2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
En populær diæt sikrer, at du kan komme i form på bare en uge ved at spise yoghurt på maven. Det siges, at med denne diæt kan du tabe mellem 4 og 6 pund.
Du har lov til at spise ubegrænset yoghurt i løbet af ugen, men du skal tage højde for forbruget af andre produkter.
Ernæringseksperter anerkender også effekten af yoghurt diæt, men advarer om, at denne diæt ikke bør anvendes for ofte.
Det er tilladt at følge denne diæt en gang hver anden måned, og i de syv dage i ugen skal du indtage andre fødevarer ud over yoghurt.
På den første, anden og tredje dag skal du tilføje kogt ris og kogte kartofler til din menu, og det er tilladt at drikke et glas hvidvin. Andre alkoholholdige eller kulsyreholdige drikkevarer er ikke tilladt.
På den fjerde, femte og sjette dag har du lov til at spise kogt eller ristet kyllingefilet. Du kan også tilføje et pynt af friske grøntsager. Alkohol er ikke tilladt i disse dage.
På den syvende dag af kosten kan du foruden yoghurt kun spise frugt uden bananer og druer. På den sidste dag i den ugentlige diæt kan du drikke et glas hvidvin.
Ernæringseksperter påpeger, at når du er færdig med din diæt, er det vigtigt ikke at begynde at spise for meget, men gradvist øge mængden af mad, du spiser.
Under kosten er kaffe og te tilladt, så længe de ikke overstiger mængden af en kop om dagen.
Ifølge ernæringseksperter er kosten kun vanskelig i løbet af de første to dage, men derefter tilpasser kroppen sig til måltiderne.
Yoghurtkosten er meget let at implementere, fordi den ikke kræver en bred vifte af fødevarer for at skifte i din menu.
Udover at tabe unødvendig vægt med yoghurt, renser du også din krop for toksiner.
Yoghurt er et dagligt syn i de fleste aflæsningskostvaner og en obligatorisk sund mad til alle.
Anbefalede:
Nem Kost Med æbler Mister 3 Kg På 5 Dage
Æbler er blandt de mest nyttige og overkommelige fødevarer. De forbedrer fordøjelsen, reducerer dårligt kolesterol, tager sig af hjertet, mundhulen, huden. Æbler er aktivt til stede i mange diæter, og nogle af diæterne er ret strenge. For eksempel er der kostvaner, der kun tillader æbler at blive spist, men de er ret udmattende, fordi sultfølelsen er meget stærk.
Ægget Kost Smelter 5 Pund Om Ugen
Efter påske er taljen normalt mindst højere - med så mange påskekager, lam og kogte æg er det normalt at slappe af. Hvis du vil komme i form, kan du "vende" om hjælp igen til kogte æg. Den såkaldte æg diæt det hjælper dig med at slippe af med de ringe, du har samlet, og på samme tid får det dig ikke konstant sult.
Overraskelse! Kost Med Bønner Smelter Op Til 7 Pund Om Ugen
Bønnen, som ikke uden grund betragtes som en national bulgarsk skål, er en ægte gave fra naturen. Der er skrevet meget om fordelene, men ifølge nylige undersøgelser kan det endda beskytte os mod kræft. Dyreforsøg har vist, at hyppigt forbrug af bønner kan reducere risikoen for mave- eller tyktarmskræft med så meget som 30 procent.
Kost Med Druer: Minus 5 Kg Om Ugen
Druerne er en af de mest foretrukne fødevarer til kosten, fordi den er velsmagende, fyldende og meget nyttig. Det er bevist, at bare en håndfuld saftig frugt om dagen forbedrer fordøjelsen, forhindrer forstoppelse, tager sig af nyrefunktionen og gendanner vores tone.
En Vidunderlig Morgenmad Mister Op Til 4 Pund Om Ugen
Ikke kun sund kost er vigtig for dit helbred, men også om du følger en bestemt diæt. Du kan dog ikke regne med ikke at have nogen sundhedsmæssige problemer, hvis du spiser en gang om dagen på forskellige tidspunkter. Alt dette kan have en negativ indvirkning på mange organers arbejde, og over tid kan du ikke komme sig.
