2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Kager med højt proteinindhold er meget sunde, smager fantastisk og er god mad til dine muskler.
I denne artikel præsenterer vi et par ideer til lækre kager med højt proteinindholdat forberede, når du bliver træt af noget sødt, men nyttigt. Disse opskrifter er en bonus for alle, der er på keto-diæt og ønsker at spise noget sødt. Lad os begynde!
Cupcakes med chokolade og jordnøddesmør
Nødvendige produkter til 8 cupcakes:
- 130 g chokoladechips
- 2 spsk. vanilje valleprotein;
- 3 spsk. jordnøddesmør;
- 32 g jordnøddesmørpulver
- 60 ml usødet mandelmælk
Fremstillingsmetode:
Foto: Joanna
1. Bland vaniljeproteinet og usødet mandelmælk i en lille skål og bland det indtil det er glat. Tilsæt derefter jordnøddesmør og rør igen.
2. Smelt chokoladechipsen i en lille gryde over svag varme.
3. Arranger 8 silikone bageformer. Hæld et lille lag smeltet chokoladechips i hver af dem. Arranger formene i en gryde og læg den i fryseren i ca. 15 minutter.
4. Tilsæt en teskefuld blanding af protein, mandelmælk og jordnøddesmør i hver bageplade. Tryk let med en ske, og efterlad lidt plads til chokoladen.
5. Fordel den resterende mængde smeltet chokoladechips jævnt i hver bageform.
6. Sæt formene tilbage i fryseren i ca. 30 minutter. Fjern cupcakes fra formene og pakk dem ind i folie. Opbevar proteinmuffins i fryseren indtil servering.
Proteinkager med chokoladechips
Nødvendige produkter til 12 cookies:
- 28 g kokosmel
- 84 g vanilje valleprotein;
- ¾ tsk bagepulver;
- ½ tsk xanthangummi;
- ¼ tsk salt;
- 1 spsk. kokosolie;
- 1 stort æg, stuetemperatur
- 1 tsk. vanille ekstrakt
- 60 ml agave
- 2 spsk. stevia pulver;
- 1 spsk. usødet cashew- eller mandelmælkedrik;
- 45 g mørk chokoladechips
Fremstillingsmetode:
1. Bland kokosmel, protein, bagepulver, xanthangummi og salt i en skål.
2. Bland kokosolie, æg og vanille i en anden skål. Tilsæt agave og stevia til dem, og rør, indtil der opnås en homogen blanding. Tilsæt derefter usødet cashew mælk eller mandelmælk. Til sidst tilsæt kokosmelblandingen under konstant omrøring, indtil den er klar. Lad proteinkagedejen hvile i 10 minutter.
3. Forvarm ovnen til 165 ° C, mens dejen hviler, og dæk en bageplade med pergamentpapir.
4. Tilsæt 30 g chokoladechips til kagedej. Skær den færdige dej i 12 cirkler ved hjælp af en kop eller form og læg dem i gryden.
5. Drys forsigtigt cirklerne med de resterende chokoladechips, og tryk på den for at holde.
6. Bag ved 165 ° C i 9-11 minutter. Lad afkøle i ca. 10 minutter inden du spiser.
God fornøjelse!
Anbefalede:
Plantefødevarer Med Højt Proteinindhold
Hvis du er en af de mennesker, der behandler deres helbred ansvarligt, så er du i det mindste lidt fortrolig med emnet sund kost og vigtigheden af en afbalanceret kost for helbredet. Rollen af de næringsstoffer, vi får fra mad, er enorm for vores selvtillid såvel som at mætte vores krop med vigtige vitaminer, mineraler, proteiner, fedt og kulhydrater.
Idéer Til Kager Med Druer
Meget velsmagende kager kan laves med druer. Sådan er for eksempel en soufflekage med druer. Du har brug for 100 gram hytteost, 100 gram smør, 200 gram brunt sukker, 200 gram mel, 1 tsk bagepulver, 250 gram druer, 1 vanilje, 200 ml sur eller flydende fløde, 2 æg.
Ideer Til Lækre Og økonomiske Kager
Hvis du vil forberede noget sødt hjemme, men uden at komplicere familiebudgettet, kan vi hjælpe dig med nogle ideer. De søde sager, vi anbefaler, kan laves uden megen anstrengelse, og de er ret økonomiske. Men vigtigst af alt er de meget velsmagende.
Snacks Med Højt Proteinindhold
Er du vant til at spore din vægt, men har det svært at klare sult om morgenen? Du har sikkert hørt, hvor vigtigt protein virkelig er. Men selvom det er let for de fleste mennesker at få det beløb, de har brug for til frokost og middag, morgenmad kan være en reel udfordring.
Seks Ideer Til Den Perfekte Glasur Til Kager
De fleste desserter har brug for glasur for at se bedre ud og have et færdigt og professionelt look. En glasur kan bruges på kager såvel som på cupcakes eller muffins. På selve glasuren kan vi let placere frugter, drys dem med nødder eller kokosnødspåner, chokolade og hvad vi vil.
