberedningen.
Hvedekim, nødder, spinat, kålgrøntsager er rige på E-vitamin og supplerer en almindelig diæt af foretrukne produkter for god stemmehygiejne. Disse fødevarer understøtter den nødvendige hydrering af halsen og beskytter den mod infektioner, så vi sørger for, at vi har en vidunderlig stemme.
Honning er også uerstattelig! Især manuka honning er især nyttig for hele kroppen, men også for stemmebåndene og halsen. Det har fremragende antibakterielle egenskaber på grund af ingrediensen "defensin". Det betragtes som en af de rigeste i vitaminer, mineraler og antioxidanter honning.
Det har også en god effekt på halsen og den mirakuløse sirup med eliksirhoste, kendt i asiatiske lande som "Chuanbei Pipa Gao", hvilket betyder "sirup" og planten, hvorfra den er fremstillet - "fritillaria".
Denne betingede diæt er dog en del af et større system af pleje, som vi skal tage. Sammen med indtagelsen af sund mad og drikkevarer skal vi være i god generel tilstand, træne mere og ikke overbelaste vores stemme.
Anbefalede:
Mad Og Drikke Til Afslapning
Når du har brug for at skifte til et afslapningsregime, skal du konsultere en specialist, hvis forstoppelse skyldes betændelse i blindtarmsbetændelse, forværring af mavesårssygdomme, mavebetændelse og blødning. Men hvis forstoppelse skyldes en stillesiddende livsstil eller stress, kan du indtage visse fødevarer og drikkevarer, der har en afførende virkning.
God Mad Er Et Godt Humør
Mad er ikke kun til at fylde maven eller tilfredsstille sult. Mad betyder mere end det. Efter en travl og anspændt dag kan vores humør kun forstærkes af aromaen af en lækker middag. Absolut mad påvirker humør. Der er visse fødevarer, der endda får dig til at føle dig mere positiv, mens andre har den nøjagtige modsatte effekt.
Cocktails Til En Dejlig Stemme
En række drinks og cocktails hjælper med at holde din stemme god. En god stemme er meget vigtig for folk, der bruger den til at tjene til livets ophold - de er tv-præsentanter, sangere, skuespillere. Og uden at skulle bruge din stemme til arbejde, skal den være behagelig og klar, fordi du kommunikerer med den med mennesker.
Børns Cocktail Til En Dejlig Stemme
Russiske sangere er længe blevet forkælet med ægstans, en børns favorit. Det vides, at den store bas Fyodor Chaliapin regelmæssigt smurte sin stemme med en lækker blanding af æg og sukker. Den dag i dag bruges drikken til stemmetab og forkølelse.
Er Det Nyttigt At Drikke Varme Drikke
I de kolde måneder kan mange lide at drikke varme drikke . Ud over at varme dem op, har de også en beroligende virkning på en travl dag. Derfor er der mennesker, der ikke kan undvære en kop varm te og varm kaffe i de kolde måneder af året.
