2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Sundhed og skønhed snyder os ofte, og en af grundene er dårlig ernæring. Det er forbløffende, hvordan vores indre organer formår at arbejde og vedligeholde alle de nødvendige livsprocesser, men til sidst på et tidspunkt puster de også ud.
Derefter vises kroniske sygdomme, huden mister sin elasticitet og glathed, håret tyndes, tænderne begynder at rådne og falde ud.
Med andre ord accelereres aldringsprocessen, og vi leder hidsigt efter måder at vende tiden tilbage. I dette tilfælde skal vi dog gøre en større indsats.
Cellulite plager i dag ikke kun modne kvinder, men også meget unge piger. Hovedårsagen til dets udseende er dårlig ernæring. Stagnerende livsstil i kombination med forbrug af mange kulhydrater, søde fødevarer, hvid ris, hvidt mel, sukker og alle mulige skadelige fristelser er den vigtigste forudsætning for fremkomsten af ubehagelig cellulite.
For at slippe af med "appelsinskal" skal du justere din diæt.
Sådan vil det være vind kampen med celluliteså du ikke behøver at ty til plastikkirurger. Husk at ændre din diæt på kort sigt ikke sparer dig for ubehagelige rynker i huden.
Så snart du begynder at spise raffineret mad, kommer cellulite tilbage til dig, selvom du sveder i timevis i gymnastiksalen eller gennemgår utallige anti-cellulitemassage.
Hurtigt vægttab vil føre til flere problemer, fordi din hud vil synke. Der er så mange spisevaner, at cellulite hader og når de vises, forsvinder den gradvist.
For eksempel er væskerne du drikker ekstremt vigtige. Kulsyreholdige drikkevarer er forbudt, du skal drikke mindst 2,5 liter, endda 3 liter vand om dagen.
Stop med at spise frugt til dessert og opgive generelt desserter. Spis frugt alene eller en halv time før måltiderne.
Spis grøntsagssalater med kød, fisk og æg for at lette optagelsen af protein. Cellulosen indeholdt i grøntsager forbedrer tarmfunktionen, metabolismen forbedres, så "appelsinskal" begynder at falme.
De frugter, der bedst påvirker cellulite, er æbler og pærer. De har en mild afføringsmiddel og vanddrivende virkning, hjælper kroppen med at slippe af med overskydende vand og toksiner.
Pektinet i dem stimulerer tarmene og hjælper med at reducere niveauet af "dårligt" kolesterol i kroppen. Derudover indeholder pærer og æbler mange vitaminer og mineraler, især kalium - et element, der opretholder den normale balance af væsker i kroppen.
Det er bedre at forbruge disse frugter med skræl, da de indeholder mange værdifulde stoffer. Andre fødevarer, der er rige på kalium, fjerner også overskydende væske fra kroppen og genopretter derefter hudens elasticitet: gulerødder, kartofler, bønner, bananer, appelsiner, meloner, tørrede frugter.
Hvis du spiser et æble eller en appelsin inden sengetid, fungerer tarmene om natten bedre, og rensningen af kroppen vil accelerere. Dild fjerner også perfekt overskydende væske.
Meget rig på stoffer, der bekæmper udseendet af cellulite, er bær - blåbær, hindbær, jordbær, solbær. De indeholder antioxidanter og polyfenoler, der hjælper huden med at slippe af med frie radikaler og forhindre udvikling af cellulite.
Spis mere mad rig på vitamin E - friske æg, lever, animalske og vegetabilske olier - hørfrø, solsikke og olivenolie. Blodstrømmen til huden vil påvirke den godt, gøre den mere elastisk.
Havregryn er meget rig på sporstoffer og fibre, hvilket styrker huden og forbedrer fordøjelsen og stofskiftet.
Tag mere kollagen. Det er ekstremt vigtigt for hudens skønhed og ungdommelige udseende, og styrker også cellerne i epidermis og hjælper med at reducere ubehagelig cellulite. En af de bedste måder at få kollagen på er gennem forbrug af knoglesuppe.
Spis flere fødevarer rig på kalium. Disse fødevarer hjælper med at rense overskydende væsker fra kroppen og dermed også smelte cellulite. Højt kaliumindhold er mejeriprodukter, avocado, bananer, kokosvand.
Undgå dehydrering. Den menneskelige krop består af ca. 60% vand, hvilket betyder, at vandmangel kan forårsage forskellige toksiske ophobninger i fedtceller, hvilket er en alvorlig risikofaktor for udseendet af cellulite. Drik mindst 2 liter vand om dagen bortset fra alle andre væsker såsom kaffe, te og juice.
Kombiner en ordentlig diæt med nok motion. Cellulite opstår ofte på grund af overdreven siddende, og det er ikke nok bare at følge en diæt. Motion og motion er nøglen til at eliminere cellulite og slippe af med overskydende væsker.
Morgenmad skal være efter kl. 7, men ikke senere end 9. Frokost - mellem 13 og 15 timer og middag efter 17 timer, men ikke senere end 19. Ellers cellulite forsvinder ikke.
Anbefalede:
Hemmelighederne Ved Korrekt Ernæring
Mange sygdomme angriber os på grund af skadelig mad og forkert diæt. På grund af det dynamiske liv, vi lever, har vi sjældent tid til at spise normalt. Dette er dog helt forkert, og du bør prøve at gøre alt for at give din krop mad af høj kvalitet.
Korrekt Ernæring I Foråret Træthed
I det tidlige forår klager de fleste over forårstræthed, udtrykt i konstant træthed, hurtig udmattelse under fysisk aktivitet, hyppig hovedpine, dårligt humør, søvnløshed. Dette skyldes, at kroppen mister styrke på grund af flere måneders mangel på frisk frugt og grøntsager, dyster vejr samt utilstrækkelig motion.
7 Sunde Tip Til Korrekt Ernæring
Alt er så forvirrende! Hver dag oversvømmes vi med information om, hvad vi skal og ikke bør spise! Det er ofte svært at forstå nøjagtigt, hvor grænsen er mellem videnskabelige fakta og folks fantasi. I de følgende linjer vil du se 7 små tip, der hjælper dig med at træffe de rigtige beslutninger hver gang.
Korrekt Ernæring I Diabetes
Diabetes skyldes lidelser i metabolismen af kulhydrater, deres forbrænding i kroppen er ufuldstændig, kan ikke udnyttes fuldt ud af kroppens celler, og deres mængde i blodet øges. I mere alvorlige former for diabetes forstyrres også metabolismen af fedt og proteiner.
Korrekt Ernæring Med Få Penge
Mange mennesker tror, at sund kost kun er en prioritet for de rige, der har råd til at købe sunde kvalitetsprodukter. Men det er ikke sådan. Sund mad behøver ikke at være dyr, det er vigtigt at være sund. Selv de mest basale produkter indeholder ekstremt værdifulde stoffer.
