2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
For en kvinde er vægten ekstremt vigtig - hun vil gerne vide, om det er normen - for at sige det - om vægten er normal for hendes højde, eller om hun har fået mere end nødvendigt. Man kender flere forskellige tilgange til at beregne - Brock-indekset, body mass index, Borngard-indekset, Breitman-indekset.
At beregne din vægt og finde ud af om du har Overvægtig ifølge Brock-indekset skal du kende din højde i centimeter. Hvis du er mellem 155 og 165 cm høj, skal du trække 100 fra din højde.
Men hvis din højde er mellem 166 cm og 175 cm, trækkes 105, og hvis din højde er over 175 - fratrækkes 110. Træk fra din højde det antal, der gælder for din højde - for eksempel 165 - 100 = 65 kg. Så du ikke anses for at være med Overvægtig, skal du ikke veje mere end 65 pund.
Til Borngard-indekset har du ikke kun brug for højden i centimeter, men også din brystomkreds. Multiplicer højden med omkredsen, og del derefter resultatet med 240. Igen bruger vi en dame med en højde på 165 cm og en brystkreds på 85 cm.
Her er hvad der opnås 165x85 / 240 = 58,44. I så fald skal dette være din vægt, og alt over disse pund taler om at være overvægtig.
For Breitman-indekset multiplicerer vi en persons højde i centimeter med 0,7. Derefter trækker vi 50 fra det resulterende tal og får resultaterne. Igen er damen 165 cm høj - 165x0, 7 = 115, 5-50 = 65, 5 kg. Med andre ord betragtes vægten under disse som helt normal ifølge Breitman-indekset.
Det er tilbage at se, hvordan body mass index (BMI) beregner, om vi er normale eller overvægtige. Her skal du kende din vægt, højde. Opdel kiloerne med en firkant eller 60 kg / (1,65x1,65) = 22,03.
Dette er dit kropsmasseindeks, og for at se om du er normal, skal du vide, at en normalvægt er et indeks mellem 18,5 og 24,9. Overvægt har et indeks mellem 25 og 29, 9, og derefter begynder fedme I, II og III grad.
Respektivt med værdier på I-grad - mellem 30 og 34, 9, for II-grad - betragtes 35 og 39, 9 og indeks over 40 for fedme III-grad.
Anbefalede:
Hvad Skal Jeg Spise Før Eksamen?
Forberedelse mentalt og fysisk til en eksamen er lige så vigtig som at lære materialet. Sørg for at spise lige inden den vigtige begivenhed. Dette giver dig mulighed for at fokusere på de vellykkede resultater af eksamen og ikke på din rumlende mave.
Hvordan Holder Jeg Friske Tomater Friske Længere?
Der er bogstaveligt talt hundredvis af typer tomater. Anvendelsen af saftige og velsmagende grøntsager er endnu mere - på kolde sandwicher, i salater, til forskellige retter. Desuden er tomater ekstremt nyttige. De indeholder ægte aflejringer af vitamin C, A og K, kalium (som styrer puls og blodtryk) og mangan.
Hvorfor Kan Jeg Ikke Tabe Mig, Selvom Jeg Træner Aktivt?
Spørgsmål: Jeg er en 40-årig, sund og aktiv sportskvinde. Jeg træner 60 minutter og mere 6 eller 7 dage om ugen, men jeg stiger alligevel. Er det muligt, at hormonelle ændringer påvirker mit ønske om mad, og i bekræftende fald, hvordan skal jeg håndtere det?
Vil Jeg Tabe Mig, Hvis Jeg Ikke Spiser Middag?
Hvis du bare opgiver middagen efter kl. 18, ændrer du din krop overraskende. Vores krop har brug for glukose, fordi det er den vigtigste energikilde. Det skal komme ind i kroppen konstant, uanset tidspunkt på dagen. 6 gram glukose i timen er nødvendig for hjernecellernes normale funktion.
Ønsker Jeg At Tabe Mig, Savner Jeg Måltider?
Gå ikke glip af måltider, hvis du vil tabe dig! Mange mennesker tror, at de skal stoppe med at spise for at tabe sig. Glem ikke! Dette er en stor fejl at undgå. Du bør ikke gå glip af et måltid, da dette forhindrer dig i at få de kalorier, som din krop har brug for.
