2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
For at forhindre forstoppelse skal du undgå at indtage produkter, der kan forårsage det. Frem for alt er det hvidt brød og gærdejprodukter.
Næste på listen over fødevarer, der forårsager forstoppelse, er ris, hårdkogte æg og forskellige typer dåse kød. De bør ikke indtages, hvis der er en tendens til forstoppelse.
Stærk kød- og fiskekraft bør også udelukkes fra menuen samt pasta og kartoffelmos. Fuldkornspasta kan indtages.
Kogt semulje er også blandt de produkter, der forårsager forstoppelse. Kakao, chokolade, sort te anbefales ikke til mennesker, der har en tendens til forstoppelse, da disse produkter indeholder stoffer, der har en snerpende effekt på maven.
Pærer, bananer, granatæbler er blandt de frugter, der bør undgås, hvis der er stor sandsynlighed for forstoppelse. Nogle stoffer, såsom psykotrope lægemidler og jernholdige stoffer, har også en snerpende virkning.
Konstant brug af medicin og kosttilskud, der beskæftiger sig med forstoppelse, anbefales ikke. Hvis maven ikke virker uden deres hjælp, bliver tarmene mere og mere dovne, og du bliver nødt til at bruge stærkere afføringsmidler.
De fleste kostvaner, der anbefales til forstoppelse, er baseret på det enkleste princip om sund kost. Det anbefales at spise fem eller seks gange om dagen, inklusive frisk frugt og grøntsager i menuen.
Stegte fødevarer bør undgås, kogte og bagte produkter skal indtages, og i det mindste en lille smule yoghurt bør indtages hver dag.
Raffinerede produkter med et højt kulhydratindhold såvel som salt og kød bør begrænses. Der er mange drinks, der hjælper med forstoppelse.
I te og kaffe skal du erstatte sukker med honning og drikke mere mineralvand. Et afkog af kamille beskytter dig mod oppustethed - en spiseskefuld kamille hældes med en teskefuld kogende vand, lades stå i en halv time og beruset, før den spiser en halv kop.
Det er nyttigt at drikke et glas varmt vand med en teskefuld honning ved sengetid. Grøn te med mælk og salt i stedet for sukker smager lidt underligt, men det gør et godt stykke arbejde. Drik på tom mave med en knivspids salt.
Anbefalede:
Hvilke Fødevarer Forårsager Maveproblemer?
Uanset hvor vellykket din dag er, hvis du oplever oppustethed og gas - almindelige bivirkninger af mavebesvær - er det virkelig svært at holde et smil på dit ansigt. Desværre kan mange forskellige fødevarer være skyld i maveproblemer og ubehag forbundet med dette.
Sorte Frugter - Hvilke Er Nyttige Og Hvilke Er Farlige At Spise?
Sorte frugter er et interessant forslag fra naturen. De giver en bestemt farve og behagelig smag, men det er ikke altid muligt at bestemme, hvilken slags frugt der vokser blandt træets eller buskens grønne områder, og det gør det vanskeligt at bestemme frugtens kvaliteter.
Top 7 Fødevarer, Der Forårsager Forstoppelse
Dette er 7 fødevarer, som du aldrig bør spise, når du er sammen med forstoppelse . Ifølge National Institutes of Health (NIH) kvalificerer forstoppelse sig med mindre end tre afføring om ugen. Dette er et almindeligt problem: NCD anslår, at omkring 42 millioner mennesker i hele landet er berørt, og kvinder er klart mere sårbare end mænd.
Produkter, Der Forårsager Bumser
Den moderne diæt, der indeholder masser af chips, pommes frites og sandwich, stimulerer hudproblemer og fremkomsten af bumser. Forbrug af ris, fisk og frugt med reduceret brug af sukker og hvidt brød er en garanti for smuk hud. Nogle gange kan kaffe forårsage bumser.
Fem Produkter, Der Forårsager Hormonel Ubalance
Hormonelle lidelser er ret almindelige i den moderne verden, og nogle eksperter siger, at de fleste mennesker har en lille grad af hormonel ubalance. I de fleste tilfælde skyldes problemet miljøet og livsstilen, ikke sygdommen. Hormonal ubalance kan henvise til enhver ubalance i hormonbalance, der har en væsentlig indvirkning på sundhed og velvære.
