2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Hvis du føler dig træt og trist, føler du brænder i øjnene, sveder, distraktion, ubehag, træthed, udmattelse, så har du foråret træthed. Det vågner i slutningen af vintersæsonen på grund af det faktum, at vi i lang tid har haft mangel på lys, også lidt bevægelse og dårlig ernæring om vinteren.
Selvom du ikke lider af træthed i foråret, kan du på ethvert tidspunkt af året opleve ovenstående symptomer, hvilket er et tegn på, at du skal give din krop en sund genstart.
Her er fem tip, der hjælper dig med at rense din krop, opmuntre og genoplade med den energi, du har brug for for virkelig at nyde livet.
1. Følg ikke strenge diæter
Immunsystemets normale funktioner opretholdes af et antal aktive stoffer, hvis mangel kan føre til forringelse, selv til en fuldstændig nedbrydning af immunsystemet. Derfor er det ønskeligt i det tidlige forår langsomt at skifte til fødevarer med lavere energiværdi og moderat træning.
2. Slip gradvist af toksiner
Hovedorganet, der renser alle toksiner fra kroppen, er leveren. Nu er det tid til at hjælpe ham ved at indtage mad, der forbedrer hans funktioner. Disse er artiskokker, citrusfrugter, korsblomstrede grøntsager (broccoli, kål, rosenkål), peberfrugter, hvidløg, jordbær og hindbær.
3. Spil på det grønne
Det er meget vigtigt at spise grøntsager i kroppen med afgiftning af kroppen, fordi de er fulde af antioxidanter. De mest nyttige er salatgrøntsager, brændenælder, spinat, sorrel, arugula, broccoli, courgette samt friske spirer (hvede, havre og linsespirer indeholder vitamin E, byg - vitamin C, solsikke - calcium).
4. Tænk nøje over, om det er rigtigt at faste
Fastende fratager kroppen de stoffer, den har brug for til at udføre afgiftning, hvilket bremser afgiftningsprocessen. Rensning udføres af antioxidanter, men de har brug for de rigtige proteiner for at aktivere dem. Derfor skal forårmenuen være rig på protein leveret af produkter af animalsk oprindelse - fjerkræ, æg, skummetmælk. De indeholder også jern, hvis mangel ofte er årsagen til foråret træthed.
5. Spis mere fisk
Fisk indeholder omega-3 fedtsyrer, som hjælper med at normalisere cellulær immunitet og har en antioxidant virkning. Det er godt at medtage fisk i menuen mindst to gange om ugen om foråret.
Anbefalede:
Top 14 Fødevarer Til Rensning Af Leveren
Leveren er vores krops laboratorium. Det renser de toksiner, der kommer ind i kroppen, fordi de deponeres i det. For at en person skal være sund, skal han have en sund lever. Derfor er alles opgave at støtte arbejdet i deres vigtigste organ.
Rensning Af Kroppen Derhjemme
Regelmæssig rensning af kroppen gør det muligt for en person at opretholde et godt helbred i mange år og nyde sin ungdom og skønhed i mange år. Skadelige stoffer trænger mest ind i vores krop gennem maven, men også gennem lungerne, huden og slimhinderne.
Produkter Til Rensning Af Kroppen
Vores krop er et komplekst system med organer, der hjælper os med at slippe af med farlige toksiner. Der er mange fødevarer, som du kan spise regelmæssigt for at rense din krop. Rødbeder er rig på vitaminer B3, B6, C og beta-caroten. Det er en leverandør af jern, magnesium, zink og calcium - alt hvad du behøver for optimal rensning.
De Bedste Fødevarer Til Rensning Af Kroppen
At have en sund, levende og energisk krop med øget immunitet, afgiftning og oprensning er grundlæggende. Kun en ren krop har evnen til at maksimere udvindingen af vitaminer og mineraler fra madindtagelsen. Den forurenede organisme kan ikke fungere ordentligt, fordi den er tilstoppet med affaldsprodukter.
Universel Rensning Af Kroppen På En Dag
1. Drik renset eller optøet vand hele dagen. Du kan tilføje citronsaft og honning til vandet. Drik et glas rent vand før hvert måltid. 2. Køb fra apoteket Æsel torn. Denne urt fremskynder metaboliske processer i kroppen, renser den og har en gavnlig virkning på leveren.
