2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Der er flere ting, der kategorisk nægtes i enhver diæt. Måske føres placeringen af alkohol og brød - meget sjældent kan vi finde en diæt, hvor det ikke udtrykkeligt er angivet, at alkohol ikke anbefales, og at det er godt at undgå at spise brød.
Hvis det er tilladt, skal det enten være rug eller fuldkorn, men ikke hvidt. I denne diæt med brød betyder det dog ikke noget, hvordan det vil se ud, og vi skal tabe mellem 3 og 6 pund på bare fem dage.
Under regimet er det meget vigtigt at følge nogle regler - det er tilladt at indtage kaffe, selv med mælk. Bare pas på ikke at indtage mere end 300 ml mælk om dagen. Vand anbefales ikke bare, men der er ingen begrænsninger - jo mere, jo bedre.
Kulsyreholdige drikkevarer samt alkohol indtages ikke, og hvis du ved et uheld bliver sulten mellem måltiderne, kan du spise en grøn salat med sennepsauce eller yoghurt.
Kosten er opdelt i tre måltider - morgenmad, frokost og middag. Der er flere muligheder for hvert måltid - du kan vælge din og kombinere. Her er hvad der anbefales:
Til morgenmad kan du vælge mellem:
- Spis en banan, sød med en skefuld honning, tilsæt to skiver brød;
- Lav frisk appelsin, tilsæt til morgenmad og et glas mælk, et æble og to beskytter;
- Hvis du foretrækker, at brødet er mindre, skal du spise 150 ml yoghurt med et stykke brød og et kogt æg;
- en banan og et æble og derefter et stykke brød, som du spreder med lidt margarine.
Her er forslagene til din frokostmenu:
- Kog 200 g kartofler og tilsæt 100 g cottage cheese efter smag.
- Hvis du foretrækker kogte kartofler (200 g), skal du spise med en salat af kål og en lille gulerod;
- En anden mulighed er at tilføje lidt kød til frokosten - skinke eller kylling, men ikke mere end 50 g, til dem og et pynt på 200 g kogte kartofler;
- Den sidste sætning indeholder igen den samme mængde kartofler, og tilsæt 2 spsk. kogte bønner.
Til middag er forslagene som følger:
- den første mulighed inkluderer to skiver brød og en salat med tomater og hvidløg, hvortil du kan tilføje enten 100 rejer eller 50 g hakket skinke;
- Den næste mulighed inkluderer salat ca. 200 g med sennepsauce eller yoghurt, den samme mængde fisk - stuvet eller bagt og 125 g kogte kartofler. Spis en banan til dessert.
Anbefalede:
Hurtigt Vægttab Med Brød
Mangfoldigheden i kostvaner er enorm. Hver dag er der nye og nye vægttabsplaner, nogle med ikke så dokumenterede resultater. Her vil vi tilbyde dig en helt ny diæt, der overrasker med en af dens komponenter, nemlig - brød. Ja, i denne diæt, underligt som det måske lyder, forbruges brød.
Hurtigt Vægttab For Kvinder
Hurtigt vægttab er ikke for alle og bør kun anvendes af folk, der er virkelig sunde og på udkig efter hurtigt vægttab. Alle ekspresdieter til hurtigt vægttab er designet til at betjene folk, der ikke vil tabe mere end 2-3 pund. Ellers er det mere sandsynligt, at du genvinder tabt vægt straks efter at have afsluttet kosten.
Hurtigt Vægttab Med Spinatsuppe
Med ankomsten af de varme måneder begynder vi at bekymre os om den vægt, der er opnået om vinteren. Der er en hurtig måde at slippe af med dem, men du har brug for lyst og lidt tålmodighed. Vi præsenterer dig en meget velsmagende grøn suppe, der hjælper dig med at tabe op til tre kg på bare fem dage.
Kost Med Bananer Og Frisk Mælk Til Hurtigt Og Effektivt Vægttab
Det menes bredt, at bananer fylder. Selv om der er en grund i erklæringen, er sandheden, at takket være dem kan vi slippe af med ekstra pund. Dette kan ske, hvis der overholdes en særlig ordning for deres forbrug. Den eksotiske frugt har et højt sukkerindhold.
Hurtigt Vægttab Med Op Til 10 Ringe
Der er en diæt, der giver hurtigt vægttab op til 10 kg. Denne diæt, beregnet til 6 dage, er kendt som frugt. I denne periode skal du indtage 9 kg frugt, som du har lyst til. Væsker skal beskyttes op til 500 ml om dagen, da frugten gærer i tarmene.
