2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Spinat er en meget nyttig grøntsag, der med sin grønne farve og friske smag fylder os med energi og forårstemning. Det foretrækkes af folk, der spiser en sund kost, fordi den er rig på vitamin C, A, B1 og B6, mineraler som jern, kalium, calcium, iod, folsyre.
Spinat er en vigtig del af mange vægttabskost på grund af dets lave kalorieindhold. Vi tilbyder dig en diæt med denne bladgrøntsag, som hjælper dig med at slippe af med et par ekstra pund på bare syv dage. Regimet er ikke svært at følge, da det kun varer en uge, og de tilbudte retter er lækre og varierede.
På den første dag skal du spise morgenmad med en spinat og bananrystning, og til den anden morgenmad spise yoghurt. Til frokost skal du spise spinatsuppe med krutoner. Eftermiddags morgenmad består igen af yoghurt. Lav spinat og broccoli suppe til middag.
Den anden dag skal du spise morgenmad med en frugtsalat med spinat, det lyder underligt, men det er lækkert. Lav en spinatcocktail til morgenmad og kyllingefilet med spinat til frokost. Til morgenmad skal du spise en yoghurt og frugt efter eget valg. Middag er spinatsuppe.
Den tredje dag begynder med moset spinat og gulerødder, og forkæl dig selv med en banan med yoghurt ved den anden morgenmad. Spis en grøntsagssalat til morgenmad og en spinat yoghurtcocktail til middag.
Morgenmad den fjerde dag er spinatpuré med broccoli, og den anden morgenmad består af yoghurt med friske kirsebær eller solbær. Til frokost skal du spise ristet laks med spinatsauce og kålsalat. Eftermiddagsmorgenmaden er lavet af fedtfattig hytteost med rosiner og tørrede abrikoser. Middag er en salat - spinat og andre grøntsager. Derudover skal du spise et kogt æg.
I løbet af de næste tre dage skiftes de anførte retter. Gå ikke glip af opbevaring. Drik nok vand hver dag - mellem en halv og en liter og to liter. Du kan også drikke usødet te. Denne diæt hjælper dig ikke kun med at tabe dig, men styrker også dit helbred takket være spinats gunstige egenskaber.
Anbefalede:
Den Diæt, Som Adele Tabte 15 Pund Om Måneden (Sirtuin-diæt)
Kost med mad rig på sirtuiner - dette er vægttabsregimet i 2016. Testet af en række navne i showbusiness-verdenen hjælper det dig med at tabe op til 3 kg om ugen. Sirtuin diæt blev udviklet af ernæringseksperterne Aidan Goggins og Glen Matton.
Syv Sunde Fødevarer Med En Mørk Farve
Det er kendt, at grønne frugter og grøntsager er nyttige. Det viser sig, at mørkfarvede frugter og grøntsager er lige så nyttige som greener. Deres farve kommer fra anthocyaniner og plantepigmenter. Disse pigmenter og anthocyaniner bekæmper frie radikaler, så det at spise mørkere mad beskytter mod diabetes, hjerte-kar-sygdomme og kræft.
Spinat Er Diæt Og Nyttigt Mod Kræft
Vi ved ikke, om du er fan af spinat, men vi ved bestemt, at det er et af de mest nyttige grønne bladprodukter, som vi let kan tilberede i køkkenet. Spinatblade er ekstremt rige på protein-, calcium- og jernsalte, vitamin A, B1, B2, C og PP.
Spinat Hjælper Dig Med At Tage Eksamen Med Karakteren Seks
For at få en fremragende karakter på hver eksamen er det vigtigt, hvad du spiser før og under sengetid. Britiske ernæringseksperter er overbeviste om, at den daglige brug af produkter, der indeholder B-vitaminer og jern, hjælper hjernen.
Glem Alt Diæt! Dette Er Den Rigtige Diæt Til Dig
Vi hører alle om vores blodtype, og hvordan det påvirker vores kost. Her er nogle enkle ting ved at spise efter blodtype, som det er godt at lære eller huske, hvis du har glemt dem. Der er fire hovedblodtyper: Type A - landbrugstype Type B - bjergtype Type 0 - type jæger Type AB - den mest almindelige og med det stærkeste immunsystem.
