2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Hvis du har planer om at blive mødre i den nærmeste fremtid, skal du ændre din diæt og skifte til middelhavsmad.
Ifølge en ny undersøgelse er kvinder, der fokuserer på dem, mere tilbøjelige til at blive gravide efter at have gennemgået fertilitetsbehandling.
161 par blev undersøgt af hollandske læger. De fandt ud af, at kvinder, hvis kost var tættest på Middelhavets diæt, havde en 40 procent større chance for at blive gravid.
De vigtigste fødevarer i Middelhavsregimet er vegetabilske olier, grøntsager, men mest bønner, ærter og andre fra bælgfrugter og fisk, siger forskere fra Erasmus University i Rotterdam.
Omega-6 og vitamin B6 fedtsyrer er af stor betydning. De findes i store mængder i kroppen af kvinder, der har gennemgået en middelhavskost.
Ifølge tidligere undersøgelser øger vitamin B6, der er ordineret til kvinder, der har svært ved at blive gravid, deres chancer for at blive mødre.
Hvilke andre fødevarer inkluderer middelhavsdiet? Dagligt forbrug af pasta, brød, korn, frugt, grøntsager, kartofler, nødder, frø, mælk, ost, olivenolie, krydderier såsom basilikum og oregano, vin.
Fisk, kød (kylling, sjældent oksekød og svinekød), æg indtages mellem 1 og 3 gange om ugen.
Sjældnere, men ikke mere end et par gange om måneden, er kager og honning tilladt.
Anbefalede:
Hvorfor Er Middelhavskosten Lig Med En Sund Kost?
Ved vi virkelig, hvor godt middelhavskøkkenet er for vores helbred? Og hvordan blev det så berømt og spredt over hele verden? I begyndelsen af 1960'erne gennemførte Verdenssundhedsorganisationen en undersøgelse af spisevaner hos mennesker fra forskellige lande.
Top Fødevarer, Der øger Fertiliteten
Hvis du tror, du er klar til det næste store skridt i dit liv, er det godt at starte nogle vigtige ændringer i dine spisevaner. Teksten indeholder information om de bedste fødevarer, der kan hjælpe forventede mødre til at blive gravide.
Hvilke Frugter øger Fertiliteten Hos Kvinder
Ordet fertilitet eller fertilitet betyder kroppens naturlige evne til at blive gravid. Med enkle ord er det evnen til let at blive gravid eller fertilitet, hvis det gælder kvinder. Det er længe blevet anset, at rigelig mad bidrager til fødslen af nyt liv, men gør mad os virkelig frugtbare?
Ulemperne Ved Middelhavskosten
Hvis du er fan af en sund og afbalanceret diæt, har du sandsynligvis hørt om middelhavskosten. Det har mange fordele, hvorfor mange mennesker stoler på denne diæt, hvis de vil tabe sig og forbedre deres stofskifte. Grundlæggende fakta om Middelhavets diæt En af de vigtigste ting for hende er at fokusere på at spise mere middelhavsmad - bælgfrugter, frugt, fisk, grøntsager, fisk og skaldyr, fuldkorn og olivenolie.
Middelhavskosten - En Salve Til Hjertet
Middelhavsdiet er ikke bare en eksotisk og sund måde at slippe af med nogle ekstra pund. Sammen med alle de sundhedsmæssige og skønhedsmæssige fordele peger en række undersøgelser på at følge denne diæt som hovedårsagen til den høje forventede levetid for mennesker i Middelhavsområdet.
