2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
For nylig har den offentlige mening hersket, at næsten alle fødevarer på markedet i dag er skadelige. Dette er dog komplet vrøvl, når det kommer til røde frugter og grøntsager. Udover at være lækker, anbefaler førende ernæringseksperter, at vi spiser dem hele året på grund af deres mange sundhedsmæssige fordele.
Frugt og grøntsager med rød farve bremser aldring. De har få kalorier og meget vitaminer. Eksperter anbefaler dem ikke kun for at styrke immunforsvaret, men også for at tabe sig.
Den røde farve i frugt og grøntsager er en indikator for tilstedeværelsen af phytonutrients. De minimerer risikoen for prostatakræft, sænker kolesterol, hjælper hjertet med at regulere blodtrykket.
Nylige undersøgelser af virkningerne af phytonutrients har vist, at de endda kan undertrykke tumorvækst. En anden nyttig egenskab er, at deres hyppige indtagelse styrker væggene i blodkarrene og fjerner frie radikaler, som er ansvarlige for aldring.
Tomater og vandmeloner er rige på lycopen - et stof, der er godt for øjnene, men understøtter også normal funktion af prostata. Det har også en kraftig anti-kræft effekt og hjælper med at bekæmpe kræft.
Tranebærsaft bruges også i folkemedicin som et middel til at bekæmpe infektioner, rense urinvejen for skadelige bakterier og regulere kolesterol.
Røde æbler er rige på C-vitamin og antioxidanter. Jordbær hjælper med at styrke knogletæthed, hudelasticitet og hårstyrke. Sidst men ikke mindst regulerer de blodsukkerniveauet og er også rige på fiber, kalium, folinsyre og K-vitamin.
Røde kirsebær indeholder meget melatonin, hvilket forbedrer søvn, forhindrer hukommelsestab, reducerer betændelse og reducerer risikoen for kræft og diabetes.
Hindbær er et naturligt middel til at reducere smerte.
Rød peber kan betragtes som et naturligt middel mod stress. De indeholder meget vitamin A og B6 og forbedrer også humør og søvn.
Rødbeder renser tarmene, gendanner slimhinden i maven og forhindrer endda åreforkalkning ved at opretholde tonen i blodkarrene.
Anbefalede:
Spis Grønne Grøntsager Til Skønhed Og Ungdom
Naturens grønne gaver er hemmeligheden bag evig skønhed, ungdom og god tone. Der er mange fordele ved grøntsager fra det grønne sortiment, mens de ikke har nogen negativ indvirkning på vores krop. Det er vigtigt at vide, at denne gruppe grøntsager bærer klorofyl og fiber, som har en rensende virkning på mave og blod.
Middelhavskost: Eksempelmenu Til Skønhed Og Sundhed
Ifølge en undersøgelse har befolkningen på Kreta en lang forventet levetid, dødeligheden fra hjerte-kar-sygdomme er minimal, og forekomsten af kræft er kun 10% sammenlignet med mennesker, der bor i USA. Svaret på dette mysterium er simpelt - middelhavsmenuen, som grækerne følger, og som er kendt over hele verden som middelhavsdiet.
Røde Grøntsager Og Frugter For Helbredet
Røde grøntsager og frugter som kirsebær, jordbær, blåbær, hindbær, vandmelon, tomater, rød peber er nogle af de mest populære naturlige produkter, vi spiser ofte. Og det bedste er, at de ud over at være ekstremt velsmagende også er gode for helbredet.
Spis Papaya For Sundhed Og Skønhed
Papaya er en værdifuld frugt med en række sundhedsmæssige fordele. Når du først har lært mere om dets gavnlige egenskaber, vil du let erstatte det gamle ordsprog "… et æble om dagen" med "… en halv papaya om dagen". Papaya indeholder:
Spis æg For Sundhed Og Skønhed, Rådgiver Eksperter
Æg genopliver i stigende grad deres gamle ry som et sundt produkt, ifølge en ny undersøgelse foretaget af amerikanske forskere, citeret af BGNES. Dyreproduktet indeholder de nødvendige vitaminer og mineraler, der er afgørende for kroppen.
