2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
I dag tales der mere og mere om en sund livsstil. Og dette er ikke overraskende, for hverken luften, vi indånder, kan sammenlignes med for 50 år siden eller den mad, vi spiser, er den samme som den plejede at være.
Alle husker smagen af ægte mælk og ægte ost. For ikke at nævne kødet, som ikke indeholdt utallige konserveringsmidler, smagsstoffer og alle slags E'er. Sandsynligvis forbliver den mad, som vi endnu ikke har hørt eller læst i medierne, der har uklare tilsætningsstoffer fisken.
Fisken hævdes stadig at være yderst nyttig og diæt. Det er helt naturligt og for at blive opbevaret er det simpelthen frosset. Dette betyder, at selvom det ikke er helt frisk, kan det ikke skade dit helbred.
Her opstår imidlertid spørgsmålet, om fisk er så nyttig, da det betyder noget, om det er fedtet eller ej. Fordi det er meget klart for os, at alt fedtet bør undgås, så vi ikke får ekstra pund. Af denne grund vil vi introducere dig til nogle fakta om fedtet fisk, og du vil selv bestemme, om det er til din fordel eller skade:
- Påstanden om, at fisk er nyttig, kan ikke afvises af nogen. Det er en uvurderlig kilde til omega-3 fedtsyrer. Og det er dem, der kan findes i større mængder i fedtet fisk end i den såkaldte diætfisk;
- Fedtet fisk er yderst nyttig for mennesker, der lider af hjerte-kar-sygdomme. Hver læge vil anbefale, at hans patienter, der har høje kolesterolniveauer, indtager fedtet fisk;
- De rigeste af omega-3 fedtsyrer fisk og skaldyr er laks, sild, sardiner, makrel og ørred. Og alle ovennævnte fisk falder i kategorien fedtet fisk;
- Det er altid godt at overvåge din vægt, hvis du har en hjertesygdom. Det er logisk, at du med forbrug af fedtet fisk indtager flere kalorier. Men her kan du nu overvåge mængden af din mad;
- Uanset hvilken konklusion du har nået om, hvilken fisk du skal vælge i netop dit tilfælde, skal du huske, at det ikke anbefales at stege eller brød. Det er bedst at grille, bage eller dampe fisken. På denne måde får du de mest nyttige stoffer fra det, og der er ingen grund til at bekymre sig om din vægt.
Anbefalede:
Fedtet Fisk Beskytter Syn, Hud Og Hjerte
Hvis du indtager moderate mængder Omega-3 fedtsyrer, er det mere sandsynligt, at du beskytter dig mod visse sygdomme. Omega-3 fedtsyrer findes i laks og andre fede fisk. Ifølge en ny undersøgelse i USA, der blev offentliggjort på Health Day, delte forskerne 9.
Spis 5 Svesker Hver Dag! Derfor
Naturen fortsætter med at forkæle os med sine frugter, især i sæsonen med modning af blommer eller vinter, når de er tilgængelige tørrede. Alle ved om sviskes rensende egenskaber, men dette er ikke den eneste fordel, som denne frugt kan give kroppen.
Spis Ikke Frisk Brød! Derfor
Duften af frisk brød er uforligneligt attraktiv. Vi forbinder det med hjemmekos og varme med lækre retter og behagelige øjeblikke ved familiebordet. Alle er fortryllet af aromaen, der kommer fra det brød, der lige er taget ud af ovnen, og fristes til at spise med det samme.
Spis Kål Regelmæssigt! Derfor
Selv i det gamle Egypten var Grækenland og Rom kendte helbredende egenskaber af hvidhovedet kål . Den indeholder sukker, proteiner, fedt, cellulose, enzymer, mineraler, salte og et stort kompleks af vitaminer B1, B2, B6, C, PP, K og U. Pythagoras hævdede, at kål opretholder en munter stemning og munterhed.
Spis En Halv Avocado Om Dagen - Ikke Mere! Derfor
En halv avocado er den tilladte daglige dosis af den nyttige frugt. Hvis du beslutter ikke at følge denne bestemmelse, risikerer du din vægt. Avocado er blevet en af de mest populære frugter i de senere år. Ud over at være en vidunderlig tilføjelse til enhver salat, er den også en hovedingrediens i vores yndlings Guacamole.
