2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Alle, især atleter og diæter, ved, at forbruget af fede kød er skadeligt. Spørgsmålet opstår imidlertid, hvorfor dette er tilfældet hvilke kød betragtes som fede og som vi foretrækker frem for andre.
Her er nogle ideer til, hvilket kød der skal medtages i din menu:
1. Til fedtet kød Dette kød anses for at have et højt fedtindhold. Dette betyder, at det ikke er et spørgsmål om, hvorvidt du skal vælge mellem fuglekød og pattedyr, men hvilke dele af dem du skal indtage;
2. Et af de fedeste kød er svinekød, men det kan spises uden problemer, hvis du fjerner dets fedt. Husk dog, at svinekødsben indeholder næsten 300 kalorier pr. 100 g og svinekød og kotelet - ca. 260-280 kalorier pr. 100 g;
3. Hvis du har mulighed, skal du købe kød fra vilde dyr. Deres kød er ikke så fedt, fordi dyrene opdrættes i naturen og udfører en masse fysisk aktivitet, hvilket forhindrer ophobning af fedt på dem. Derudover fodrer disse dyr i naturen og bliver ikke trampet og opfedt med produkter, der ikke er iboende for dem. Kort sagt betyder det noget, hvad dyrene du spiser på spiser;
4. Fuglekød er meget lavere i kalorier end hos pattedyr. Det er dog meget vigtigt, om du f.eks. Spiser kyllingefilet eller kyllingeben. Hvis du stopper ved den anden mulighed, skal du fjerne huden;
5. Kaninkød indeholder ganske få kalorier. Men hvis du vil spise en fuldstændig diæt, skal du huske på, at de fleste fedtstoffer er indeholdt under huden og omkring de indre organer;
6. Rødt kød er en meget god jernkilde, og oksekød, lam og kyllingelever indeholder store mængder ekstremt nyttige stoffer - fra vitamin A til zink;
7. Skadelig er alle de delikatesser, som vi definerer som appetitvækkere - pølse, pastrami, røget kød. De indeholder en stor mængde salt, som har en bevist skadelig virkning på vores krop;
8. Et af de mest ømme og diætiske kød er strudsekød;
9. Selvom fisk er nyttig, skal man også være forsigtig med fedtet fisk. Disse inkluderer karpe, sølvkarpe, sild, laks og andre.
Anbefalede:
Fordele Ved Fede Kød
Det daglige fedtindtag bør ikke overstige 25% - 35%. Fed kød er en rig kilde til mættede fedtstoffer, der betragtes som ikke særlig nyttige. Det daglige indtag af mættede fedtsyrer bør dog være ca. 20 gram forbrugte kalorier. Kødprodukter, der indeholder flere af dem, er:
Hvad Er Det Mest Skadelige Kød For Vores Krop?
Nyttig eller kød er skadeligt ? Denne diskussion er ikke aftaget i årevis, og der er aldrig givet et bestemt svar. Det eneste der er klart er, at protein er afgørende for vores krop, men noget kød kan skade os. Indtil videre har der været forskellige debatter om, hvorvidt kylling skyldes hormoner;
Fem Lækre Fede Produkter, Ufortjent Beskyldt For At Være Skadelige
Overalt lærer vi os, at fedtstoffer er skadelige. Uanset hvad vi beslutter at spise, er vi altid sikre på, at det er fedtfrit. Ernæringseksperter, kardiologer og andre kigger ind fra tv'et og internettet og fortæller os, at jo mindre fedt vi indtager, jo bedre er det, jo bedre er det for vores helbred.
Hvordan Udskifter Fede Kød I Vores Kost?
Regelmæssigt forbrug af for meget fede kød i kosten fører til fedme, og overvægt er blandt de største sygdomme, der forårsager alvorlige sundhedsmæssige konsekvenser, herunder død. Hvordan udskiftes overdrevent fede skadelige kødprodukter i kosten?
Det Store Køleskab Er Skyld I, At Vi Er Fede
Enhver, der har kæmpet med overvægt, ved, at opgaven ikke er let. Det kræver en masse vilje og lyst såvel som disciplin. For at få en større effekt, bør en sund kost og motion kombineres. Nogle gange kan sund kost imidlertid blive en reel udfordring.
