2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
I henhold til råd fra eksperter til forbedre fordøjelsen det er nødvendigt at tage flere enzymer. Mængden og typen af enzymer, der bruges i fordøjelsen, afhænger af typen, typen og tilstanden af den mad, vi spiser.
Nogle fødevarer, såsom naturligt modne ananas, kan faktisk hjælpe fordøjelsen på grund af de enzymer, de indeholder. Ananas indeholder bromelain, som "nedbryder" proteiner. Da konservesprocessen reducerer enzymer, indeholder ananas på dåse ikke bromelain, så deres anvendelse anbefales ikke.
Vi får bedre fordøjelse, hvis vi starter hver skål med en salat med friske grøntsager. Det er også acceptabelt at spise dampede grøntsager, hvortil der er tilsat lidt salt (en indirekte enzymhæmmer).
Når du spiser kød, der er svært at fordøje i starten, skal du spise vitaminrige fødevarer sammen med det. Dette kan omfatte rå surkål, friske urter, hvidløg og løg.
Japanerne spiser for eksempel rå fisk og skaldyr og koger deres grøntsager meget sparsomt med hensyn til varmebehandling. De bruger også meget sojasovs, som sandsynligvis er verdens ældste enzymagent. Derfor er sojasovs yderst velegnet til garnering af kød, men den skal have lavt natriumindhold.
Andre gode kilder til fordøjelsesenzymer er papaya, malt og kosttilskud i form af kapsler, tabletter og pulvere, som findes i diætforretninger.
Enzymer kan være nyttige til behandling af et antal fordøjelsesproblemer, bugspytkirtelinsufficiens, akut og kronisk pancreatitis, cystisk fibrose, steatorrhea, lactoseintolerance og nogle fødevareallergier.
Anbefalede:
Allspice Forbedrer Fordøjelsen
Allspice stammer fra vilde stedsegrønne træer, der er typiske for regnskoven i Syd- og Mellemamerika. Navnet kommer fra aromaen, nemlig fra kombinationen af kanel, nelliker, ingefær og muskatnød. Blandt fordelene ved at tage forår understreger lindring af fordøjelsesproblemer, krydderiet har også en smertestillende virkning, kan beskytte kroppen mod patogener og forbedre blodcirkulationen.
Hvilke Drikkevarer Kombineres Med Hvilke Fødevarer
Når vi spiser, prøver vi at nyde smagen af skålen fuldt ud. For bedre at understrege fordelene ved det, skal vi kombinere vores mad med de passende drikkevarer. God mad serveret med den forkerte drink kan ødelægge fornøjelsen ved at spise, og der er en mulighed for at skålen forbliver undervurderet.
Kirsebær Forbedrer Fordøjelsen
Den rige kemiske sammensætning af kirsebær har en yderst gavnlig effekt på vores helbred. Frugttræets frugter anbefales hovedsageligt til at forbedre mave- og tarmens peristaltik. Som et resultat letter fordøjelsen. Kirsebær er rig på mineraler.
Nelliker Forbedrer Fordøjelsen
De fleste af de krydderier, vi bruger hver dag i køkkenet, er rige på antioxidanter. Nelliker giver ikke kun op, men kan endda rangeres øverst. Det aromatiske krydderi indeholder også vitamin C, vitamin K, magnesium, calcium, mangan. Nelliker er også rige på omega-3 fedtsyrer og fibre.
Alfalfa Reducerer Appetitten Og Forbedrer Fordøjelsen
Selvom mange forbinder udtrykket lucerne med det tilskud, der er tilgængeligt i kosten af køer og heste, vil du blive overrasket over at høre, at denne urt har mirakuløse kræfter. Det har været kendt siden oldtiden for de fleste folkeslag for dets helbredende egenskaber, men med tiden begyndte det at miste popularitet.
