2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Bananen har berømmelse for en af de mest lækre eksotiske frugter og bruges i utallige bananopskrifter. Ud over sin naturlige tilstand forbruges det i varmebehandlet, pureret og ofte i kombination med andre fødevarer.
Ud over smag har bananer også nyttige helbredende og ernæringsmæssige egenskaber. Frugten af banantræet er rig på stivelse og har lidt sukker, hvorfor det er kendt for sine mættende egenskaber. I 100 gram frugt er der 89 kilokalorier, 75 procent vand, 0,33 procent fedt, 22,84 procent kulhydrater, 2,6 procent fiber og 1 procent protein. Værdierne for disse næringsstoffer varierer afhængigt af, i hvilken grad frugten er moden.
Indholdet af vitaminer i bananer repræsenteres hovedsageligt af gruppe B - B1, B2 og B6, som renser kroppen for toksiner og styrker hår, negle og hud. Andre vitaminer i bananer er PP, C, E og A.
Kalium, fosfor, magnesium og natrium er repræsentanterne for mineralerne i frugten, men der er også visse mængder jern og zink, der hjælper med at den antianemiske virkning af bananen.
Aktive aminer som serotonin og dopamin har en gavnlig virkning på hjernen og mental sundhed.
Fordelene ved at spise bananer er multidirektionelle
- De slapper af nervesystemet. Tryptophan og magnesium sammen med vitamin B6 stimulerer serotonin, som opretholder humør og sørger for god søvn, hvilket gør banan til et naturligt antidepressivt middel.
- Sænker højt blodtryk - indholdet af kalium, som er i høje doser, gør fosteret til et meget godt middel til at regulere blodtrykket og reducerer risikoen for slagtilfælde og hjerteanfald
- Øger kognitive evner. En undersøgelse blandt studerende viste, at spise bananer øger elevernes kognitive evner;
- Vitaminer B6 og B12 sammen med kalium og magnesium hjælper med at kompensere for manglen på nikotin hos rygere, der prøver at holde op med at ryge;
- Banan er meget nyttig for aktive atleter på grund af dopamin, serotonin og thiamin i dets indhold, som giver stimulus og styrke til fysisk anstrengelse;
- På grund af indholdet af enkle sukkerarter, kulhydrater, er frugten velegnet til kost til vægttab på grund af sin mætningsevne.
Bananen der er også ekstern brug i kosmetik og farmakologi i præparater mod myggestik til at opretholde hud, hår og negle, selv i hverdagen som en erstatning for skokrem. Fordelene ved bananskræl er ikke ukendte.
Men det er meget klart, at vi altid foretrækker at lave en blød banankage eller banankrem.
Anbefalede:
Fordele Og Egenskaber Ved Linsen
Linser er en af de mest almindelige fødevarer. Det har mange fordele for din krop. Repræsenterer små korn, der vokser i bælg. Vi skelner mellem forskellige typer - røde, brune, sorte og grønne linser. Det indeholder store mængder protein og fiber, hvorfor det har mange fordele for menneskekroppen.
Nyttige Egenskaber Ved Bananer - Hvad Vi Har Brug For At Vide
Bananer er en af de mest almindelige og indtages tropiske frugter i verden. De er en tilfredsstillende og sund mad, der giver os vidunderlige næringsstoffer, vitaminer og mineraler og giver os en stor dosis energi. Bananer er lave i kalorier, fedt, natrium og kolesterol, hvilket gør dem egnede til ethvert måltid.
Fordele Og Egenskaber Ved Myrtle æterisk Olie
Stedsegrøn busk eller træ fra Middelhavsområdet myrtle var en hellig plante af gudinderne Afrodite og Demeter i græsk mytologi, og ifølge legenden blev den brugt til at fremstille Jesu tornekrone. Urten er populær blandt mange folkeslag og religioner og har deltaget i hedenske ritualer.
Sundhedsmæssige Fordele Og Egenskaber Ved Tahini
Som vi ved, er tahini et produkt, der er kommet ind i vores land fra Mellemøsten og Asien. Der har folk udtænkt en måde til fuldt ud at absorbere næringsstofferne i sesamfrø, nemlig en pasta kaldet tahini. I normal tilstand passerer sesamfrø stadig gennem vores fordøjelsessystem, men absorberes ikke fuldt ud af kroppen.
De Helbredende Egenskaber Og Fordele Ved Kål
Hvidkål er den mest populære i vores land. Denne friske sprøde grøntsag har dog mange flere nyttige slægtninge - rødkål, broccoli, blomkål, kinakål, rosenkål og andre. I dag fortæller vi alt om fordelene ved kål . Hvis du stadig ikke ved, hvad de er nyttige egenskaber ved kål , så venter en overraskelse på dig.
