2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Efteråret er den sæson, hvor vores krop forbereder sig på de kolde måneder, hvor vores fysiske aktivitet er lavere, og indtagelsen af frisk frugt og grøntsager er meget lavere. På den anden side er dette den sæson, hvor influenza, vira og infektioner begynder at angribe os.
På grund af klimaændringer bliver vi meget mere sårbare over for alle former for sygdomme. Eksperter råder os til at stole på de typiske efterårsfødevarer for at beskytte os mod forkølelse.
Ingen er dog klogere end naturen, og vi skal bare lytte til dens instruktioner for at have tone og energi. Det er ønskeligt, at vores menu matcher farven på de typiske efterårsfarver - dybgrøn, mørk gul og lys orange. Jo mere farverige fødevarer vi spiser, jo bedre for vores helbred.
Søde kartofler
Orange kartofler er et godt valg for den aktuelle sæson for klimaforandringer. De er meget nyttige, fordi de indeholder beta-caroten og fiber i store doser. Derudover kan det indtages selv af mennesker, der lider af diabetes på grund af dets lave glykæmiske indeks.
Dette betyder, at kulhydrater i søde kartofler frigives langsommere end deres normale "gamle" kolleger, hvilket hjælper med at opretholde stabile blodsukkerniveauer.
Græskar
En anden velsmagende, orange repræsentant, velegnet til efterårsmånederne. Græskar er ikke kun en god dekoration til Halloween, men også en sund del af vores daglige menu. Rig på beta-caroten, C-vitamin og folinsyre er græskar en vigtig antioxidant.
Forbrug kan reducere risikoen for kræft og yde beskyttelse mod hjerte-kar-sygdomme. Græskar er velegnet til et hovedmåltid, tilbehør eller dessert, og opskrifterne med det er virkelig uudtømmelige.
Æbler
Har vi brug for at fortælle dig, hvor nyttige æbler er? De indeholder flavonoider, nogle af de mest kraftfulde antioxidanter. En række undersøgelser har vist, at mennesker, der spiser mad rig på flavonoider, har en lavere risiko for hjertesygdomme og hjerteanfald.
Pærer
Pærer indeholder højere niveauer af pektin end æbler, hvilket gør dem effektive til at sænke kolesterolniveauer og understøtte normal tarmfunktion. På grund af disse egenskaber anbefales pæren ofte af læger som en allergivenlig frugt med højt fiberindhold.
Anbefalede:
Drikker Varmt Vand Så Godt For Helbredet?
Vidste du, at drikke for meget varmt vand kan have en skadelig indvirkning på dit helbred? Selvom du finder mange artikler om fordelene ved at drikke varmt vand, bør du også lære om de dårlige virkninger af at drikke det. Vand er livets eliksir.
11 Røde Grøntsager, Godt For Helbredet
Røde grøntsager kan hjælpe med at reducere risikoen for diabetes, osteoporose og højt kolesteroltal. Fytonæringsstoffer, der giver dem den røde farve , har også stærke sundhedsmæssige fordele. Mørkere farver betyder normalt, at grøntsager er rigere på antioxidanter, vitaminer og mineraler.
Stivelse I Bananer Er Godt For Helbredet
Stivelse, som findes naturligt i nogle frugter og planter såsom bananer, kartofler, korn og bælgfrugter, er godt for vores helbred. Det hjælper vores krop lettere med at kontrollere blodsukkeret. Det styrker også tarmene og tilfredsstiller sult.
Hvorfor Oliven Er Godt For Helbredet
Oliven er det ældste kendte dyrkede træ i menneskets historie. I dag i butikkerne kan du finde absolut alle slags olivenprodukter, olivenpate og hvad ikke, oprettet på basis af oliven. De lækre oliven indeholder mange B-vitaminer (den vigtigste hjælper i vores hjerne og nervesystem), A-vitamin (nødvendigt for at bevare synet), D-vitamin (til sunde knogler og tænder), E-vitamin (beskyttelse mod miljøets skadelige virkninger og forhindrer hjerte-kar-sygdomme, for tidlig al
Bekræftet! Brandy Er Godt For Helbredet
Forskere har vist, at moderat forbrug af brandy øger koncentrationen og reducerer niveauet af dårligt kolesterol. Den medicinske undersøgelse bekræftede den offentlige tro på, at brandy er helende og sundt. Ifølge eksperter har moderat forbrug af brandy en gavnlig effekt på blodtrykket.
