2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Med diabetes er det vanskeligt for en person at absorbere sukker, som er den vigtigste energikilde. Som et resultat modtager cellerne ikke energi, en person føler konstant træthed, han skal drikke en masse væsker.
Med en sund diæt kan du opretholde et normalt blodsukkerniveau ved diabetes. Korrekt ernæring kan hjælpe patienten med at glemme sin sygdom og nyde smagen af mad.
Sådan ser en sund, men lækker diabetisk menu i en hel uge ud:
Mandag
Morgenmad - rugbrød, et stykke kogt oksekød, te med citron og saccharin. Anden morgenmad - fedtfattig cottage cheese og et glas mælk.
Frokost - Frisk kålsuppe, rug eller hvedebrød i begrænsede mængder, kogt courgette eller tomat- og agurksalat, et stykke magert fisk, te uden sukker.
Mellemmåltid - frugtsalat og et glas yoghurt.
Aftensmad - kogte kartofler i begrænsede mængder, kogt kål, pære eller hindbærsaft.
tirsdag
Morgenmad - et stykke rugbrød, en kogt kartoffel, te med saccharin.
Anden morgenmad - blødkogt æg, tomat- og agurksalat, te eller kaffe med sødestof.
Frokost - kød bouillon uden meget fedt, et stykke hvidt brød, et stykke kogt oksekød, hindbær te uden sukker.
Mellemmåltid - bagte æbler, fedtfri hytteost, te uden sukker.
Aften - salat af frisk kål, lidt kogte bønner, et stykke rugbrød, yoghurt.
onsdag
Morgenmad - et eller to skiver rugbrød, kogt courgette, et blødkogt æg, kaffe eller te med sødestof.
Anden morgenmad - kefir, to æbler eller frisk frugt, der ikke er særlig sød.
Frokost - kylling bouillon med grøntsager, en eller to skiver rug eller hvidt brød, radise og agurksalat, et stykke ristet hvid kylling eller oksekød, sukkerfri te.
Mellemmåltid - Tomatsalat, kaffe med mælk og sødestof.
Aftensmad - et stykke fisk eller kylling, kålsalat, yoghurt med sødestof.
torsdag
Morgenmad - to skiver rugbrød, kogte kartofler, kaffe eller te med sødestof.
Anden morgenmad - hindbærsaft eller hindbærte, en diabetisk dessert - solgt i specialbutikker.
Frokost - kogt bønnesuppe, et stykke kogt fisk, bønnesalat - i begrænsede mængder, hindbærsaft.
Mellemmåltid - Gulerodssalat undtagen salat - yoghurt eller kefir.
Aftensmad - Kålsalat med æg, stuvet courgette, et æble.
Fredag
Morgenmad - to skiver rugbrød, et stykke oksekød, te med sødemiddel.
Anden morgenmad - diabetisk dessert.
Frokost - Brysselkålsuppe, to skiver rugbrød, kartoffelsalat, ærter og gulerødder tilsat mayonnaise i begrænsede mængder, te med sødestof.
Mellemmåltid - yoghurt med sødestof.
Aftensmad - kålsalat, bagte kartofler med gul ost, kefir.
lørdag
Morgenmad - to rugskiver, kaffe med sødestof, lidt ikke-fedtet hytteost.
Anden morgenmad - diabetisk dessert eller yoghurt, pisket med hindbær eller andre ikke meget søde frugter.
Frokost - kød bouillon uden meget fedt, hvidt brød i begrænsede mængder, salat af tomater, løg og agurker, et stykke oksekød - kogt eller bagt.
Mellemmåltid - gulerodssalat
Aftensmad - stegt fisk, blomkål - kogt eller bagt, yoghurt med frugt.
Søndag
Morgenmad - to skiver rug, et blødkogt æg, et stykke agurk, te med sødestof.
Anden morgenmad - diabetisk dessert.
Frokost - Blomkål- eller broccoli-flødesuppe, stegte svampe, to skiver rug eller hvidt brød, et stykke ristet kylling
Mellemmåltid - sur frugt eller yoghurt.
Aftensmad - salat af kogte rosenkål, kødboller af fisk eller kylling, rugbrød, yoghurt.
Anbefalede:
Sund Ugentlig Menu For Diabetikere
Vi lever i en tid med global fedme. Statistikker viser, at mellem 9 og 30% af befolkningen er overvægtige, hvilket øger risikoen for type 2-diabetes. Vægtafbalancering er afgørende, fordi ekstra pund disponerer kroppen for følsomhed over for insulin.
2 Til 4 æg Om Ugen For En Sund Menu
Tvister om fordele og skader, som forbruget af æg bringer menneskekroppen, er allerede ved at være ordsprog, næsten lige så meget som dilemmaet, der kommer først - æg eller høne. Og således, i tvister fødes sandheden, og blandt de mange forskellige meninger har man ret til selv at beslutte, hvad man skal acceptere som sandheden.
Sund Menu Til Hypertensiver
Højt blodtryk er en alvorlig risiko for slagtilfælde og hjerteanfald, så det skal holdes under kontrol. En passende diæt kan hjælpe med at holde dine værdier inden for grænser, uanset om du tager medicin eller ej. Der er stærke videnskabelige beviser for en sammenhæng mellem hypertension og visse fødevarer.
Sund Menu Til Vegetarer
Mange mennesker tror, at vegetarer ikke spiser sundt, og at vegetarisme som sådan er en bevægelse i det moderne samfund. Begge er en fuldstændig vildfarelse. Mange gamle filosoffer og tænkere som Pythagoras, Plutarch, Platon, Socrates, Seneca og Buddha var vegetarer, verdensberømte kunstnere som Leonardo da Vinci og Vincent van Gogh, forfattere, digtere, musikere og mange andre også.
Sund Menu Til Langsigtet Vægttab
Mange af os drømmer om den perfekte figur og spekulerer på, hvordan man taber sig. Mange har også gennemgået forskellige diæter, men var skuffede, efter at vægttabet hurtigt kom tilbage. Hemmelighederne ved langsigtet vægttab er enkle, og du behøver kun at følge nogle grundlæggende regler.
