2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Spis på en japansk restaurant, og du får højst sandsynligt en skål misosuppe med din mad. Denne varme suppe blander en japansk bouillon kaldet dashi, hvor gæret bønnepasta, stykker tofu, hakket løg og undertiden tang opløses. Misosuppe er en mad med lavt kalorieindhold for de fleste mennesker, men er høj i natrium, så overdriv det ikke.
Grundlæggende ernæringsværdi af Miso suppe
1 kop misosuppe indeholder 66 kalorier. Denne værdi er i de fleste tilfælde ikke nok til en komplet diæt, selvom du følger en kaloriebegrænset diæt, selvom Miso-suppe kan være en skål, der fungerer som en del af frokost eller middag. Denne suppe er fedtfattig - 1 gram pr. Portion. Hjælper med at opretholde et fedtindtag på 20 til 35 procent af kalorierne i din daglige diæt. En servering Misosuppe den indeholder også 5 gram kulhydrater, 1 gram fiber og 2 gram protein.
Sukker i Miso suppe
En portion Miso suppe indeholder 4 gram sukker. Dette ser måske ikke ud til at være meget, men det bidrager til det gennemsnitlige daglige forbrug på 22,2 g sukker om dagen, der forbruges af amerikanerne. Undgå at indtage mere end 25 til 37,8 gram sukker om dagen for at undgå vægtøgning, hjertesygdomme og mere.
Fordele ved Miso suppe
At inkorporere Miso suppe i din kost kan hjælpe dig med at tabe sig. Vandige alger, som ofte bruges, forårsager vægttab på 5 til 10% i dyreforsøg takket være en ingrediens i alger kaldet fucoxanthin, som påvirker mavefedt. Mens der er behov for mere forskning for at bekræfte, at disse resultater vil udmønte sig i kampen mod humant fedt, sagde forskerne, der præsenterede resultaterne af deres undersøgelse på et nationalt møde i American Chemical Society i 2006, at de skulle spise masser af tang dagligt for at forårsage effektivt vægttab.
Sundhedsmæssige overvejelser ved indtagelse af Miso suppe
Overvej de sundhedsmæssige konsekvenser af inkludering Misosuppe i kosten, hvis du har hjertesygdomme eller forhøjet blodtryk. En servering suppe indeholder 630 mg natrium, en betydelig del af American Heart Associations anbefalede grænse på 1.500 mg pr. Dag. Mens centrene for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse i USA bemærker, at raske amerikanere sikkert kan forbruge op til 2.300 mg natrium om dagen, anbefaler American Heart Association, at alle holder deres indtag til en lavere værdi.
Anbefalede:
Med Balance-ris Fra Krina Er Det Traditionelle Også Sundt
Hvordan skabte vi Balance Rice? Det er en kendt kendsgerning, at brun ris er en fuldkornsris rig på vitaminer, mineraler og fibre. Dens brune lag indeholder fiber, og kimen er rig på magnesium, calcium, jern, vitamin E og B-vitaminer. Desværre tager dets forberedelse for lang tid, hvorunder de nyttige stoffer falder.
Det Kommer Som Influenza, Men Det Er Det Ikke! Her Er De Urter, Der Vil Helbrede Det
Disse nyttige urteopskrifter henviser til en relativt mild sygdom, der er forårsaget af vira, der ikke har noget med influenzavirus at gøre, men forårsager et lignende klinisk billede og symptomer. 1. Urteopskrift med sort hyldebær og mynte mynteblade - 25 g sorte ældreblomster - 25 g kamille blomster - 25 g storbladede lindeblomster - 25 g Fremstillingsmetode:
Laks Holder Vores Hjerte Sundt, Hummer Er Det Bedste Elskovsmiddel
Vi er nødt til at nyde fisk og skaldyr oftere, ikke kun i sommermånederne. Laks er en fremragende kilde til omega-3 fedtsyrer, som regulerer aktiviteten af hvide blodlegemer og har antiinflammatoriske egenskaber. De regulerer kolesterol- og fedtniveauer og beskytter således det kardiovaskulære system og reducerer risikoen for hjerte- og kredsløbssygdomme.
Et Sundt Høneæg - Her Kan Du Genkende Det
Æggene er en af de mest foretrukne og sunde fødevarer i dag. De kan indtages når som helst - morgenmad, frokost eller middag. Der er ikke noget skræmmende ved at spise æg hver dag - tværtimod. Mere og mere forskning viser, at dette er en af de mest nyttige fødevarer på jorden.
Dette Er Den Dyreste Suppe I Verden! Det Koster Mere End En Ko
Den kinesiske restaurant i Shijiazhuang, Hebei-provinsen, blev et verdensomspændende hit med salget af den dyreste suppe af nudler og oksekød, som er prissat til 13.800 yuan ($ 2.014). Overraskende dyr suppe Haozhonghao Oksekød Nudelsuppe , solgt på restauranten Niu Gengtian i Shijiazhuang, har haft stor opmærksomhed fra kinesiske sociale medier, efter at et onlinefoto af menuen dukkede op, der viste sin overraskende pris.
