2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Du vender hjem efter et hjerteanfald, og selvfølgelig står du over for det stadium, hvor du bliver nødt til at komme dig. Hvis du for nylig har oplevet denne ubehagelige ting, er dit liv allerede begyndt at ændre sig, og du bliver nødt til at foretage mange flere ændringer for at føle dig sund igen og reducere risikoen for yderligere problemer og komplikationer.
Du bliver nødt til at tage din medicin regelmæssigt, begynde at træne, spise sunde fødevarer og undgå usunde livsstil, der kan have bidraget til dit hjerteanfald. Korrekt diæt, at få god mad og undgå dårlige er en vigtig del af genopretningsprocessen efter et hjerteanfald.
Fødevarer rig på mættet fedt
Efter et hjerteanfald bør fødevarer, der indeholder mættet og transfedt, undgås. De akkumuleres i blodet, når de indtages for meget, og dette indsnævrer blodkarrene. Til sidst kan mættede fedtstoffer blokere blodkar og resultere i et nyt hjerteanfald.
American Heart Association anbefaler at fjerne stegt mad, desserter, pasta og mad fra fastfoodrestauranter, der har en tendens til at være højt i mættede eller transfedtstoffer. Begræns også spisningen af fjerkræ med hud og kød med højt fedtindhold.
Selv nogle vegetabilske fødevarer kan indeholde usunde mættede fedtstoffer, så undgå palme- og kokosolie. Læs etiketterne omhyggeligt for at forstå fedtindholdet i den mad, du køber - mættet fedt bør ikke indeholde mere end 7 procent af dine samlede daglige kalorier, og mindre end 1 procent af dine samlede daglige kalorier skal være fra transfedt.
Fødevarer med højt saltindhold og sukker
Salt og sukker udgør en alvorlig fare for mennesker, der forsøger at forbedre deres hjertesundhed. Natrium kan forårsage forhøjet blodtryk, hvilket kan øge risikoen for et nyt hjerteanfald. Mange fødevarer indeholder skjult salt (dåse, såsom forarbejdede eller færdigpakkede fødevarer og retter), så undgå fødevarer med højt saltindhold.
Du bør også begrænse sukker i din diæt, da det kan bidrage til vægtøgning og øge risikoen for et andet hjerteanfald. Undgå desserter, slik og andet slik med et højt sukkerindhold. Undgå brusende drikke og sødet frugtsaft, da de heller ikke anbefales.
Fødevarer rig på kolesterol
Kolesterol er en vigtig faktor i hjertesygdomme og hjerteanfald. Leveren producerer kolesterol, som er et fedtlignende materiale, der tilstopper arterierne og får dem til at hærde. Efter et hjerteanfald skal du sigte mod et diætindtag på mindre end 300 mg kolesterol dagligt.
Kolesterolfødevarer bør undgås, og de inkluderer kød, æg, smør og mejeriprodukter som mælk, ost og yoghurt. Leveren, nyrerne, piger, hjerne og andet kød og organer har ekstremt højt kolesterolindhold og bør undgås efter et hjerteanfald.
Du bør spise ofte og mindre uden at spise for meget, du skal drikke nok vand og nyde moderat fysisk aktivitet.
Anbefalede:
Nytårs Kost Taber Hurtigt Vægten Efter Ferien
Sammen med gaverne slutter høytiden ofte med et par ekstra pund. For hurtigt at slippe af med konsekvenserne af festlig overspisning anbefales nytårsdiæt stærkt. At komme i form er en prioritet for mange mennesker, og statistikker viser, at januar er den mest lukrative måned for ernæringseksperter og fitnessinstruktører, da millioner leder efter måder at tabe sig i løbet af ferien.
Kost Efter Madforgiftning
Fødevareforgiftning er en akut tilstand, der pludselig opstår inden for 24 timer efter at have spist mad, der er forurenet med patogene bakterier, toksiner eller vira. Symptomerne inkluderer kvalme, diarré, opkastning og kulderystelser og feber er mulige.
Kost Og Ernæring Efter Peritonitis
Peritonitis er en betændelse i bughinden forårsaget af mikrobiel flora eller aseptiske toksiske faktorer. Sygdommen forekommer sjældent alene. Det ledsager oftest forskellige sygdomsprocesser i bukhulen. Den mest almindelige årsag til udvikling af peritonitis er penetrering af bakteriel mikroflora i bughulen - streptokokker, pneumokokker, enterokokker, gonokokker, colibaciller, proteus og andre aerobes og anaerober både alene og i blandet infektion.
Sund Kost Efter Et Hjerteanfald
Ernæring er vigtig for hjertet og blodkarrene. Det kan påvirke både dit hjerteanfaldsgenopretning og dit helbred, efter at du har haft denne tilstand. Mens nogle mennesker efter et hjerteanfald nøje skal følge anbefalingerne for en sund kost, kan andre spise hvad de vil.
Middag Efter Kl. 19.00 øger Risikoen For Hjerteanfald
At spise mad sent om aftenen medfører risiko for hjerteanfald hos millioner af mennesker overalt i verden, advarer eksperter. Dette er fordi at spise mindre end to timer før sengetid forhindrer kroppen i at hvile om natten, da dette skaber arbejde for det ved at fordøje og absorbere den modtagne energi.
