2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Gasser og oppustethed er en normal proces i vores udskillelsessystem. Imidlertid gør nogle betingelser disse processer for almindelige og for smertefulde. Sådan er problemer med maven; colitis eller irritabel tarmsyndrom.
Sommetider hævelse og gas kan skyldes forkert diæt. Uanset hvad årsagen er, kan tilstanden være ekstremt smertefuld og ubehagelig. Især i tilfælde, hvor hævelsen ikke aftager, uanset hvilke foranstaltninger vi har truffet, og gasserne simpelthen ikke kan adskilles.
Det er vigtigt at vide det og gasser, og hævelse kan skyldes flere harmløse årsager, som du kan håndtere inden for en dag. Hvis du ved, at du er tilbøjelig til sådanne forhold, skal du undgå at spise for meget, ikke tygge tyggegummi, reducere eller stoppe med at ryge. I nogle tilfælde skyldes denne tilstand indtagelse af luft, når man spiser eller drikker væske.
Hvordan slippe af med gas og oppustethed?
Bortset fra den måde, vi spiser på, kan disse symptomer også skyldes de produkter, vi spiser. For mange mennesker viser det sig meget nyttigt at ændre spisevaner til at bekæmpe disse symptomer.
Årsagerne er ofte overdreven indtagelse af fiber, fødevarer med højt fedtindhold, stegt eller krydret, kulsyreholdige drikkevarer, kunstige sødestoffer eller fortykningsmidler, bælgfrugter, nogle grøntsager og frugter. Nogle mennesker kan lide af en vis intolerance, og gas og oppustethed kan være de symptomer, som kroppen foreslår dette problem med - for eksempel laktoseintolerance eller glutenintolerance.
Så det giver mening, at måden at håndtere dette på er at undgå disse fødevarer. Det er vigtigt først at lære at kende din krop. Prøv at føre en dagbog, hvor du registrerer alle dine symptomer, når de vises, og hvad du har brugt før. Så med tiden vil du kunne komme til den konklusion, hvilke fødevarer der er uegnede for dig.
Det er vigtigt at vide det fødevarer, der ofte fører til gas og oppustethed er følgende: svesker - tørrede eller friske, rosenkål, broccoli, blomkål, kirsebær, havre, havreklid, frø, rå nødder.
Du kan også prøve den modsatte tilgang: I stedet for at spise alt og eksperimentere skal du fjerne alle irriterende stoffer fra din menu og tænde dem igen lidt efter lidt. Spis ristet eller kogt skinless kylling i et par dage; grillet fisk; kartoffelmos, flødesupper (undgå peberfrugter eller blomkål), stuvede gulerødder, bløde frugter såsom meloner eller ferskner, men uden skræl.
Start derefter med at inkludere forskellige fødevarer lidt efter lidt. På denne måde vil du vide nøjagtigt, hvad der fungerer på din krop.
Nogle urtete tilbyder også lindring. Sådanne er mynte te og kamille te.
Og vigtigere sundhedstips - drik ikke gennem et sugerør, hvis du ofte lider af gas og oppustethed; drik ikke engang kulsyreholdigt vand; tog; praktiser yoga.
Anbefalede:
Sådan Styres Gas Og Oppustethed
Hævet mave er en almindelig klage, der forårsager os alvorligt ubehag. Den såkaldte grunting er pinlig for os selv - hver næste gang er vi bekymrede for, at andre vil høre det. For at håndtere situationen er vi nødt til at vide, hvorfor vores mave svulmer op, og hvad er den mad, der forårsager den.
De Rigtige Fødevarer, Der Beskytter Maven Mod Oppustethed
Abdominal oppustethed kan være forårsaget af fordøjelsesbesvær, overdreven natriumindtagelse eller en menstruationscyklus. Hvis du vil forhindre oppustethed , fyld op med de rigtige fødevarer. I denne artikel vil vi introducere dig til et par fødevarer, du kan føje til din nuværende diæt reducere den ubehagelige oppustethed .
Fødevarer, Der Hjælper Med Oppustethed
Hævelse i maven - dette er et af de mest almindelige problemer, som patienter ofte kommer til lægen. Det kan forekomme af forskellige årsager. Dette er en ubehagelig tilstand, udtrykt i fordøjelsesproblemer, som kan forårsage alvorligt ubehag.
Disse Te Hjælper Mod Oppustethed
Hævelse i underlivet er et af de mest almindelige helbredsproblemer hos mennesker. Hævelse i maven er forbundet med ubehag og ledsages ofte af smerter. Næsten hver eneste af os har stået over for dette problem. Ofte skyldes oppustethed gasretention i tyktarmen og tarmene.
Den Rigtige Mad, Der Beskytter Maven Mod Oppustethed Og Smerter
Hver moderne person er sandsynligvis bekendt med denne ubehagelige følelse af smerte og tyngde i maven. Uregelmæssig og ikke altid korrekt ernæring, stress, dårlig økologi og en overflod af fede fødevarer få maven til at lide som følge heraf har vi de ovenfor beskrevne symptomer.
