2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
En enkel og samtidig meget effektiv diæt hjælper dig med at tabe sig og forbedre dit stofskifte i det lange løb.
Det kaldes 8-timers diæt, fordi hovedprincippet for dets overholdelse er at spise hver 8. time. Desuden bør du undgå for fede og søde fødevarer, siger ernæringseksperter.
Folk, der har gennemgået denne diæt, siger, at de både har tabt sig og fremskyndet deres metabolisme. Mange eksperter afslører, at hemmeligheden bag at tabe sig ikke ligger i sult, men i at spise sunde produkter og på et bestemt tidspunkt.
Du skal også være tålmodig, fordi det tager uger og endda måneder at tabe sig på en sund måde. Stol ikke på ekspresdieter, for de vil gøre dig mere skade end gavn.
I modsætning hertil er 8-timers diæt baseret på et sundt princip, der tilpasser kroppen til at være i stand til at spise i en bestemt periode. Du skal selv bestemme, hvad det er i henhold til dit daglige program.
Hvis det er mest bekvemt for dig at spise morgenmad klokken 9, betyder det, at dit næste måltid skal være klokken 17. Mellem måltiderne kan du drikke væsker, der ikke indeholder sukker og sødestoffer.
Men når du spiser, er der ingen grænse for portionen, så længe den ikke inkluderer skadelige fødevarer, der kun forstyrrer din mave og ikke hjælper dig med at tabe dig.
Du kan forvente resultater fra denne diæt tidligst om en måned, men dit stofskifte forbedres, så du vil være i stand til at opretholde din vægt i længere tid.
Anbefalede:
Otte Fødevarer Til Sundt Vægttab
Den vigtigste faktor i enhver diæt er produktets størrelse og ernæring, dvs. dets evne til at tilfredsstille sult. Hvis du er træt af grøntsager, fisk og kød, kan du her diversificere din menu: Supper er en fremragende del af hovedmåltidet, men de kan også bruges, når du bare vil spise.
En Mirakel Diæt Med Kun 4 Fødevarer Garanterer En Lang Levetid
En verden af diæt ernæring har også sine tendenser. Det sker ofte, at en diæt skaber et stænk, hvorefter den erstattes af en anden. Hver efterfølgende garanterer fantastiske resultater, så længe du følger det indstillede regime. Den nye mirakeldiæt er dog noget andet.
Den Diæt, Som Adele Tabte 15 Pund Om Måneden (Sirtuin-diæt)
Kost med mad rig på sirtuiner - dette er vægttabsregimet i 2016. Testet af en række navne i showbusiness-verdenen hjælper det dig med at tabe op til 3 kg om ugen. Sirtuin diæt blev udviklet af ernæringseksperterne Aidan Goggins og Glen Matton.
Tre Timers Diæt: Gå Let I Vægt, Indtil Du Løber Tør For Mad
En tre timers diæt - et regime, der hurtigt taber sig, viste sig at være virkelig magisk. Oprettet af den amerikanske fitnessinstruktør George Cruz, giver det os mulighed for at kontrollere vores appetit, samtidig med at vi opretholder muskelmasse og brænder overskydende fedt.
Glem Alt Diæt! Dette Er Den Rigtige Diæt Til Dig
Vi hører alle om vores blodtype, og hvordan det påvirker vores kost. Her er nogle enkle ting ved at spise efter blodtype, som det er godt at lære eller huske, hvis du har glemt dem. Der er fire hovedblodtyper: Type A - landbrugstype Type B - bjergtype Type 0 - type jæger Type AB - den mest almindelige og med det stærkeste immunsystem.
