2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Æblerne er ikke bare lækre, men også ekstremt nyttige frugter. Heldigvis vokser de i vores lande, og der er et stort udvalg af sorter og farver - gul, grøn, rød. Det bedste er, at vi hele året kan nyde deres vidunderlige smag og drage fordel af de utrolige sundhedsmæssige fordele.
Æbler har en misundelsesværdig næringsværdi. De er en rigtig vitaminbombe! De indeholder store mængder vitaminer A, B, C og D. De er rige på fibre, hvilket hjælper med at regulere stofskiftet i kroppen og tage sig af fordøjelsessystemets generelle tilstand. Saftige frugter indeholder pektin og antioxidanter, der bekæmper de skadelige virkninger af frie radikaler og hjælper kroppen med at slippe af med dem.
Æbler er ofte til stede i forskellige diæter og er en stor hjælper i kampen mod overvægt, da de har et meget lavt glykæmisk indeks, kun indeholder en lille mængde kulhydrater og samtidig giver en følelse af mæthed.
Se de fantastiske fordele, som æbler bringer til helbredet, og hvorfor det er det værd at spise dem ofte.
Æbler øger immuniteten
Bortset fra det æbler er rige på næsten alle de vitaminer og mineraler, der er nødvendige for at styrke kroppen, de indeholder også en af de mest kraftfulde antioxidanter, nemlig quercetin. Det styrker immunsystemet og forhindrer forskellige typer sygdomme og infektioner.
Æbler tager sig af hjertesundheden
Fytokemikalierne i disse lækre frugter har en antioxidant virkning. De neutraliserer de skadelige virkninger af frie radikaler, som beskadiger celler og øger risikoen for hjerte-kar-sygdomme. Regelmæssigt forbrug af æbler reducerer akkumuleringen af kolesterol og forhindrer dannelsen af plak i arterierne.
Æbler hjælper med at forhindre diabetes
Ifølge undersøgelser reducerer spiser et æble om dagen risikoen for at udvikle diabetes. Dette skyldes den opløselige fiber, der er involveret i sammensætningen af den gavnlige frugt, som afbalancerer blodsukkerniveauet i kroppen.
Æbler understøtter syn og reducerer risikoen for Alzheimers og Parkinsons
De gavnlige stoffer, som æbler er rige på, har en gavnlig virkning på synet og beskytter mod sygdomme som grå stær (også kendt som gardiner). Derudover forhindrer de udviklingen af nogle degenerative sygdomme, såsom Alzheimers og Parkinsons.
Æbler er et effektivt middel mod forstoppelse, diarré og hæmorroider
Æbleskal er rig på uopløselig fiber, herunder pektin. De stimulerer tarmens bevægelser, hjælper med at passere mad gennem dem og handler således effektivt i problemer som forstoppelse og diarré. Derudover lindrer fibre smerter og ubehag forårsaget af hæmorroider ved at hjælpe med at normalisere afføring.
Æbler hjælper til bedre tandhygiejne
Forbruget af æbler stimulerer produktionen af spyt i munden. Som vi ved godt, eliminerer det bakterier, som er hovedårsagerne til forskellige tandproblemer. Således er risikoen for karies, tab af tænder og tandkødssygdomme signifikant reduceret.
Anbefalede:
Speciel Diæt Med æbler - 3 æbler Om Dagen
American Foundation for Permanent Fat Loss har fundet ud af, at når nogle af dets klienter spiser et æble før hvert måltid uden at ændre noget andet i deres kost, er det i stand til at stoppe med at få ekstra pund. Talrige eksperimenter og eksperimenter med denne tilgang begyndte.
Hvorfor Er Det Vigtigt At Holde Sig Til En Sæsonbestemt Diæt?
Den største livskraft er i frugt og grøntsager, for kun de er virkelige levende mad . Kogte, dåse og andre "døde" fødevarer er den virkelige årsag til så mange fordøjelsesproblemer. Om vinteren er kosten normalt ensformig, så spises mange dåse fødevarer, hvor vitaminerne er mindre end i friske frugter og grøntsager, og salt og sukker er for meget.
Hvordan Spiser Man For At Holde Hjernen I Form?
Der er mange situationer og problemer i den travle hverdag, der fører til stress og udmattelse. I det travle og hektiske liv, som folk lever i dag, er det meget vigtigt, at hjernen er i god form. Det er klart for det moderne menneske, at kroppens sundhed i høj grad bestemmes af den mad, han indtager.
At Holde Sig I God Form Med E-Fit, Hvis Vi Ikke Har Tid
Toning og restitution efter graviditet Programmets impulser er lave, rettet mod musklerne (ben, overarme), som er tæt fyldt med nerver og derfor tilbøjelige til anfald med overdreven stimulering. Dette program kan bruges til at styrke svage rygmuskler og problemer efter fødslen.
Sådan Spiser Asya Kapchikova For At Holde Sig I Form
Asya Kapchikova er en af de mest populære damer i den indenlandske showbusiness. Efter at have forladt reality showet The Farm sidste år havde hun fået 7 kg på ingen tid. Hun klagede over dobbelt struma og cellulite. Imidlertid tog hun sagen i egne hænder og håndterede hurtigt den uønskede vægt.
