2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Nogle mennesker er af naturen begavede med evnen til at fylde sig med hvad og så meget de vil og ikke gå op i vægt, mens andre endda fyldes med salat.
Fedme problemer kan rettes, hvis stofskiftet forbedres. Metabolisme, også kendt som stofskifte, er den hastighed, hvormed vores krop omdanner næringsstoffer fra mad til energi.
Meget af det - op til 65% - går til at opretholde vitale funktioner: vejrtrækning, hjerterytme, organfunktion. Femogtyve procent er nødvendige for bevægelse, og ti procent er nødvendige for madabsorption.
Mængden af forbrugt energi skal være lig med den forbrugte mængde. Først da er vægten normal. Men nogle gange holder du styr på, hvad du spiser, lever et aktivt liv, og ringene hober sig op.
I sådanne tilfælde forstyrres balancen, fordi dit stofskifte er for langsomt, kalorier fra mad indtages meget langsomt, og kroppen opbygger reserver.
Hastigheden af metaboliske processer er genetisk erhvervet, men kan ændre sig lidt. Mennesker med store knogler og store mængder fedtvæv har et langsommere stofskifte.
Du skal arbejde på at øge muskelmassen og reducere fedtforretningerne. Et pund muskel forbrænder yderligere fyrre kalorier om dagen.
Reducer dit indtag af slik, fedt og pommes frites og tilføj mere protein til din kost: kroppen bruger mere energi til at absorbere dem end kulhydrater.
Efter det femogtredive år sænkes hastigheden af metaboliske processer med omkring fem procent. Hovedårsagen er faldet i fysisk aktivitet.
For at være slank skal du opretholde en aktiv livsstil. Jogging, cykling, svømning og enkle trappetrin uden elevator hjælper med at normalisere stofskiftet.
Når du er på diæt, får du din krop til at spilde sine reserver. Men han skiltes modvilligt med dem og forsøgte at bremse sit stofskifte. Når du stopper kosten, er dit stofskifte stadig langsomt, og vægten vender hurtigt tilbage.
Det er vigtigt ikke at føle sig konstant sulten. Det er bedst at tabe mere end et pund om ugen, hvis du vil beholde resultaterne i lang tid.
Når du er under stress, har din krop brug for en masse energi for at komme sig, så det er meget sandsynligt, at du når ud til slik.
I stedet for at fylde dig selv med kager og kiks skal du fokusere på tørrede frugter, fordi fedt akkumuleres omkring organerne og dermed forstyrrer deres arbejde.
Anbefalede:
Hvordan Fremskynder Stofskiftet?
Når du vil se perfekt ud, stofskifte er et vigtigt emne til diskussion. Faktisk er dit stofskifte en indikator for, hvordan din krop forbrænder kalorier. Den indeholder tre indikatorer. Dette er den hvilende stofskifte eller antallet af forbrændte kalorier, der giver din krop mulighed for at leve.
Tips Til Forbedring Af Hydrering Om Sommeren
For at være godt hydreret skal du drikke mindst 2-3 liter vand om dagen. Du kan starte med en jævn overgang til øget vandindtag. Forøg mængden med et glas dagligt. Den perfekte start på dagen er et stort glas vand med et stykke citron.
Fødevarer Til Forbedring Af Peristaltik
Peristaltik er en sammentrækning af tarmens muskler, den spreder sig som en bølge. For de fleste mennesker tarmperistaltik udtrykkes i den gradvise sammentrækning af glat muskulatur, som hjælper med at flytte indholdet i fordøjelseskanalen.
Fødevarer Til Forbedring Af Tarmfloraen
Fordøjelseskanalen er en type biokemisk laboratorium, hvor processerne til bearbejdning og absorption af næringsstoffer såvel som bevægelse af affald fra dem konstant finder sted. Et komplekst system fungerer ikke korrekt, hvis der mangler specielle mikroorganismer, probiotika.
Et Kraftfuldt Middel Til Forbedring Af Hukommelse, Syn, Hørelse! Og Du Vil Tabe Sig
Jo ældre vi bliver, jo mere indser vi, at kroppen ikke har de samme egenskaber som i vores tidligere år. Vi begynder at miste hudens elasticitet og hurtige bedring - de to nøgler til ungdommen. Men skylden på alderen for dette er helt forkert, for hvis vi bruger de nødvendige næringsstoffer til organernes funktion, så skal vi have sådanne problemer, fordi syn og hukommelse påvirkes hurtigst.
