2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Den sundeste morgenmad, du kan lave derhjemme, består af kun tre ingredienser, og du behøver ikke tage timer at spise noget velsmagende og nyttigt for at starte dagen.
Dette viser den seneste undersøgelse foretaget af et medicinsk team ved Harvard University. Ifølge dem er den sundeste morgenmad yoghurt med havregryn og bær.
Studieleder Monique Body anbefaler at starte dagen med denne morgenmad, fordi den vil give nøgle stoffer til din krop - proteiner og fibre, som giver den nødvendige energi og tone.
Disse stoffer fodrer kroppen ved at tilfredsstille sult og regulere fordøjelsen.
Eksperter siger, at du sikkert kan bruge frosne bær i din morgenmad, fordi deres indhold af vitaminer er det samme som friske, og de er billigere.
Bær er en generøs kilde til fiber såvel som vitamin A, C og K. Disse nødder er på den anden side mættede og er velegnede til indtagelse, hvis du er på diæt.
Yoghurt giver de nødvendige proteiner til kroppen, og dens forbrug i de koldere måneder af året er obligatorisk, fordi den beskytter mod forkølelse og styrker immunforsvaret.
For det medicinske team fra Harvard kan du få en sund start på dagen ved at spise en skål med et stykke avocado og et kogt æg.
Anbefalede:
Her Er Den Sundeste Grøntsag I Verden
Grøntsager er berømte for deres fordele. Vi har lært siden børnehaven, at vi skal spise store mængder greener for at være sunde og vokse op. For nylig påpeger ernæringseksperter bladgrøntsager (spinat, kale, kål, salat, sorrel) som kost og værdifulde for helbredet.
De Sundeste Og Sundeste Grøntsager
Grøntsagerne er en ægte naturlig gave, der har en meget positiv effekt på kroppen. I grøntsager kan vi finde de fleste af de stoffer, der er nødvendige for ernæring og hydrering af kroppen. De har ikke mange kalorier, hvilket gør dem til et godt valg for enhver diæt til at regulere vægt og kolesterol.
Hvilket Er Den Sundeste Morgenmad
Morgenmad er et meget vigtigt måltid - det kan enten gøre eller bryde din dag. Selvom du ikke er særlig stolt af din figur og stræber efter konstant at tabe dig, skal du aldrig glemme folkevisheden "Spis morgenmad alene, del frokost med din ven, spis middag til dine fjender.
Den Sundeste Morgenmad Er Med æg
Få mennesker ved, at æg er en af de mest komplette fødevarer på grund af deres høje indhold af protein, mineralsalte, fedt og vitaminer. Samtidig er næsten alle enige om, at dagens mest komplette mad skal være morgenmad. Derfor tilbyder vi dig 3 muligheder for en sund morgenmad med æg, som ikke indeholder meget kalorier, men mættende og også meget velsmagende:
Den Traditionelle Japanske Morgenmad Er Som Ingen Anden! Se Hvad Den Indeholder
Det traditionelle Japansk morgenmad er forskellig fra enhver anden morgenmad, du nogensinde vil prøve. Den består af fødevarer, der udgør en komplet diæt, der kan bruges til frokost eller middag. Normalt består en traditionel japansk morgenmad af gryderet ris, misosuppe, protein såsom grillet fisk og forskellige tilbehør.
