2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Det er vigtigt at vide, at det akkumulerede fedt i abdominalområdet udgør en potentiel risiko for diabetes, leversygdom, forhøjet blodtryk og hjerteproblemer.
Den store mave som helhed har en dårlig virkning ikke kun på dit helbred, men også på dit sociale image og frie bevægelighed for kroppen. Og visceralt fedtvæv, som bidrager til afrundede maver, påvirker vigtige indre organer og forstyrrer deres korrekte funktion.
En ny undersøgelse har imidlertid vist, at øget indtagelse af letopløselige fibre er en slags "terminator" i eliminering af mavefedt. Resultaterne er baseret på en femårig undersøgelse af mere end 1.000 mennesker, der er tilbøjelige til at gå op i vægt.
Fordelene ved opløselig fiber til kroppen er mange. Disse inkluderer nedsat appetit, hurtig og langvarig mæthed, sænkning af dårligt kolesterol. De beskytter også mod tyktarmskræft, da de har den specifikke funktion til at binde kræftfremkaldende og giftige partikler i vores krop og fjerne dem.
Forskere har fundet ud af, at øget forbrug af opløselig fiber har haft en positiv effekt på at reducere maven. Det har også vist sig, at enhver stigning i fiber med kun 10 gram om dagen har potentialet til at reducere mavevolumen og fedt med op til 4 procent i det lange løb.
Hvad skal jeg forbruge for at øge indtagelsen af opløselig fiber?
To æbler om dagen er en værdifuld allieret i kampen mod mavefedt. Meget af fiberen findes i skræl af frugt og grøntsager. Derfor anbefaler ernæringseksperter kun grundig vask, men ikke skrælning af planteprodukter (selvfølgelig, hvis det tillader det).
Den anden mulighed er at fokusere på ærter og farverige bønner og alle bælgfrugter generelt.
Havreklid er også rig på opløselig fiber.
Fuldkornsspaghetti og pasta er en god erstatning for traditionelle og taget i rimelige mængder reducerer også mavefedt.
Anbefalede:
Er Maven Nyttig?
Maven i vores land er kogt af mave fra får, oksekød eller svinekød. Få mennesker ved, at denne traditionelle bulgarske skål faktisk er populær i en række andre køkkener. For eksempel kaldes det i Spanien mondongo, i Japan horumonyaki og i Skotland - haggis.
En Dags Kost For At Rense Maven
De varme måneder er bedst egnede til at rense kroppen for toksiner. Hovedårsagen er, at det er under varmt vejr, at en person er tilbøjelig til at indtage mere væske, hvilket er vigtigt for afgiftning. Den anden grund er, at en person i varmen ikke føler sig særlig sulten og lettere kan rense maven med en hurtig diæt uden at føle sig i disse dage uendeligt lang.
Kost Til Høj Surhedsgrad I Maven
Øget mavesyre kan bogstaveligt talt gøre dit liv elendigt. Næsten alle os har haft halsbrand, de er en smertefuld brændende fornemmelse i brystet eller halsen. Årsagerne til dette er mange og varierede, undertiden endda et symptom på en alvorlig sygdom som mavesår, gastritis, duodenalsår, gastroøsofageal reflukssygdom og ledsaget af brystsmerter er tegn på et hjerteanfald.
Hvordan Man Smelter Maven
Årsagerne til mavefedtakkumulering er for det meste relateret til dårlig ernæring, mangel på fysisk aktivitet, stress og det arvelige gen. Ernæring . Overdriv ikke kosten, men sul ikke. Gå ikke glip af morgenmaden. Det giver kroppen energi og regulerer stofskiftet.
Maven På Maven I De Sociale Køkkener I Burgas
En enorm mængde krybdyrpighvar vil blive doneret til de sociale køkkener i Burgas. Så meget som 250 kg pighvar fra ulovligt fiskeri blev modtaget på Social Patronage i kommunen. Donationen blev ydet i går af den administrerende direktør for NAFA Dr.
