2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Det er ingen hemmelighed skaldyr er en superfood, der gør os sundere, giver mange værdifulde stoffer til kroppen og giver en masse energi.
Fiskeretter fortjener et centralt sted på vores bord, selvom det er svært at få dem til enhver tid - især friske.
Imidlertid er frosne tilgængelige mange steder - og i tilstrækkelig variation. Noget af skaldyr er især nyttigt og det er godt at inkludere dem regelmæssigt i vores menu.
Her er hun skaldyr med de fleste fordele for sundheden for os alle.
Østers
De er en absolut madbombe fuld af næringsstoffer. De indeholder letfordøjelige mineraler - jern, magnesium, fosfor, calcium, zink, jod osv. Samt værdifulde B-vitaminer, vitamin A og endda vitamin C. Østers indeholder også masser af umættede omega-3 fedtsyrer og omega- 6. De understøtter det kardiovaskulære systems arbejde, reducerer skadeligt kolesterol, genopretter hormonbalancen, forhindrer gigt, slidgigt, åreforkalkning og mange andre sygdomme. Derudover betragtes de som et afrodisiakum - forbedrer og forbedrer erektil funktion hos mænd og stimulerer generelt libido hos begge køn.
Midi
De indeholder den samme overflod af mineraler, vitaminer og næringsstoffer som østers. De er især rige på fosfor, som har en gavnlig virkning på cellulær metabolisme såvel som zink, hvilket øger testosteronniveauet. De er en stor kilde til protein og indeholder meget jod - et element, der er nødvendigt for, at skjoldbruskkirtlen fungerer korrekt. De er hurtige at forberede og lette at fordøje.
Blæksprutte
De er en kaloriefattig kilde til mange proteiner, alle B-vitaminer, vitamin E, PP, jod, jern, fosfor, zink, umættede fedtsyrer og mange andre næringsstoffer. De favoriserer nervesystemets tilstand, hjertets arbejde og generelt det kardiovaskulære system, led og muskler. Specielt egnet mad til atleter og alle, der ønsker at få muskelmasse på grund af høje proteinniveauer.
Reje
Meget ofte, når vi nævner rejer, forbinder vi det med et elskovsmiddel, der ligner østers. Faktisk har de også en positiv effekt på seksuel magt. Men ikke kun det. Med sin rige sammensætning af vitaminer og mineraler er rejer gavnlige for kredsløbssystemet, hjernen, fordøjelsessystemet, led og knogler. De reducerer dårligt kolesterol, forbedrer blodkarens sundhed, regulerer blodtrykket, forhindrer demens og Alzheimers og andre degenerative sygdomme.
Fisk
Blandt de mest værdifulde fisk vil vi nævne tun, laks og sild. Fra dem kan du få en enorm mængde essentielle umættede fedtsyrer omega-3 og omega-6, fosfor, jern, magnesium, B-vitaminer, D-vitamin, antioxidanter og utallige andre nyttige stoffer. Alterner disse typer fisk på dit bord med de andre Fisk og skaldyr - Rejer i en gryde, fyldt blæksprutte, stuet muslinger for at få det bedste, skaldyr kan give os.
Anbefalede:
Den Mest Lækre Paella Er Af Jacques Pepin: Paella Med Kylling Og Skaldyr
Der er næppe en kulinarisk elsker, der ikke har hørt navnet på Jacques Pepin, berømt i Bulgarien for sit kulinariske show, der udsendes på Fiesta TV. Særligt nyttigt for enhver husmor er hans bog Hver dag med Jacques Pepin: Hurtige og velsmagende opskrifter, hvor virkelig hver tallerken er hurtig og velsmagende.
Hvad Er God Vin? Den Mest Nyttige Og Korte Guide Er Her
Er capvin så god som korkvin? Skruehætter bevarer vinens friskhed og vitalitet, så de fungerer perfekt til de fleste vine, uanset om de er røde, hvide eller rosé. Mange vinproducenter bruger stadig kork til deres mest prestigefyldte vine, idet de mener, at naturlig kork giver vinen mulighed for at "
Den Mest Nyttige Fisk
Kategorien "mest nyttige" tilskrives mange fødevarer, ofte grøntsager og frugter, her og der mejeriprodukter og kød, men det ser ud til, at fisken forbliver en smule i baggrunden og på en eller anden måde forsømmes, i det mindste i det bulgarske traditionelle køkken .
Det Mest Lækre Lam Og Den Mest Appetitvækkende Fisk
Vi har udarbejdet to forskellige opskrifter på stegt kød, som du kan lave til din familie eller specielle gæster. Vores første forslag er stegt lammekød. For at lave din opskrift skal du bruge følgende produkter: Krydret lammekød med sesam Nødvendige produkter :
Den Mest Forurenede Fisk Og Skaldyr
Alle verdens oceaner og floder er forurenet med giftige kemikalier; hovedsageligt forurenende stoffer, der stammer fra årtiers voksende industriel aktivitet. De sundhedsmæssige risici forbundet med forbruget af fisk og fiskeolietilskud skyldes tilstedeværelsen af disse giftige forurenende stoffer, for ikke at nævne indholdet af mættede fedtstoffer, animalske proteiner og kolesterol.
