2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
For nylig har forarbejdede fødevarer fået berømmelse. Mange eksperter anbefaler at undgå dem, hvis vi virkelig holder af vores helbred. Der er dog forarbejdede fødevarer, der ikke kun er lækre, men også har mange nyttige kvaliteter.
Vi præsenterer en liste over 8 nyttige forarbejdede fødevarer, som du nemt kan medtage i din sunde menu.
Yoghurt
Yoghurt er rig på protein, kalium, calcium, vitamin D og B12. Selvom det er et forarbejdet produkt, indeholder det ikke kemikalier, sødestoffer eller konserveringsmidler.
Kokos og mandelmælk
Usødet kokosnød eller mandelmælk har mange nyttige egenskaber på grund af det høje indhold af B-vitaminer, soja, mineraler. Det mangler gluten eller sukker.
Møtrikolie
Rå møtrikolie er den perfekte måde at vedligeholde din talje på. Der er ikke sukker eller salt i det. Takket være det høje indhold af kulhydrater og vitaminer kan det holde dig mæt uden at få ekstra pund.
Kaffe
Kaffebønner indeholder magnesium, vitaminer og hjælper hjernefunktionen med leverrensende egenskaber.
Kakao
Kakaopulver oprettes efter behandling af kakaobønner. Dens fordele er mange - det reducerer stress, blodtryk, sukker. Det forbedrer også hudens appetit og elasticitet.
Hørfrømel
Hørfrømel forbedrer kroppens optagelse af næringsstoffer. Dens smag er ubestridelig, rig på protein, omega-3 fedtstoffer, fiber gør det til et must-have produkt for alle, der bekymrer sig om deres helbred.
Sennep
Sennep er ekstremt lavt i kalorier. Ud over at være et godt krydderi til næsten ethvert måltid, irettesætter det stofskiftet og forbedrer fordøjelsen. Sennep indeholder i de fleste tilfælde ikke sukker eller konserveringsmidler.
Mysli og havregryn
Mysli, havregryn og tørrede frugter er en fantastisk måde at give din krop alt, hvad den har brug for. Inkluderet mad skal være velsmagende og stærkt tonisk og forbedrer fordøjelsen.
Anbefalede:
En Kort Liste Over Sunde Fødevarer
Vi ved alle, at alle fødevarer er forskellige med hensyn til næringsstoffer. Mandler er bedre og sundere end jordnødder, fuldkornsbrød er mere nyttigt end hvidt brød, bagværk er bedre for kroppen end stegte. Sunde fødevarer kan stadig findes i supermarkeder.
De Mange Skader Ved Forarbejdede Fødevarer
Mad er en af de vigtigste ting, som vores helbred og vores fulde liv afhænger af. I den hurtige hverdag er få i stand til at lave mad og spise sundt. I stigende grad stoler vi på forarbejdede fødevarer uden at tænke på de mange skader ved at forbruge dem.
Top 10 Sunde Fødevarer, Der Sænker Blodtrykket
1. Citroner - beskyt blodkar, sænk blodtrykket, sørg for balancen mellem højt blodtryk. Derudover er de rige på C-vitamin og er gode for det kardiovaskulære system. Om morgenen kan et halvt glas citronsaft hjælpe med at behandle højt blodtryk;
Skaden Ved Forarbejdede Fødevarer
Alle har hørt maksimumet Fortæl mig hvad du spiser, så jeg kan fortælle dig, hvad du er. Denne slagord er ikke meningsløs. Mad er nøglen til vores helbred. Det kan både gøre dig syg og helbrede det. Derfor skal vi behandle ansvarligt, hvad der regelmæssigt kommer ind i vores krop gennem mad.
En Anden Grund Til At Undgå Forarbejdede Fødevarer, Og Hvad Man Skal Erstatte Dem Med
Når det kommer til tip til generel sund kost, er de fleste ernæringseksperter enige om, at du skal købe friske produkter og undgå de fødevarer, hvor ingredienserne er svære at udtale. Ikke bare indeholder enkle fødevarer som frisk frugt og grøntsager, magre proteiner, nødder og bælgfrugter de bedste næringsstoffer, de er heller ikke fulde af sukker og natrium, hvilket kan være ekstremt usundt.
