2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Peristaltik er en sammentrækning af tarmens muskler, den spreder sig som en bølge. For de fleste mennesker tarmperistaltik udtrykkes i den gradvise sammentrækning af glat muskulatur, som hjælper med at flytte indholdet i fordøjelseskanalen.
Når vi har det problem med peristaltik, stoler vi på bulgarere på bulgarsk yoghurt. For nylig er det blevet moderigtigt at tage forskellige kosttilskud til bedre peristaltik som probiotika, præbiotika og andre.
Her fødevarer for at forbedre peristaltikken:
Bananer
Bananer indeholder meget fiber og vitaminer. De har en præbiotisk effekt på vores helbred og hjælper os med at gå på toilettet regelmæssigt. Derudover er de meget nærende og indeholder kulhydrater, hvilket tilfredsstiller os i lang tid. Hvis du kombinerer dem med yoghurt, er det endnu bedre for din peristaltik.
Porre
Purre er en sæsonbestemt grøntsag, som bulgarere elsker at spise, især med surkål. Det bruges som et supplement til forskellige salater og retter. Den indeholder fructooligosaccharider og hjælper meget til nedsat peristaltik.
Sur kål
Fermenteret kål, som bulgarere kan lide at lave mad om vinteren, er et meget nyttigt produkt, ikke kun for vores peristaltik, men også for vores generelle helbred, især i de kolde vinterdage. Den indeholder mange probiotika og næringsstoffer.
Hele korn
Hele korn er rige på fiber og mineraler. Dette hjælper med at reducere kropsvægt, stofskifte, hyppige besøg på toilettet og generelt - til bedre peristaltik. Nyttige fibre findes i fuld hvede, rug, ris, byg, hirse og andre.
Yoghurt
Sidst men ikke mindst blandt fødevarer for at forbedre peristaltikken er yoghurt. Det er et naturligt probiotikum og indeholder Lactobacillus bulgaricus og Streptococcus thermophilus. Hver af de to bakterier har sin rolle i gæringsprocessen.
Anbefalede:
Forbedring Af Stofskiftet
Nogle mennesker er af naturen begavede med evnen til at fylde sig med hvad og så meget de vil og ikke gå op i vægt, mens andre endda fyldes med salat. Fedme problemer kan rettes, hvis stofskiftet forbedres. Metabolisme, også kendt som stofskifte, er den hastighed, hvormed vores krop omdanner næringsstoffer fra mad til energi.
Tips Til Forbedring Af Hydrering Om Sommeren
For at være godt hydreret skal du drikke mindst 2-3 liter vand om dagen. Du kan starte med en jævn overgang til øget vandindtag. Forøg mængden med et glas dagligt. Den perfekte start på dagen er et stort glas vand med et stykke citron.
Fødevarer Til Sund Tarmflora Og God Peristaltik
Værdien af en sund tarmmikroflora er vanskelig at overvurdere. Uden den er normal fordøjelse umulig, hvilket betyder, at alle væv og organer i vores krop vil lide af mangel på visse næringsstoffer. Til glat funktion af tarmmikroorganismer det er vigtigt at vide, hvad vi spiser.
Fødevarer Til Forbedring Af Tarmfloraen
Fordøjelseskanalen er en type biokemisk laboratorium, hvor processerne til bearbejdning og absorption af næringsstoffer såvel som bevægelse af affald fra dem konstant finder sted. Et komplekst system fungerer ikke korrekt, hvis der mangler specielle mikroorganismer, probiotika.
Et Kraftfuldt Middel Til Forbedring Af Hukommelse, Syn, Hørelse! Og Du Vil Tabe Sig
Jo ældre vi bliver, jo mere indser vi, at kroppen ikke har de samme egenskaber som i vores tidligere år. Vi begynder at miste hudens elasticitet og hurtige bedring - de to nøgler til ungdommen. Men skylden på alderen for dette er helt forkert, for hvis vi bruger de nødvendige næringsstoffer til organernes funktion, så skal vi have sådanne problemer, fordi syn og hukommelse påvirkes hurtigst.
