2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Mad er en af de vigtigste ting, som vores helbred og vores fulde liv afhænger af. I den hurtige hverdag er få i stand til at lave mad og spise sundt. I stigende grad stoler vi på forarbejdede fødevarer uden at tænke på de mange skader ved at forbruge dem.
Forarbejdede fødevarer er nemme at få og forbruge. De er også yderst velsmagende. Dette fører imidlertid til vores afhængighed af dem.
Ved forarbejdning af mad fjernes alle vigtige og værdifulde for kroppen vitaminer og mineraler fra dem. De indeholder ikke vand, fiber og næringsstoffer, hvilket væsentligt ændrer den måde, vores krop absorberer dem på. I virkeligheden kan vores krop ikke assimilere dem og gøre dem til overskydende masse, hvilket hurtigt fører til fedme.
Usund kost kan endda føre til mentale problemer. Årsagen til dette er den ringe kendte kendsgerning, at den højeste koncentration af serotonin er i tarmene, og ikke som de fleste mennesker tror - i hjernen.
Spise er en af de største synder for alle hukommelsesproblemer, depression og humørsvingninger. Tyktarmen er den vigtigste regulator for mental sundhed, og når den er tilfreds, er alt i orden.
Over 70% af Forarbejdede fødevarerat vi spiser ødelægger vores interne økosystem. Hovedingredienserne i dem er kunstige sødestoffer, majssirup med høj fructose og mononatriumglutamat. De er ekstremt skadelige for vores krop, men er kløgtigt forklædte, og smag og lugt er fremragende.
Utilstrækkelige næringsstoffer såvel som genetisk modificerede ingredienser fører også til infertilitet. Kroppen har ingen andre steder at få dem og begynder at ødelægge sig selv.
Et af de første skridt til at tackle problemet er at medtage flere fuldkorn, som gavnlige organismer lever i, i din menu. Hvis du vil være sund, er det godt at opgive forarbejdede fødevarer helt og spise velsmagende, sunde og især friske produkter.
Anbefalede:
Fordele Og Skader Ved Popcorn
Der er næsten ingen, der ikke forbinder den behagelige tid i biografen eller foran tv'et med popcorn . Den lækre majssnack er den perfekte afslutning på fornøjelsen af fritiden til din yndlingsaktivitet. Imidlertid advarer mange ernæringseksperter om skaden ved denne vane.
Skader Ved Overdreven Indtagelse Af Leveren
At forbruge en stor mængde lever betyder at overbelaste kroppen med mere A-vitamin og honning end tilladt. Overdreven brug af disse vitaminer og mineraler kan føre til ophobning af toksiner i kroppen. At tage mere end den tilladte lever fører til en stigning i kolesterol i blodet.
Sunde Forarbejdede Fødevarer
For nylig har forarbejdede fødevarer fået berømmelse. Mange eksperter anbefaler at undgå dem, hvis vi virkelig holder af vores helbred. Der er dog forarbejdede fødevarer, der ikke kun er lækre, men også har mange nyttige kvaliteter. Vi præsenterer en liste over 8 nyttige forarbejdede fødevarer, som du nemt kan medtage i din sunde menu.
Skaden Ved Forarbejdede Fødevarer
Alle har hørt maksimumet Fortæl mig hvad du spiser, så jeg kan fortælle dig, hvad du er. Denne slagord er ikke meningsløs. Mad er nøglen til vores helbred. Det kan både gøre dig syg og helbrede det. Derfor skal vi behandle ansvarligt, hvad der regelmæssigt kommer ind i vores krop gennem mad.
En Anden Grund Til At Undgå Forarbejdede Fødevarer, Og Hvad Man Skal Erstatte Dem Med
Når det kommer til tip til generel sund kost, er de fleste ernæringseksperter enige om, at du skal købe friske produkter og undgå de fødevarer, hvor ingredienserne er svære at udtale. Ikke bare indeholder enkle fødevarer som frisk frugt og grøntsager, magre proteiner, nødder og bælgfrugter de bedste næringsstoffer, de er heller ikke fulde af sukker og natrium, hvilket kan være ekstremt usundt.
