2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Moderne ernæringseksperter kan tilbyde dig et ekstremt bredt udvalg af vægttabsregimer. Imidlertid bliver overvægt et alvorligt problem for flere og flere unge, og sundere ernæringseksperter søger fortsat den ideelle diæt til at hjælpe flere mænd og kvinder, der er overvægtige.
En af de nyeste diæter, der har formået at popularisere verden over, er den såkaldte 5 on 2. diæt. Den er baseret på 5 dage, hvor en normal diæt observeres, samt 2 dage, hvor kalorieindtag reduceres. I løbet af begrænsningsperioden forbruger damer op til 500 kalorier og herrer - 600.
Ved at skifte disse to faser af kosten vil folk, der følger den, være i stand til at slippe af med ekstra pund uden at blive udsat for langvarig afsavn og tortur. Derfor er denne måde at spise meget sundere og mere skånsom på for vores krop.
Og selvom 5-mod-2-diæten for nylig har gjort et stænk, påpeger ernæringseksperter, at denne diæt ikke rigtig er ny for menneskeheden, men er lånt fra praksis, som samfund har haft siden umindelige tider.
Dette er de dage med faste og afholdenhed, som vores forfædre skiftede med ekstravagante fester. Selv i dag er sådanne perioder til stede i kristendommen og forskellige andre religioner.
Mennesker er ikke designet til at forbruge store mængder mad hele tiden. Hvis vi følger vores forfædres eksempel og begynder med jævne mellemrum at begrænse vores spisning, opnår vi hurtigt og langsigtet vægttab, siger forskere.
Anbefalede:
Gå Ned I Vægt Med En Høj Metabolisk Diæt
Den obligatoriske regel for høj metabolisk diæt er, at du har brug for at spise ofte - 5 gange om dagen for at tabe sig, selvom det for de fleste ikke lyder rigtigt. En høj metabolisk diæt er dog en anbefalet diæt af mange ernæringseksperter, hvilket sikrer, at du mister mellem 4-5 pund uden at sulte.
Gå Ned I Vægt Hurtigt Med Aflæsningsdage
Varme solrige dage og ubekymret afslapning ved poolen og på stranden er indstillet. Hvad? Kan du ikke lide din figur om morgenen? I så fald skal du rulle ærmerne op og starte en hurtig diæt med aflæsningsdage. Ernæringseksperter råder to gange om ugen, helst mandag og lørdag, til at gennemgå aflæsningsdage.
Gå Ned I Vægt Med En Uges Diæt Med æg Uden Yo-yo-effekt
Æggene er en af de mest nyttige fødevarer. Det er ikke tilfældigt, at alle atleter og mennesker, der deltager i aktiv fysisk aktivitet, foretrækker at spise kogte æg i løbet af dagen. De er lækre, mættende og giver energi uden meget kalorier.
Gå Ned I Vægt Hurtigt, Nemt Og Lækkert Med Mish Mash Diæt
Mish mos er en favorit bulgarsk ret, der traditionelt tilberedes af æg, ost, peberfrugter, tomater, hvidløg, persille. Det er det, der gør det til en yndlingsret til frokost eller middag i sommerdage, hvor de fleste af de produkter, vi bare kan rive fra vores have.
Gå Ned I Vægt Let Med Den Mest Lækre Diæt
Har du hørt om en is-diæt? Sikkert ikke. Det siges, at is styrker kroppen og hjælper med at tabe sig. I denne artikel vil jeg foreslå nogle fødevarer, der er egnede til diæt. Det er vigtigt at vælge nogle af dem og lave din menu til dagen.
