2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Abdominal oppustethed kan være forårsaget af fordøjelsesbesvær, overdreven natriumindtagelse eller en menstruationscyklus. Hvis du vil forhindre oppustethed, fyld op med de rigtige fødevarer.
I denne artikel vil vi introducere dig til et par fødevarer, du kan føje til din nuværende diæt reducere den ubehagelige oppustethed.
Ingefær
Ingefær er en velkendt metode til behandling af mavebesvær. Det er også en af fødevarer, der reducerer oppustethed. Ingefær stimulerer fordøjelsen og lindrer mange symptomer, herunder kvalme og gas. Inkluder ingefær slik, ingefær te samt frisk ingefær til havregryn, yoghurt og mere i din kost.
Asparges
Asparges indeholder præbiotika, der ligesom probiotika hjælper med at opretholde gode bakterier i fordøjelsessystemet. På denne måde lindres symptomerne på oppustethed. Vær dog forsigtig. Hvis du lider af fordøjelsesbesvær, kan det faktisk føre til oppustethed at spise denne grøntsag.
Selleri
Selleri er en af fødevarer, der reducerer oppustethed. Det bruges som et middel til at kontrollere tarmgas, da det er kendt, at kemikalierne i det reducerer væskeretention. Derudover har det et højt vandindhold og har en afgiftende virkning, som kan hjælpe med at rense din krop for toksiner.
Melon
Vandmelon er kendt som en af de mest saftige frugter og en af de bedste fødevarer, der hjælper med oppustethed. Dette skyldes sandsynligvis, at det har et vandindhold på 92%. Derudover har vandmelon en naturlig vanddrivende virkning og er en stor kilde til kalium.
Bok choy
Bladgrøntsager som bok choi hjælper med at reducere oppustethed, fordi de indeholder diætnitrater, hvilket øger udvidelsen af blodkar og forbedrer blodcirkulationen. Derudover indeholder disse grøntsager meget magnesium og kalium. At få mere magnesium og kalium fra plantekilder kan hjælpe med at balancere mineraler ved at forhindre kroppen i at tilbageholde overskydende natrium.
Anbefalede:
De Rigtige Fødevarer Til At Rense Maven
Hver persons krop har brug for afgiftning mindst en gang om året. Maverensning af toksiner anbefales, så kroppen kan fungere korrekt og glat. På denne måde forbedres tarmens peristaltik, immuniteten øges, stofskiftet normaliseres, og organismen frigøres fra de skadelige stoffer.
En Liste Over Fødevarer, Der Beskytter Os Mod Kræft
Eksperter mener, at over 50% af kræftformerne kan forhindres med korrekt ernæring. For mange mennesker er ideen ikke god af økonomiske årsager. Sandheden er, at der er et stort antal bredt tilgængelige fødevarer, hvorfra man kan sammensætte en anti-kræftmenu og medtage i kosten.
Fødevarer, Der Beskytter Os Mod Sygdomme
For at beskytte dig mod sygdom skal du bare være forsigtig med din diæt - der er produkter, der beskytter mod sygdom. Risikoen for kroniske sygdomme kan reduceres kraftigt ved regelmæssigt forbrug af visse fødevarer og drikkevarer. Grøn te, der indeholder kraftige antioxidanter, reducerer risikoen for forskellige kroniske sygdomme og tidlig dødelighed.
Fødevarer, Der Hjælper Med Oppustethed
Hævelse i maven - dette er et af de mest almindelige problemer, som patienter ofte kommer til lægen. Det kan forekomme af forskellige årsager. Dette er en ubehagelig tilstand, udtrykt i fordøjelsesproblemer, som kan forårsage alvorligt ubehag.
Den Rigtige Mad, Der Beskytter Maven Mod Oppustethed Og Smerter
Hver moderne person er sandsynligvis bekendt med denne ubehagelige følelse af smerte og tyngde i maven. Uregelmæssig og ikke altid korrekt ernæring, stress, dårlig økologi og en overflod af fede fødevarer få maven til at lide som følge heraf har vi de ovenfor beskrevne symptomer.
