2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Æggene er en af de mest foretrukne og sunde fødevarer i dag. De kan indtages når som helst - morgenmad, frokost eller middag.
Der er ikke noget skræmmende ved at spise æg hver dag - tværtimod. Mere og mere forskning viser, at dette er en af de mest nyttige fødevarer på jorden.
Æg har lavt fedtindhold og rig på protein, de er den perfekte mad til alle, der ønsker at leve et sundt liv. Nogle gange tror vi dog ikke engang, at æg fra supermarkedet måske ikke er et af de sundeste valg.
Friske æg er bedst til forbrug. Fødevarekæder giver dig dog sjældent oplysninger om, hvorvidt de er.
Se på disse 3 æg på forsidebilledet. De kommer fra forskellige kilder. Den første kommer direkte fra en gård. Den anden er kylling opdrættet med rent kornfoder. Den tredje blev købt fra supermarkedet.
Det viser sig, at den nemmeste måde at finde ud af, hvad der er kvaliteten af æg på deres æggeblomme. Du kan se, at der er stor forskel mellem de tre - især hvad angår farve.
Ægget, som blev taget direkte fra landmanden, har en rig lys orange farve. På den anden side har de to andre æg en mørk gul farve. Det er næsten umuligt at skelne. Vær dog forsigtig, og når du kan, køb friske æg direkte fra gården.
Anbefalede:
Miso Suppe - Er Det Sundt?
Spis på en japansk restaurant, og du får højst sandsynligt en skål misosuppe med din mad. Denne varme suppe blander en japansk bouillon kaldet dashi, hvor gæret bønnepasta, stykker tofu, hakket løg og undertiden tang opløses. Misosuppe er en mad med lavt kalorieindhold for de fleste mennesker, men er høj i natrium, så overdriv det ikke.
Med Balance-ris Fra Krina Er Det Traditionelle Også Sundt
Hvordan skabte vi Balance Rice? Det er en kendt kendsgerning, at brun ris er en fuldkornsris rig på vitaminer, mineraler og fibre. Dens brune lag indeholder fiber, og kimen er rig på magnesium, calcium, jern, vitamin E og B-vitaminer. Desværre tager dets forberedelse for lang tid, hvorunder de nyttige stoffer falder.
Laks Holder Vores Hjerte Sundt, Hummer Er Det Bedste Elskovsmiddel
Vi er nødt til at nyde fisk og skaldyr oftere, ikke kun i sommermånederne. Laks er en fremragende kilde til omega-3 fedtsyrer, som regulerer aktiviteten af hvide blodlegemer og har antiinflammatoriske egenskaber. De regulerer kolesterol- og fedtniveauer og beskytter således det kardiovaskulære system og reducerer risikoen for hjerte- og kredsløbssygdomme.
Er Det Sikkert Og Sundt At Spise En Avocadomøtrik?
Avocadoen er ekstremt populær i dag. Hver avocado har en stor møtrik, der normalt kasseres, men nogle hævder, at den har sundhedsmæssige fordele og burde være at spise . Men andre spekulerer på, om det overhovedet er sikkert at spise en avocado.
Kan Vi Spise Sundt For Mindre End BGN 7?
Utroligt, men sandt - der er en måde at spise sundt for færre penge, og maden vil bevare sin kvalitet og kvantitet, ifølge nyere forskning. Rådgivningen er at begynde at tilberede din egen mad oftere i stedet for at drage fordel af færdigretter.
