2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Mange sygdomme angriber os på grund af skadelig mad og forkert diæt. På grund af det dynamiske liv, vi lever, har vi sjældent tid til at spise normalt.
Dette er dog helt forkert, og du bør prøve at gøre alt for at give din krop mad af høj kvalitet.
Ved at spise rigtigt beskytter du dig mod mange sygdomme. Hvis du reducerer sodavand og varme krydderier, glemmer du problemerne med syrer.
Hudens skønhed afhænger også af kosten. Lær at kombinere fedt, proteiner og kulhydrater korrekt - det afhænger også af, hvordan du arbejder.
Hvis du laver mentalt arbejde, skal protein være omkring hundrede og fem gram om dagen, fedt - firs gram om dagen og kulhydrater - mere end tre hundrede gram om dagen.
Hvis du er sulten, skal du have et stykke chokolade ved hånden. Brug ikke kunstige stimulanser, når du mangler energi, genoplad med frugtvitaminer.
Mennesker, hvis arbejde involverer fysisk arbejde, bør indtage et hundrede og tyve gram protein om dagen, femogfirs gram fedt og fire hundrede gram kulhydrater.
Kulhydrater forsyner vores krop med energi, men du skal være forsigtig og vælge langsomme kulhydrater - det vil sige før hvidt brød foretrækker fuldkorn.
Hvis du føler, at du vil spise noget sødt, skal du spise lidt naturlig chokolade. Det vil oplade dig med nok energi uden at påvirke din figur.
Undlad at udelukke fedt fra din kost, men foretrækker dem, der er sunde, undgå animalsk fedt. Fremhæv proteinet i kylling og kalkun. Uden protein vil din hud, hår og negle lide.
Anbefalede:
Slå Cellulite Med Korrekt Ernæring
Sundhed og skønhed snyder os ofte, og en af grundene er dårlig ernæring. Det er forbløffende, hvordan vores indre organer formår at arbejde og vedligeholde alle de nødvendige livsprocesser, men til sidst på et tidspunkt puster de også ud. Derefter vises kroniske sygdomme, huden mister sin elasticitet og glathed, håret tyndes, tænderne begynder at rådne og falde ud.
Korrekt Ernæring I Foråret Træthed
I det tidlige forår klager de fleste over forårstræthed, udtrykt i konstant træthed, hurtig udmattelse under fysisk aktivitet, hyppig hovedpine, dårligt humør, søvnløshed. Dette skyldes, at kroppen mister styrke på grund af flere måneders mangel på frisk frugt og grøntsager, dyster vejr samt utilstrækkelig motion.
7 Sunde Tip Til Korrekt Ernæring
Alt er så forvirrende! Hver dag oversvømmes vi med information om, hvad vi skal og ikke bør spise! Det er ofte svært at forstå nøjagtigt, hvor grænsen er mellem videnskabelige fakta og folks fantasi. I de følgende linjer vil du se 7 små tip, der hjælper dig med at træffe de rigtige beslutninger hver gang.
Korrekt Ernæring I Diabetes
Diabetes skyldes lidelser i metabolismen af kulhydrater, deres forbrænding i kroppen er ufuldstændig, kan ikke udnyttes fuldt ud af kroppens celler, og deres mængde i blodet øges. I mere alvorlige former for diabetes forstyrres også metabolismen af fedt og proteiner.
Hemmelighederne Ved Korrekt Gelering Og Aspic Forberedelse
Alle har en mislykket oplevelse med en geléskål - hvad enten det ikke hærder, eller det bliver meget hårdt og ikke kan tygge …. officielt er de ikke kun lækre, men også meget imponerende i udseende. Alt er geleret - fra forskellige kød, fisk, grøntsager, frugt, til cremer og bagværk.
