2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Hvis du indtager moderate mængder Omega-3 fedtsyrer, er det mere sandsynligt, at du beskytter dig mod visse sygdomme. Omega-3 fedtsyrer findes i laks og andre fede fisk.
Ifølge en ny undersøgelse i USA, der blev offentliggjort på Health Day, delte forskerne 9.200 mennesker over 20 år i tre grupper afhængigt af deres indtag af omega-3 fedtsyrer.
Tandundersøgelser viser, at deltagere, der spiste meget eller moderat mad, der er rig på omega-3 fedtsyrer, var mindre tilbøjelige til at få tandkødsproblemer.
Derudover kan fedtet fisk være nøglen til at forhindre blindhed blandt tusinder af ældre. En ny undersøgelse antyder, at gruppen af fedtsyrer, der findes i laks, makrel og tun, kan hjælpe med at forhindre den mest almindelige form for synstab hos ældre.
Undersøgelsen blev udført med ældre over 65 år. Ved at spise fisk og skaldyr regelmæssigt var de langt mindre tilbøjelige til at udvikle aldersrelateret makuladegeneration, som skyldes celledød i nethinden.
Fedtsyrer har længe været kendt for at sænke blodtrykket, reducere risikoen for arytmier og tilstoppe arterier.
Også for at reducere triglyceridniveauer forbundet med hjerteanfald. Omega-3 fedtsyrer kan beskytte celler mod skader forårsaget af sollys.
Der er også beviser for at reducere risikoen for prostata og hudkræft.
Omega-3 fedtsyrer er særligt gode for hjertet. Hvis målet er at reducere hjertekriser, skal 2 til 4 portioner fedtet fisk medtages i menuen i en uge.
Undersøgelser på dette område viser, at indtagelse af høje doser af Omega-3 fedtsyrer beskytter mod hjerteanfald. En undersøgelse udført i Costa Rica, der sammenlignede antallet af patienter med hjerteanfald med klinisk raske individer, viste at et højt indtag af omega-3 fedtsyrer reducerede risikoen for hjerteanfald med 59%. I løbet af eksperimentet har deltagerne opgaven at gennemføre
Husk: Fedtet fisk er laks, sild, sardiner, makrel, ansjos, ørred, tun. Det betyder ikke noget, om fisken er frisk, frossen eller på dåse.
Anbefalede:
Afslut Fedtet Ansigtshud Med Disse Køkkenprodukter
Fedtet hudpleje betyder ikke kraftig affedtning, men systematisk, skånsom rensning af overskydende olie på huden. Til fedtet hud skal observeres regelmæssige måltider 3-4 gange om dagen i små portioner uden fedt, bagværk og alkohol. Spis frugt, grøntsager, yoghurt, kylling, fisk, tag ekstra vitaminer om foråret og vinteren.
Ostemassen Beskytter Mave Og Hud
Ifølge en af de kulinariske teorier om hytteostens oprindelse blev den skabt, da vores forfædre besluttede at holde mælk længere i maven på et slagtet dyr. Under indflydelse af enzymer i maven er mælken blevet til hytteost . Derefter opdagede man for første gang, hvor lækker det kan være.
Spis Fedtet Fisk I Fred! Derfor
I dag tales der mere og mere om en sund livsstil. Og dette er ikke overraskende, for hverken luften, vi indånder, kan sammenlignes med for 50 år siden eller den mad, vi spiser, er den samme som den plejede at være. Alle husker smagen af ægte mælk og ægte ost.
Smelt Fedtet Med Appelsinskal
Normalt kaster enhver, der spiser en appelsin sin skræl væk. Dette er dog ekstremt forkert - det indeholder utroligt mange nyttige ingredienser - for eksempel 200% mere cellulose end citrus i sig selv. Takket være dette har appelsinskal en afførende virkning, har en styrkende virkning på tarmene, slipper af orme, stimulerer galden og vigtigst af alt - hjælper med at bekæmpe overvægt.
Kog Fedtet Og Hæld Med Boza Mod Dovne Tarme
Hvis du vil sige farvel til doven tarm, skal du følge disse tip og ændre din diæt. Nogle af dem vil virke underlige for dig. - I tilfælde af dovne tarme skal fødevarer rig på cellulose og fiber medtages (grøntsager og frugter med grov cellulose, nødder, fuldkornsbrød osv.
