2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Ved vi virkelig, hvor godt middelhavskøkkenet er for vores helbred? Og hvordan blev det så berømt og spredt over hele verden?
I begyndelsen af 1960'erne gennemførte Verdenssundhedsorganisationen en undersøgelse af spisevaner hos mennesker fra forskellige lande. Denne undersøgelse varer 30 år for at færdiggøre billedet med dets resultater.
Og de viser, at dødeligheden i hjerte-kar-sygdomme og kræft i Middelhavslandene er på det laveste. Derudover er den forventede levealder den højeste sammenlignet med andre lande.
Årsagen til dette er ifølge forskere, der analyserer resultaterne af denne undersøgelse, en simpel diæt og en naturlig livsstil.
Således blev denne "magiske" måde at spise kendt på Middelhavs mad eller middelhavskost.
Det vigtigste produkt, der anvendes i Middelhavsretter, er olivenolie, som også er den vigtigste kilde til fedt.
Middelhavskøkkenet er også rig på mejeriprodukter, frugt, grøntsager, fisk og fjerkræ, korn, ris, kartofler, pasta, brød og vin, herunder relativt små mængder kød.
Anbefalede:
Sund Kost Med Ahornsirup
En af de mest populære vægttabsmetoder på det seneste er ahornsirup diæt. Med det taber du ikke kun vægten, men renser også din krop. Ahornsirup diæt er ekstremt sund, da den aktivt reducerer fedtophobning og effektivt fjerner toksiner fra kroppen.
Middelhavskosten øger Fertiliteten
Hvis du har planer om at blive mødre i den nærmeste fremtid, skal du ændre din diæt og skifte til middelhavsmad. Ifølge en ny undersøgelse er kvinder, der fokuserer på dem, mere tilbøjelige til at blive gravide efter at have gennemgået fertilitetsbehandling.
Seks Superfoods, Der Hjælper Med Sund Kost
Kokosolie Vidste du, at kokosolie er 100 gange mere nyttig til madlavning end almindelig olie. Ernæringseksperter anbefaler det stærkt. For at reducere stress og stabilisere kolesterolniveauer skal du tage 1 til 3 spiseskefulde kokosolie dagligt.
Ulemperne Ved Middelhavskosten
Hvis du er fan af en sund og afbalanceret diæt, har du sandsynligvis hørt om middelhavskosten. Det har mange fordele, hvorfor mange mennesker stoler på denne diæt, hvis de vil tabe sig og forbedre deres stofskifte. Grundlæggende fakta om Middelhavets diæt En af de vigtigste ting for hende er at fokusere på at spise mere middelhavsmad - bælgfrugter, frugt, fisk, grøntsager, fisk og skaldyr, fuldkorn og olivenolie.
En Sund Kost Med Hytteost Smelter 5 Kg På 5 Dage
En sund hytteost diæt, der ikke fratager din krop nogen af de næringsstoffer, den skal tage, kan hjælpe dig med at tabe 5 pund på bare 5 dage. Kosten bruger hytteost med lavt fedtindhold, som hjælper med at forbrænde fedt og forhindrer ophobning af nye.
