2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Få mennesker ved, at æg er en af de mest komplette fødevarer på grund af deres høje indhold af protein, mineralsalte, fedt og vitaminer. Samtidig er næsten alle enige om, at dagens mest komplette mad skal være morgenmad.
Derfor tilbyder vi dig 3 muligheder for en sund morgenmad med æg, som ikke indeholder meget kalorier, men mættende og også meget velsmagende:
Individuel morgenmad med ægsmørbrød
Nødvendige produkter: 2 skiver fuldkornsbrød, 2 æg, smør, en klump ost, et par kviste arugula
Fremstillingsmetode: Æggene koges, inden de vasker deres skaller godt. Hvis du ønsker det, kan du gøre dem bløde, koge dem ikke mere end 4 minutter og spise dem adskilt fra sandwicherne med en ske eller koge dem i cirka 13 minutter og derefter skære dem i cirkler på sandwichene. I begge tilfælde er det godt, at brødskiverne ristes på en brødrister, smøres med smør og toppes med tynde skiver ost og et par kviste med arugula.
Morgenmad til hele familien af æg og spinat
Nødvendige produkter: 8 æg, 500 g spinat, 200 g ost, 200 g svampe, 20 ml mælk, salt og peber efter smag
Fremstillingsmetode: Spinaten vaskes og skæres i strimler, svampene rengøres også og osten knuses. Pisk æggene i en skål og tilsæt spinat, svampe, ost og mælk. Bland alt og krydre med salt og peber. Blandingen bages i en pande med en non-stick belægning. Du kan røre det let eller lade hirse bage det og dreje det på den anden side som en pandekage.
Bagte ægsmørbrød til 4 personer
Nødvendige produkter: 4 skiver fuldkornsbrød, 300 g ost, 1 rød peber, 1 grøn peber, et par dildkviste, 2 æg, smør
Fremstillingsmetode: Bland de piskede æg, finhakket peber, strimlet ost og finhakket dild i en skål. Spred smør og smør oven på skiverne og læg dem i ovnen eller på grillen, indtil de er fuldt kogte.
Anbefalede:
Her Er Den Sundeste Grøntsag I Verden
Grøntsager er berømte for deres fordele. Vi har lært siden børnehaven, at vi skal spise store mængder greener for at være sunde og vokse op. For nylig påpeger ernæringseksperter bladgrøntsager (spinat, kale, kål, salat, sorrel) som kost og værdifulde for helbredet.
De Sundeste Og Sundeste Grøntsager
Grøntsagerne er en ægte naturlig gave, der har en meget positiv effekt på kroppen. I grøntsager kan vi finde de fleste af de stoffer, der er nødvendige for ernæring og hydrering af kroppen. De har ikke mange kalorier, hvilket gør dem til et godt valg for enhver diæt til at regulere vægt og kolesterol.
Hvilket Er Den Sundeste Morgenmad
Morgenmad er et meget vigtigt måltid - det kan enten gøre eller bryde din dag. Selvom du ikke er særlig stolt af din figur og stræber efter konstant at tabe dig, skal du aldrig glemme folkevisheden "Spis morgenmad alene, del frokost med din ven, spis middag til dine fjender.
Den Traditionelle Japanske Morgenmad Er Som Ingen Anden! Se Hvad Den Indeholder
Det traditionelle Japansk morgenmad er forskellig fra enhver anden morgenmad, du nogensinde vil prøve. Den består af fødevarer, der udgør en komplet diæt, der kan bruges til frokost eller middag. Normalt består en traditionel japansk morgenmad af gryderet ris, misosuppe, protein såsom grillet fisk og forskellige tilbehør.
Her Er Den Sundeste Morgenmad Ifølge Lægerne
Den sundeste morgenmad, du kan lave derhjemme, består af kun tre ingredienser, og du behøver ikke tage timer at spise noget velsmagende og nyttigt for at starte dagen. Dette viser den seneste undersøgelse foretaget af et medicinsk team ved Harvard University.
