2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Frugtsaft er altid blevet betragtet som ekstremt nyttigt for kroppen og er stærkt anbefalet til forbrug. Forskere har imidlertid gjort opmærksom på en kendsgerning, der normalt overses. Ved at indtage frugtsaft forbruger en person ca. 150 kalorier på mindre end et minut.
Det viser sig, at disse såkaldte sunde juice er reelle fjender for god og komplet træning - det er ikke nyttigt at tage før og efter træning.
Årsagen er dette - juice er rig på sukker, men lavt i fiber, hvilket betyder, at sukker absorberes meget hurtigere på grund af manglen på fiber i væsken.
Eksperter anbefaler, at vi i stedet for at fremstille frugtsaft spiser frugten - det være sig hele eller skiver. Derudover minder de om, at de fleste fibre er indeholdt i frugtens skræl.
Frugtsaft er ikke en god ide at drikke før og efter en træning og af en anden grund. At drikke dem forårsager også nedbrydning af sukker.
Det udtrykkes i skarpe spring og kraftige energidråber. Derudover er følelsen af sult under disse pludselige ændringer i energi meget stor og næsten umulig at kontrollere.
Det er rigtigt, at juice er rig på vitaminer og mineraler, men den mængde sukker, de indeholder, anbefales ikke til forskellige diæter eller til indtagelse efter træning.
Ernæringseksperter anbefaler, at hvis vi ønsker at tage frugtsaft, skal de fortyndes med vand i et forhold på 3 til 1 til fordel for vand.
Appelsinsaft har for eksempel, selvom den er meget velsmagende, ekstremt høj syreindhold og kan beskadige ikke kun tandemaljen. Hvis du er fuld på tom mave, kan det forværre tilstande som mavesår eller gastritis.
Hvis du ikke har sådanne problemer, er det mindst ubehag, du kan mærke, halsbrand, hvilket resulterer i, at du ikke vil være i stand til at fortsætte med din træning.
Druesaft bidrager til dråbe jern i blodet. Dette skaber efterfølgende en følelse af udmattelse og træthed i kroppen, siger eksperter os.
Anbefalede:
Friskpresset Juice Kan Være Snigende
Ekstremt velsmagende og forfriskende friskpresset juice og frisk juice er ikke en fornøjelse, som alle har råd til. Det er rigtigt, at de fleste af dem er yderst nyttige for en eller anden tilstand i kroppen, men for visse sygdomme kan være ret skadelige.
Oolong Te - En Eliksir Mod Snigende Sygdomme
Oolong te er berømt i Kina og er blevet forbrugt i næsten 400 år. Det accepteres som en traditionel te i både Kina og Taiwan. Oolong te fås fra bladene af sort og grøn te efter forarbejdning. Det er en rig antioxidant, der giver beskyttelse mod mange sygdomme.
Te, Der Slukker Tørst Og Gendanner Vores Styrke
Som et tegn på venskab og gæstfrihed i landene i Sydamerika er det sædvanligt at forkæle dig med deres nationale drink - Paraguayansk te. Denne eksotiske te er lavet af bladene af tea tree eller den såkaldte mate. I vild vækst er et stedsegrønt træ, der når en højde på 13-14 meter.
Toning Kost Med Urtete Gendanner Vores Styrke
Urter - et mirakel skabt af Gud! I en dynamisk tid, fuld af mange følelser og stress, ville det være godt at have endda en minimal viden relateret til helbredende og mirakuløse kraft af urter. I mange tilfælde vil en velafbalanceret urtete have en mere gavnlig virkning end lægemidler.
En Kombination Af Tre Frugter Gendanner Vores Styrke I 1 Nat
Hemmeligheden bag vitaminbomben, der kun består af tre frugter, kommer fra oldtiden. Det overføres fra generation til generation og tjener til at genoprette styrke på bare en nat. I dag er det meget brugt af atleter og mennesker med anstrengende fysisk arbejde.