2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
I næsten enhver diæt, når resultaterne er opnået, observeres den såkaldte jojo-effekt. Det vil sige, efter et stykke tid akkumuleres den tabte vægt tilbage.
En ny undersøgelse foretaget af forskere fra Danmark har bestemt det rigtige vægttabsregime, der ikke har en jojoeffekt. De formåede at finde den optimale diæt til at løse vægtproblemerne, som derefter ikke tillader den allerede tabte vægt at komme sig.
Dette opnås gennem proteinbaserede diæter. Proteinrige fødevarer som kød, fisk, æg, mejeriprodukter og mere er ideelle til at opretholde en perfekt vægt.
Fedt og pasta bør udelukkes fra menuen - fødevarer rig på kulhydrater generelt.
Undersøgelsen blev udført med 938 frivillige, der gik på en streng diæt på ca. 800 kalorier om dagen. De blev derefter opdelt i grupper, der skiftede til andre diæter.
Forskere har testet seks forskellige diæter og fundet ud af, at proteindiet giver de bedste resultater ved at tabe sig og opretholde vægten.
Protein er generelt den vigtigste ingrediens i muskler. Uden protein er muskelopbygning ikke mulig. Folk har brug for at tage 2 gram protein pr. Kilo kropsvægt hver dag. Ved 75 kg har du brug for 150 gram protein hver dag.
Hvad er de ideelle fødevarer til en proteindie? Fjerkræ fra kylling, kalkun, gås, vagtler, struds. Rødt kød - oksekød lam. Fisk - laks, tun, kulmule, kulmule, torsk, haj, makrel. Æggehvider og i mindre grad æggeblommer.
Anbefalede:
Proteindiet Til Vegetarer
Vegetarer bruger ikke kød og kødprodukter. Og som alle ønsker at se godt ud. Og dette sker kun, når en person er i perfekt form og mere præcist - når han når den ønskede vægt. På grund af deres diæt kan vegetarer følge en begrænset proteindiæt i højst 3-4 uger.
Eksperter: Æg Har Ingen Plads På Køleskabsdøren
Det er helt ulogisk at holde æg i køleskabet, siger eksperter. Men selvom vi gør det, er døren til apparatet det mest uegnede sted at opbevare æg. I hvert køleskab på markedet er der et specielt sted til opbevaring af æg, men sandheden er, at ingen kan forklare, hvorfor dette sted er placeret nøjagtigt på døren til køleskabet.
Forbered Hjemmelavede Kanderede Frugter - De Har Ingen Lige
Kanderede frugter er en rig og lækker mad. I Frankrig er kandiseret frugt et meget almindeligt fænomen, der vises i butikker i uimodståelige bunker og sælges af pundet. De franske værter, bevæbnet med en pose kandiserede pærer, mandariner eller ananas, kan give en særlig smag til enhver kage og bagværk.
BFSA: Vi Har Ingen Tvivlsomme Desserter Mars Og Snickers
Efter at producenterne af chokolade desserter Mars, Snickers, Milky Way, Celebrations og Mini Mix meddelte, at de trækker deres partier tilbage fra 55 lande, forsikrede BFSA om, at der ikke er nogen grund til at bekymre sig i vores land. Desserter fremstillet i Holland, som mistænkes for at indeholde plast, er blevet annonceret at blive trukket tilbage fra markedet.
Hvis Du Følger Disse Regler, Har Du Ingen Irritationer Over Brok
Selvom vi er normale med en acceptabel vægt, kan vi føle os fede og ønsker at tabe os. Der. hvor vi er mere afrundede, dækker vi os ofte over med vores tøj, og disse vægte bliver mindre synlige, men når vi klæder os ud, afsløres sandheden. En af de vigtigste grunde til afrundede former er ofte ernæring.
